Ko te paraoa te mea he kino rawa te mamae
Mena ka mamae koe i te mamae o te mamae, kei reira etahi tikanga kino, penei i te paowa, e kaha ana, e whakapiki ranei i to mamae. Ko te tikanga, ka taea e te paowa te whakaraerae ki a koe mo te mate mamae i etahi waahanga o to tinana, ina koa ki to hoki. Ko te tikanga, he nui atu i te hawhe o nga tangata e whiwhi ana i te awhina mo te mamae mamae tonu, ahakoa ko te 18% o nga Amelika ka paowa.
Ko te Hononga i waenga i te Pakaka me te Pawera
Ko te nui o te motu o Nicotine e whakaiti ana i te pai o te mahi a to ngakau me nga ngutu hei whakaora i te hauora ki to tinana. Ka whakaheke te whakaora, ka whakaheke i te kiri o to kiri, ka whakanui ake i te kaha o te ngakau, me te toto toto. A, no te mea ko enei mea katoa e hono ana, ehara i te mea e whakaiti ana i to hauora, engari ka kaha ake te mamae o te mamae .
Kia pai te mahi, me hiahia nga uaua me nga hononga ki te whakapau kaha o te toto toto hinu. Kaore e paowa ana te paowahi i nga paparangi, ka whakaitihia te tere o te whakawhitiwhiti o te konupora me te konupora ki roto i to toto. I etahi atu kupu, ka paowa koe, ko nga uaua kaore i te iti iho te toto, ka whiwhi i te toto o te kounga.
Kaore hoki nga kaipupuri putea hei kaitono mo te taatete. Mena e hiahia ana koe ki te whakamahi i tetahi taputapu kaore i te whakauru ki te awhina i taau mamae, ka nui atu te uaua o te paoa ki te whawhai atu i te mate pukupuku mai i te pokanga.
Ko etahi atu o nga paanga o te paohu ko te ngoikoretanga, he mate pukupuku tawhito, me te ngoikore o te kaha o to tinana ki te whakaora ia ia ano, e pa ana ki te mamae mamae.
Ko te mate pukupuku me te mate pukupuku e arai ana ki te kore mahi, e hua ai te whakaheke. Ko te whakamahinga o te whakamahuinga ko te painga o nga whara ki a koe mo te roa atu i te wa.
Ko te hononga i waenganui i te kaakaro me te mamae o muri
Kua whakaatuhia e nga ahuatanga ka taea e nga kaitaohi te whakawhanake i te mamae o te mamae kaore i te hunga kaitautoko. I whakaaturia e tetahi rangahau he nui ake te painga o te mamae o te hunga paowa o mua, o mua hoki i te hunga paowa o mua atu i nga tangata kuaore i paowa, he nui ake hoki te hononga ki nga taiohi i te pakeke.
I teitei ake hoki te hononga ki nga kaipupuri paowa o mua atu i nga kaipupuri o mua, o te hunga kore-pao.
I tukuna e nga kairangahau mai i te Whare Wānanga o Northwestern nga hua o tetahi atu rangahau e hono ana i te paowa me te mamae o muri. Ko te ako tuatahi tenei ki te whakaatu i te paowa o te paowa ki tetahi awhina roro e pa ana ki te mamae, ka nui atu te mamae o te kaitaokereke ki te mamae o te mamae.
Ko te ako, i aroturukihia e 160 nga pakeke ki nga take hou o te mamae o te mamae, i kitea ko nga kaipupupuku e toru nga wa ka nui atu i nga kaiwhakatere ki te whakawhanake i te mamae mamae. I kitea ano hoki e te ako mehemea ka paheke koe i te mahinga kino, ka taea e koe te whakaiti i nga tupono ki te whakawhanake i te mamae tawhito.
Tuhinga ka whai mai
Kaore i te ngawari te tuku i te paoa, engari ka awhina ia koe ki te whai waahanga mai i te mamae mamae. Kōrero ki tō tākuta mō ngā rongoā me ngā kōwhiringa tohutohu hei āwhina ia koe ki te whakamutu. Ehara i te mea ka mutu te whakaiti i to mamae mamae, ka whakanui ake i to hauora me te kounga o te oranga.
> Mahinga:
> Te Hokowhitu-a-Rohe Whakarōpū. He aha te mea ka whakamamaehia e te paoa te mamae o tou mamae: He waahi poto-roa mai i te Nicotine e whakaputa ana i nga raruraru roa. Cleveland Clinic. Whakahoutia te Akuhata 23, 2017.
> Shiri R, Karppinen J, Leino-Arjas P, Solovieva S, Viikari-Juntura E. Ko te Association i waenganui i te Pakaka me te Paanga Paarua: he Meta-Analysis. Te American Journal of Medicine . Kohituere 2010; 123 (1): 87.e7-35. doi: 10.1016 / j.amjmed.2009.05.028.
> Spain E. Ko te Parani he Pain i te Hoki. Te Whare Wānanga o Northwestern. I whakaputaina i te Whiringa-a-rangi 3, 2014.