Whakaritea Maama Whakahaere i te mamae mamae o te Nerve hei Tiaki i to Kounga Ora
Ka mamae pea te mamae o te mamae i runga i to tinana - ki te waiho e koe. Ka tino tika tenei i te wa e pangia ana te mate pukupuku , he mea tino uaua ki te hamani . Heoi, kaore e mamae te mamae o te mate tahumaero ki te tango i to kounga o te ora. I tenei ra, he maha nga rongoā me nga maimoatanga e wātea ana hei awhina ia koe ki te whakamamae i to mamae.
Engari ki te mea he uaua ki te whakatutuki i to mate mamae tawhito, he mea torutoru noa pea e taea e koe te whakamatautau.
Rapua nga Pakeha
Kaore e mohio ana nga hoa i to waahitanga, ka taea hoki e koe te tuhi i a raatau ake mahi ki a koe. I etahi wa, ka taea e tetahi hoa te tuku whakaaro ki a koe kaore koe i whakaaro. I te iti rawa, ka taea e koe te korero ki a koe.
Kia mau ki te Tuhi Painui
Ko te panui mamae he wahi haumaru koe mo te korero mo o koe mamae, ina koa kaore koe e ngawari ki te tuiri i aua whakaaro ki tetahi atu tangata. I etahi wa e whakaatu ana i nga raruraru i runga i te pepa ka nui ki a koe kia pai ake ai koe. Ka taea hoki e koe te tuhi i nga taipitopito e pā ana ki to mate i roto i to rehitatanga, hei awhina ia koe ki te mohio ki nga tikanga e whakanui ana, e whakaiti ranei i nga mamae mamae.
Whakamahia te Relaxation
Mo etahi tangata, ko te raruraru e puta mai i te wero nui ka taea te whakanui ake i nga mamae mamae. Ko te tikanga, kaore e taea te kore te herekore.
Ko te ako ki te okioki, engari, ka taea e koe te whakaiti i etahi o tera ra o te riri, ehara i te mea pai mo to tinana anake, engari mo to hinengaro hinengaro hoki. Whakamātauria te whakarongo ki etahi waiata o te rangimarie, te tihi i roto i te pati horoi, te tango i tetahi taraiwa pai.
Whakamahia nga haerenga a te Kaimana
Mena kua mate koe i te mamae tawhito mo tetahi wa, ka pouri koe.
I etahi wa kaore e ranea ana nga mahinga katoa i te ao. He pai tonu te whakaaro kia noho tonu koe ki te haerenga mai o to taakuta ki te pupuri i o maimoatanga.
Rapua te Āwhina mēnā kei te Whakaaro koe
Ko nga painga o te mamae o tenei ra ka waiho i te nuinga o nga tangata ki te whakaraerae ki te pouri . He mea noa ki te pouri i nga wa katoa. Heoi, ki te kite koe i nga ahuatanga o te nui o nga mamae o te pouri, a, ki te timata koe ki te kite i te kore o te mate, he wa ki te rapu i te whakawhiti whakaaro hinengaro. Ka taea e koe te korero ki to taakuta mo nga tohutohu mo te kimi i tetahi kaitohutohu hauora hinengaro.
Puna:
National Foundation Pain Foundation. Neuropathic Pain: Mahi me to Kai Kaihoko.