Tuhinga o te mamae nui
Ko te pokohiwi he hanganga matatini. No te mea he uaua rawa, he wahi e taea ai e te tini o nga mea te he. Akohia mo nga paanga e toru o te mamae o te pokohiwi, me pehea hoki te oranga.
Te Marama i to Hoko
Ko te pokohiwi he mea e toru nga wheua: te humerus (te ringa o runga), te scapula (te pakauhiwi ) me te paravicle ( collar ). Kei te kainga ano hoki ki te potae hurihuri , kei roto i nga uaua me nga angamahi e hono ana i te wheua o runga ki te mata o te pokohiwi.
He putea , he mea iti, he mea momona, e takoto ana i waenga i te kapi hurihuri me te poroporo , te wheua ranei i runga i te peke o te pokohiwi. Ko te bursa e taea ai te hurihuri ki te neke haere atu i te wa o te nekehanga o te ringa i te whakaiti i te whakawhitinga me te whakaraerae.
Tuhinga o te mamae
He maha nga hanganga me nga mahi rereke, ehara i te mea miharo ko te mamae o te pokohiwi ko tetahi o nga amuamu noa. Nga momo mamae katoa i roto i te pokohiwi ka taea te honoa ki:
- Te Tendinitis: Ka puta te huinga o te kakiri i te wa e pupuhi ana, ka whakapataritarihia nga turi i roto i te rotator cuff. Ko tenei mamae he maha nga hua o te wera i nga hanganga taiao. Ko te mamae o te mamae o te tendinitis ka puta mai i te ngawari ki te kino.
- Te whakahirahira: Ko te nui o te mokowhiti i waenganui i te acromion (te tihi o te pokohiwi paku) me te porohita o te hurihuri, me te whakakore i te acromion ki runga i te "tote" ki te anga me te pakaru, me te mamae. Koinei te whakairinga o nga uaua o te hurihuri ka mohiotia ko te mamae o te pokohiwi me te pokohiwi o te kaihoe.
- Bursitis: Ko te Tendinitis me te mamae o te taatai he maha nga wa e haere tahi ana me te bursitis o te pokohiwi, e puta mai ana i te wa e pupuhi ana, ka pupuhi te wera-whakaiti.
I te wa e wheakohia ai e nga uaua, nga turi, me te putea he whara, ka pihi, ka pupuhi. No te mea he iti rawa te mokowhiti i roto i te taha o te pokohiwi, ka kaha te kaha o te wehenga o nga uaua me nga anga ki waenga i nga wheua i roto i te pokohiwi: te humerus me te acromion.
Whakanoho me te haehae i te hanga i roto i te wa ka taea te whakapataritari i nga turi , nga uaua, me nga mea taiao.
Nga tohu o te ringa me te Rotator Cuff Conditions
Ko te mamae o te mamae ka puta mai i te whara, kaore ano hoki i puta. Ko te ahua o tenei ahuatanga i te nuinga o nga kaitakaro me nga taatau-pakeke. I te nuinga o te waa, e pa ana ki tetahi ahua o nga mahi whakaneke ake me te mahinga e uru ana ki te ringa, pēnei i te piripiri pounamu me te tihi, te mahi i te hanganga, te peita, te kaukau, me era atu.
Ko nga tohu o te whara o te pokohiwi ko nga mea e whai ake nei:
- Mema tonu te mamae o te pokohiwi me te rohe o runga
- Te mamae, te pupuhi, me te ngawari i runga i te pokohiwi (kei te taha o mua o te pokohiwi te mamae o te pirau rotator)
- Te mamae me te kaha ki te whakatairanga me te whakaheke i te ringa
- Te mamae i nga wa e rua o te mahi me te okioki
- He uaua ki te moe i runga i te pokohiwi
Te Maimoatanga me te Maimoatanga o Nga Tino Uro
Tendinitis, bursitis, me te whaanui ka taea te whiwhia ki te whakamatautau tinana me te hītori hauora a te kaitautoko. Ka taea hoki e tetahi taote te whakamahi i tetahi whakamatautau whakaahua, penei i te whakamatau MRI, hei whakauru i te materanga.
He rerekē te maimoatanga mo enei momo mate. I te nuinga o nga wa, ka tohu nga taote i te okioki, te huka, me te rongoā anti-inflammatory. Ka taea e to taakuta te taunaki i te whakamahinga tinana, ka timata ranei koe i runga i te maatau-a-whare me te whakapakari i te papatono mahi hei whakaora i te mamae me te whakapai i te awhe o te nekehanga.
Mena he iti noa te whakamahinga o te okiokinga me te rongoā, ka taea ano e te taraiwa taraiwa te awhina i te mamae.
Mena kaore he tohu o te whakapai ake i muri i te ono ki te 12 marama, ka taea te mahi mahi i muri mai. Kei te whakamahia te taatai arthroscopic me te taahi tuwhera hei whakaora i nga mate o te pokohiwi. Ka whakaratohia e to taakuta he kaupapa whakaora me te kaupapa hauora i runga i nga hiahia o tau. Ko te nuinga o te waa e rua ki te wha marama kia kore ai he mamae-kore i muri i te pokanga o te pokohiwi, engari mo etahi, ka taea e ia kia kotahi tau.
> Mahinga:
> Whakauru / Rotator Cuff Tendinitis. American Academy of Orthopedic Surgeons. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/shoulder-impingementrotator-cuff-tendinitis.