Me pehea te tautuhi me te manaaki i te mate pukupuku
Ko nga kiri tawhito ko tetahi o nga momo tino mamae o te mamae roa . Kei te tika ratou ki reira me te mamae me te mamae mamae. I etahi wa kaore ano te mate pukupuku e tohu ana i etahi atu mate pukupuku tawhito, penei i te mamae o te kaki tawhito ranei te fibromyalgia . Ko te nuinga o te iwi, ahakoa, ka mate i nga pukupuku tawhito me te kore he atu raruraru hauora nui.
Ko nga momo tawhito e toru o te mate pukupuku roa ko nga heke , nga kaimata o te wero , me nga pukupuku pupuhi .
Ko nga take o raro ake o te mate pukupuku he rereke, na te mamae e whakaatu i nga huarahi rereke me nga tikanga rereke. Ko te maimoatanga ko te tikanga maimoatanga o te mahinga mo nga mate pukupuku roa, engari he maha nga rereke rereke me nga maimoatanga rereke ka whai hua ano.
Nga moutere
Ko te take tonu o nga kirihau o te moutere kei te tautohetohe tonu, engari ka whakaae nga kairangahau kei te taiao ratou. I mua, i whakaarohia he heke mai i roto i te roro i te rerenga o te toto i roto i te roro, engari ko nga rangahau o mua e whakaatu ana ka puta pea nga huringa i roto i te mahi roro i te taumata pūtau. Ka taea te whakaputa mai i te migraine e nga mea o waho e penei ana me te wera nui, te whakamarama ranei, nga mea taiao me te kaha o te huringa.
He nui nga mamae o te totora ki te totora, i tetahi taha o te upoko. Kaore i te ahua o nga momo taangata, engari, he maha atu nga tohu e whai ana i nga heke ki te whakauru i tetahi, neke atu ranei o nga mea e whai ake nei:
- nga raruraru ataata, pēnei i te aura me nga rama whakakoi
- he reka i roto i te mangai
- Tuhinga o mua
- Tuhinga o mua
- taunaha
- ruaki
- ngoikore
Ka taea te maimoatanga o nga Miiraines ki nga rongoā-kore-putea pēnei i nga NSAID , engari ka hiahiatia he rongoā mo te rongoa. Kei roto i enei ko nga antidepressants tricyclic me te hunga beta .
He maha nga maimoatanga rereke ka awhina ano hoki, penei i te yoga me te acupuncture.
Heehi ngaohihi
Ko te mate pukupuku he maha tonu te ahua o te piringa o te mahunga me te mamae i te kaki me nga pokohiwi. Ko nga kairangahau i whakaarohia i mua ake ko nga pukupuku o te mate pukupuku i puta mai i te kaha me te mamae i roto i te kaki me nga pokohiwi, e arahina ana ki etahi wa ka kiia ko te mate pukupuku puwhero. Ko nga rangahau hou e whakaatu ana he mea nui pea te whakauru mai i nga uaua i te upoko ka haere ki te pokapū whakahaere mamae i roto i te hiku.
Me pehea e taea ai e koe te korero ki te mate pukupuku he mate pukupuku? He maha nga kiri o te wehenga i te nuinga o te wa, i nga wa katoa, he maha nga wahanga o te kaki me te tua o te kaki. He momo pukupuku tenei, kaore nei he tohu taiao, ka mutu i te 30 meneti ki etahi ra.
Ahakoa ko te take tika o te pukupuku o te taiao e kore e tino mohio, he maha nga waahanga e whakaarohia ana hei tohu, tae atu ki:
- waipiro
- kawhe
- te overexertion ranei te ngoikore
- te paoa
- te porohita o te ihu me te hara
- kanohi
I runga i te kaha o te mate pukupuku, he maha nga waahanga o te NSAID, me etahi atu mahinga o te maatauranga .
Ko te whakamahi i nga antidpressants tricyclic te whakamahi tonu i nga pukupuku i te kokoru. Ko nga maimoatanga atawhai pera i te whakawhitiwhiti whakaaro me te whakamatautau ka awhina ano hoki ki te whakaiti i te mamae o te mate pukupuku.
He maatauranga Cluster
Ko nga kiri tawhito ko te iti rawa o te toru. He waahi o te mea ngaro o te hauora. Ka taea pea e nga huringa whanui i roto i te roro, kaore ranei i te raupapa o te whakahoahoatanga i etahi waahanga o te roro. He rerekē nga kiri o te tauraki mai i te heke me te pukupuku o te wero no te mea kei te pakaru noa nga waahanga mo te waa.
Ko tenei ahua o te kirihau ka kaha ki te kaha, ka pupuhi ranei. Kaore he wauroro.
Engari, he rereke nga tohu e whai ana. Kei roto i enei:
- te mamae i puta i muri ranei i tetahi kanohi
- kanohi wai
- whero whero ranei, ina koa ki te taha mamae o te upoko
- nga kamo repo
- te korenga, te whakaoho ranei
He wa poto te taangata o te pungarehu, ko te tikanga ko te rongoā kaore i te whai hua. Ko nga awangawanga o te takiwa, pērā i te papanga mamae ka awhina i te awhina i te mamae o te mate pukupuku. Ko nga rongoā rongoa ko te corticosteroids me te antiepileptics, a ka whakamahia e etahi taiohi te rongoā hauora. Ko etahi ka whai oranga ki nga taputapu kai, pērā i te melatonin. I mua i te tango i tetahi atu taputapu kai, toro atu ki to taakuta, mehemea ka urupare ki etahi whakaritenga me te arahi ki nga raru.
Te whakatutuki i nga mate pukupuku
Kia rite ki te maha atu o nga tikanga tawhito, ko nga mate pukupuku pakaru ka tino raruraru i taau mahi me te kounga o te ora. Ko te nuinga o nga tangata e mamae ana i nga mate pukupuku e kaha ana ki te whakarereke i te whakarereketanga o te oranga ki te mate mamae. Ahakoa te rongoā me nga maimoatanga rerekē ka taea te whakarato i nga mate mamae nui, he mea nui kia waiho hei kaiwhakatakoto mo to hauora ake. Noa'tu te huru o te mauiui ta outou e mauiui, a vai noa i ni'a i to outou mauiui e ia haapa'o maite i te taatiraa a te taote.
Kaupapa:
Fumal, Arnaud me Schoenen, Jean. He pukupuku o te ngaohiko: Nga Rangahau me te Whakahaere Hinengaro. Lancet Neurology, 2008; 7: 70-83.
Haratua, Arne. Te maatauranga cluster: Pathogenesis, Diagnosis, me te Whakahaere. Lancet 2005; 366: 843-55
National Institute of Health. Medical Encyclopedia: Herenga Paheketanga. I tae atu ki te Paenga-whāwhā 2, 2009.
Https://medlineplus.gov/ency/article/000797.htm
Silberstein, Stephen D. Migraine. Ko te Lancet. Volume 363, Kohituatea 31, 2004. pp381-391.