Me pehea te tautohetohe ki nga Migraines Hiko, Nga Materoki Ngaohihi, me nga Taurakau Cluster
I mohio koe ko nga taangata ko tetahi o nga ahuatanga o te mamae mamae , me te mamae me te mate pukupuku ? Ka pangia e te mate pukupuku he mate mamae rawa, engari ki te mamae koe i nga ra katoa, e mohio ana koe he tino raruraru te mate pukupuku. Ko te tango mai i te migraine me te maatauranga o te pupuhi i raro i te mana he iti ake te uaua i te tango i te aspirin e rua, me te karanga i to taakuta i te ata.
Koinei te mea e mohio ana koe mo nga ahuatanga o nga mate pukupuku tawhito me o raatau maimoatanga.
Tuhinga o mua
Mo te mate pukupuku kia whakaarohia he roa, me noho mo te iti rawa o nga ra 15 i te marama mo te toru marama i te rarangi. Ehara i te mea me mate koe i te mate pukupuku mo nga wiki e rua i te rarangi kia uru atu ai koe ki tenei tohu. He maha nga kiri tawhito e haere mai ana me te haere, engari he mea nui atu, kaore pea i te wa. Ko nga momo tino e toru e tino rereke ana, ko te taatai o te uaua, me te pukupuku pupuhi .
Nga moutere
Ko te take tonu o nga pukupuku o te taikea kei te tautohetohe tonu, engari ko te nuinga o nga kairangahau e whakaae ana ko te taiao koiora. I tua atu i te mamae o te upoko, he maha nga tohu o te heke mai me era atu tohu, pērā i te matakite ataata, te maunu, te rekareka o te mangai.
Heehi ngaohihi
I whakaarohia i mua i te mamae o te uaua i roto i te kaki me nga pokohiwi, ka kaha pea te mamae o te pukupuku i te hua o te pokapū whakahaere mamae i roto i te hiku e whiwhi nui ana i te whakauru mai i nga uaua o te upoko.
Ko te taangata o te mate pukupuku i te nuinga o te wa ka rite ki te piringa o te piringa ki te mahunga, me te mamae ano i te kaki me nga pokohiwi.
He maatauranga Cluster
Ko nga pukupuku cluster ko etahi o nga mea ngaro o te hauora. Ka taea pea e nga huringa whanui i roto i te roro, i te raupapa o nga whakahoahoatanga i etahi waahanga i te roro.
He tino wehe nga kiriu o te tautau ka puta i roto i nga pakaru poto i te wa.
Te atawhai i nga mate pukupuku me nga rongoā
I runga i te ahua o te mate pukupuku, he maha nga rongoä rerekë e whai hua ana ki te maimoatanga i nga moutere, te mate pukupuku, me nga kiriurangi o te pungarehu. Ko etahi o nga rongoā he prophylactic, te tikanga ka tangohia auau ki te tiaki i te mate pukupuku i mua i te tupu. Ko etahi atu he rongoa whakamamoe, i hangaia hei whakahaere i te mamae o te kiri ka timata.
He maha o nga rongoā mate pukupuku e wātea ana i runga i te taraiwa, engari, ka hiahia etahi ki te tono a te taote. Waihoki, kaore i te katoa te korero waha: ko etahi maimoatanga mate pukupuku e wātea ana i roto i nga puka tuhi pērā i te kirīmi mamae me te papanga. Kōrero ki tō tākuta kia kitea ai he pai rawa mōu.
Nga Tohutoro me etahi atu Maimoatanga mo nga Mahara Tau
He maha nga tangata e whakawhiwhi ana i te mamae mai i te mamae o te mate pukupuku tawhito na roto i nga maimoatanga me nga maimoatanga rereke . Ko etahi o enei ko:
- Yoga
- Massage
- Te whakaaroaro
- Te Acupuncture me te Aukupuku
- Aromatherapy
- Te wairangi
- Ngā taputapu kai
Ko nga hua mo enei huarahi ki te whakahaere i te mamae ka rere ke te tangata ki te tangata, ka whakawhirinaki ki nga ahua o nga taangata ka mamae koe.
Tuhinga o mua
Ko te oranga o te ao me nga kiri kaore e taea te uaua.
I etahi wa, ko nga rongoā me nga maimoatanga tahi e kore e ranea hei awhina ia koe. Ki te whai koe i nga kiri tawhito, ko te rapu i te tautoko ka awhina i a koe i nga wa uaua. Ko nga roopu tautoko me nga huihuinga o te mamae ipurangi he tino mahi pai. Me mohio he pai taau hononga ki to taakuta, me te aromatawai ia i te whai hua o to mahere maimoatanga maha.
Kaupapa:
Fumal, Arnaud me Schoenen, Jean. He pukupuku o te ngaohiko: Nga Rangahau me te Whakahaere Hinengaro. Lancet Neurology, 2008; 7: 70-83.
Haratua, Arne. Te maatauranga cluster: Pathogenesis, Diagnosis, me te Whakahaere. Lancet 2005; 366: 843-55.
National Institute of Health. Medical Encyclopedia: Herenga Paheketanga.
Silberstein, Stephen D. Migraine. Ko te Lancet. Volume 363, Kohituatea 31, 2004. pp381-391.