Kaupapa Whakahaere i muri i te Mahi a Te Roopu Labrum

1 -

Mahi PT i muri mai i te Ngati Kawero o Te Roopu

Mena kei a koe he roimata o te waahi pokohiwi, ka whai hua pea koe mai i te hauora tinana hei awhina i te mamae o tou pokohiwi me te whakapai ake i te ara e taea ai e koe te whakamahi i to ringa. Ka tohu pea to PT i nga mahi mo te mahi hei waahanga o to kaupapa rehab mo to roimata o te roimata. Ka taea e koe te mahi i roto i te whare haumanu PT, ka hiahiatia pea koe ki te mahi takitahi motuhake hei waahanga o to kaupapa mahi kaainga whare.

Te awhina o te pokohiwi e awhina ana ki te whakawhānui ake i te turanga, a, ki te wahia te haehae ka taea e koe te wheako i te ahua o te hononga he "wewete", he mea waatea ranei te peke . Ka paku te waimarie ka tae koe ki te taunga, ka neke ranei koe i nga taonga. Ko te whakamahinga tinana mo te roimata o te waahi pokohiwi ka arotahi ki te whakapai ake i te kaha me te pumau o te pokohiwi. I etahi wa, ko te mahi ki te whakaora i te nuinga o te nekehanga (ROM) i runga i to pokohiwi ka whakaurua ano ki roto ki to kaupapa pakihi papanga.

Tenei ko te haere whakamua o te kaupapa PT mo te roimata o te waahi pokohiwi. Ka rite pea ki tetahi e tautuhia ana e te kairangahau tinana mo koe kia mahi. Kia mahara, ko te kaupapa PT i muri i nga roimata o te waahi pokohiwi he mea takitahi, takitahi hoki ki o hiahia. Me takiuru me to taakuta i mua i te tīmatanga o tetahi papatono mahi kia mohio kei te noho haumaru koe mo te mahi.

2 -

Waahi o nga Mahi Motion

Ko te whara o te whewhe he mea he "wehenga" kei roto i to pokohiwi, kaore ranei e paku te peke o to pakihiwi. Na he aha te mahi i runga i te awhe? No te mea i etahi wa ka rere ke te mahinga i roto i to pakihiwi i muri i te roimata o te raupapa. Ko te mahi ki te whakaora i te ara e tika ana kia nekehia to pokohiwi i mua i te haere whakamua ki tetahi mahi whakapakari.

Ko nga mahi mo te ROM taapiri he whakauru:

• Nga mahi a te Röpü Hiko o te ROM i te wahi e nekehia ai to pokohiwi me te ringaringa o to kaiwhakapae ki a koe
• Nga mahi a te kohinga pukupuku
• Ko te kaha o nga mahi nekehanga

Me mohio ki te neke i to pokohiwi na roto i tana ROM katoa, a ka mutu mehemea ka mamae koe i te mamae, kaore ranei i te pakarutanga o te pokohiwi ka mahi koe i nga mahi. Whakamahia he 10 ki te 15 nga waitohu o te mahi a ROM e rua ki te toru nga wa ia ra.

3 -

Rotator Cuff Whakahou

Ko te waahi pokohiwi te whakapai ake i te pumau ki te hononga o te pokohiwi, me te roimata e kore e paku te pokohiwi. Na me pehea e taea ai e koe te tiki ano i tetahi hononga pokohiwi? Ka taea e te kaha Rotator te whakapakari ki te whakapai ake i te piripiri kaha ki to hononga pokohiwi.

Ka taea e nga PT te mahi maatau mo te kaitahuri o te kaitautoko i muri i te roimata o te waahi pakaru. Ka taea e nga mahi te whakauru:

• Ko te isometrics
• Ko te kaha o te whakakaha te hurihuri hurihuri
• Whakawhanakehia te kaha o nga ngohe nekehanga me te katoa
• Nga mahi mahi taimaha

Ka taea te mahi i nga waahanga 10 ki te 15 kia toru, wha wha ranei i ia wiki. Me mohio ki te whakamutu i tetahi mahi a te pirau ki te ite koe i te mamae o te pokohiwi, ki te mea ka whakaarohia e te kaipupuri ka pakaru atu i te taha.

I te nuinga o nga waa, ka timata nga mahi ki te pakari i te kaha o te ringaringa me to ringa i to taha; Ko te hononga o te pokohiwi he pai ake i konei. I a koe e kaha ake ana, kei te mahi koe i to PT ki te kaha o te kaha ki te huri i to ringa i to tinana me te ake i te rangi. He tino uaua tenei ki o nga uaua o tou pokohiwi, engari he mea e tika ana kia haere tonu mai i muri i te roimata o te waahi peke.

4 -

Te Haumaru Maatauranga i muri i te Waeraro Labrum Tear

Ko te scapula he mea nui o to paanga katoa o te pokohiwi, a kaua e waiho i te waahi ka mahi i runga i nga mahi i muri i te roimata o te waahi peke. Ka taea e to kaiwhakahaere hauora te whakatau i nga mahi whakatikatika o te paanga mo te mahi ki te whakarite i te waahi o te pokohiwi me te mahi.

Ko te whakapau kaha ki te ahu whakamua i roto i nga mahi e takoto ana i runga i to tamaiti ki te mahi i te taha o te taha. Ko te mea nui, ko ahau, ko T, me te Y, me te rarangi whaitake, he paerewa paari teitei; Ka taea e to PT ki a koe te mahi tika. Ka taea hoki e koe te mahi i runga i te kaha me te whakahaere i te whakamahi i nga taputapu taimaha.

Me mahi pai nga mahi aukati ki nga waahanga 10 ki te 15, a ka taea e koe te whakanui i te wero ma te pupuri i te taimaha iti, i te ringaringa ranei i roto i to ringaringa ka mahia e koe nga mahi.

5 -

Te Tohu Whakauru me te Taurite

Te ti'aturi i te reira e aore ra aita, e hinaaro outou i te paari maitai i roto i to outou pokohiwi no te faaohipa maitai i to outou rima. Ko te mohio ki te wahi kei hea to pokohiwi i te waahi ka huri koe, he mea nui, me tenei mohiotanga - kaore ano ranei kia kore te hinengaro i muri i te roimata o te waahi. Ka taea e te kaiwhakahaere o te tinana te whakarato ki a koe etahi mahi kia pai ake ai te pauna o te pakihiwi me te waatea.

Ka taea te whakamahi i te mahi a te pakiwaituhi ngohe me te awhe awhina. Ki te mahi, takoto i runga i to tua me to ringa ki runga ki te tuanui. Kia mau ki tetahi pito o te awhina awhina, me whai hoa ki te pupuri i tetahi atu pito. Ka taea e to hoa te haere a tawhio noa i a koe i nga waahi rereke, ka huri i te nui o te aukati ki te roopu ka mau koe i to ringa. Whakamahia te mahi mo te 30 ki te 60 hēkona, ka okioki. Ka taea e koe te hanga i te mahi kia uaua ake ma te kati i ou kanohi i te wa e nekehia ana.

I roto i te whare hauora, ka taea te whakamahi i te poari BAPS ranei i te papa pearai hei papa maamaa hei awhina ake i te whakapai ake i to papanga. Ka taea e koe te PT te mahi i roto i te peke-up position or in quadruped - i runga i nga wha e rite ki te ngenge - ki te whakapai i te toenga o te whara i te whakamahi i te papa poari. Ka taea te whakatikatika i enei mahi ma te mahi i nga mahi taumaha o te pokohiwi i roto i te whara i te kainga.

6 -

Hoki atu ki te Mahi Katoa i muri i te Pakanga Labrum Tear

Ko tetahi o nga waahanga tino nui o to kaupapa PT i muri i te roimata o te waahi pokohiwi ko te awhina i a koe ki te hoki ki to waatea me to mahi. He rereke nga taumata mahi o te katoa, na ko tenei waahanga o to rehab e tika kia tautuhia ki o hiahia.

Mena ka hiahia koe ki te mahi i nga ngohe me o ringaringa, ka taea e te PT te whakarite i nga mahi motuhake e whakaatu ana i to kawenga mahi.

Ko nga kaitakaro e mahi ana ki te hoki ki a ratau taakaa, ka hiahiatia nga waahanga motuhake kia hoki mai ai ki te whakaurunga. Ka taea e nga kaitakaro Pounamu te painga mai i te kaupapa mahi 10 a te kaihanga o te kaituku i muri i te roimata o te waipuke, te taapiri raupapa raupapa. Mena he kaitono taiohi koe, ka hiahia pea koe ki te mahi i etahi mahi taraihi taraiwa, ka hiahia ano nga kaimori ki nga mahi rereke kia hoki mai ano i te akoranga i muri i te roimata o te waahi peke.

Mena kei a koe he roimata o te waahi peke, ka whai hua koe mai i te kaupapa mahi hauora a te tinana - rite tonu ki tenei haerehanga-i-te-takahanga - hei awhina i te whakapai ake i te huarahi me te mahi a te kaiwhaiwhai. Ka taea e to PT te whakaatu ki a koe me pehea e tika ai te mahi kia taea ai e koe te hoki wawe me te haumaru ki te taangata noa i te taumata mahi kore mamae.

_{Pūtake: Hayes, K etal. Te aukati: te whakahaere me te whakahou. PAPA 32 (10). Oketopa 2002. 497-509.}