Ko te mate o Alzheimer , ko te ahua o te rementia tino nui, ko te maataumahara o te hinengaro, te uaua o te whakaaro, te whakaheke i te whakawhitinga korero me te whakamaharatanga me te urupare katoa . Kua whakaaetia e te Food and Drug Administration (FDA) he maha o nga rongoa hei maimoatanga i te mate, engari he iti rawa te whai hua.
Na, he aha atu ka taea e tatou? Me pehea tatou ka whawhai ai ki te mate o Alzheimer?
I te taha o te mahi tinana me te mahi hinengaro , kei te titiro haere tonu te rangahau ki a tatou kai me te patapatai he aha nga kai e hono ana me te heke iho o te raruraru o te rerenga.
Whakautu? Nati , me etahi atu.
- Pānuihia atu: 11 Kai ki te Kai ki te Whakaiti i to Roto Whakaaetanga
Ko te Rangahau
I tata nei, ka whakahaerehia e nga kairangahau te ako ma te whakamahi i nga kiore i tukuna i te ahua o te mate a Alzheimer. I whakawhanakehia e enei kiore te maharatanga o te hinengaro, te ururuatanga o te mokowhiti, te whakaheke o te tinana tinana, te ahua ohorere, me te kaha o te ako ki te ako- nga tohu katoa o te mate a Alzheimer. I wehea nga kiore me Alzheimer ki nga roopu e toru; i whangai tetahi i te kai kaiwhenua, i whakawhiwhia tetahi rōpū tuarua ki te kai e 6% nga paatai, me te toru o nga rōpū i whangai i te kai me te 9% o nga papa.
He aha tenei mo te tangata? E ai ki nga kaituhi o te ako, ka rite ki te 1- 1.5 tek. Tuhinga o mua.
I whangaihia e nga kiore enei kai ka timata i te 4 marama, ka whakamatauhia i te 9-10 marama i muri mai. Ko nga whakamatautau kei roto i nga waahanga o te whakakotahi i te hau, te kaha ako, te mahara, me te whanonga raruraru.
- Pānuihia atu: He aha nga whakamatautau ka taea te whakamahi ki te mata mo te mate o Alzheimer?
Hua
Ko nga kiore i whangaia nga kai e 6% me te 9% o nga parani ka whakaatu i te whakapai ake i nga waahi katoa kua whakamatauria. Kaore he rereketanga i waenga i nga kiore i kai i te 6 me te 9% o nga papa. Ko nga kiore me te mate Alzheimer te nuinga o te wa ka whakaheke i te wa i roto i nga waahanga maha, a, i te mutunga o te ako, ko nga kiore i whangai i te kai winika mahi rite tonu ki nga kiore kihai nei i mate a Alzheimer.
I te whakahaeretanga o te ako ma te whakamahi i nga kiore, ehara i nga kaupapa tangata, ko te rangahau me te whakamahi i nga kiore ka awhina tonu ia tatou kia mohio ki te mahi o te roro tangata. Ko etahi o nga akoranga me nga kiore kua tukuna i roto i te tangata, kua whakatutukihia ano nga hua ano.
Ētahi atu Akoranga i te Nati
He maha nga rangahau kua whakahaeretia hei whakatau i te ahuatanga o te paanga o te roro i te roro, tae atu ki nga mea e whai ake nei:
- Ko nga tauira o te kounga hauora e whakaatu ana i nga whakaaro whakaharahara ake (ko te kaha ki te whakatau i nga whakatau- me nga whakawhitinga) i muri i te horoinga i te hawhe o te kapu o te waahi mo te wa e 8 wiki.
- Ko te tihi winika i whakaatu i te kaha ki te tiaki i te mate kiri i roto i te hinengaro o nga kiore.
- Ko nga Rats i whangaia he kai e uru ana ki te tipu te whakaatu i te kaha ki te whakaiti i te hanga i nga purotu i roto i nga hinengaro e taea ai te awhina i te hinengaro hauora. Ko te hanganga o nga karerau nui i roto i te roro ko tetahi o nga tohu o te mate o Alzheimer.
- I aromatawai tetahi o nga mahi i te paanga o te whakapiri aramona i runga i nga kaha o te kiore. Ka pai ake te ako me te whakamaharatanga mo nga kararehe e whangai ana i te parani aramona, i whakaritea ki nga kiore kihai nei i hoatu.
- I roto i te kaupapa nui, e ono nga tau, ko te mahinga kairangi e whai ana ki te whakapai ake i te mahara mahi i roto i nga pakeke pakeke.
- Ko tetahi atu rangahau rangahau i kitea ko nga wahine kua painga atu te nui o nga nati i runga i nga whakamatautau hinengaro. Ko nga kaituhi o te ako e mohio ana ko te whakapai ake i waenga i te hunga e kai ana i te nati me te hunga kahore i rite ki te rereketanga o te mahi a nga wahine kua tata ki te rua tau. I etahi atu kupu, ko te kai o te nati he hononga ki nga waahi pakeke o te waahi ka taea te mahi kia rite ki te rua o nga tau.
Ko te Take-Away?
He maha nga rangahau rangahau i whakaatu i te hononga i waenga i te hauora o te roro, te mahi hinengaro me te kai kai. Ko te nuinga o enei rangahau i arotahi ki runga i nga taiawhio, e ai ki te ako i runga ake nei, ka whai kaha ki te whakapai ake i te mahara me te kaha hinengaro ahakoa i muri i te whanaketanga o te mate a Alzheimer.
He mea whakaongaonga tenei whakaaro, engari me whai rangahau, whakamatautauhia, ka whakahoutia ano i roto i nga akoranga a te tangata.
I tenei wa, kua honoa ano hoki etahi atu painga hauora me etahi atu hauora hauora pēnei i te hauora o te ngakau me nga taumata cholesterol raro , na ka mau i tetahi ringaringa, ka haere i nga nati!
Kaupapa:
Tuhinga o Ingarangi o Nutrition. Putanga 107 / Putanga 09 / Haratua 2012, pp 1393-1401. Nga hua o te kai winika i runga i nga mahi taiao i roto i nga pakeke. http://journals.cambridge.org/action/displayAbstract?aid=8549174
Tuhinga o mua o te mate o Alzheimer. 42 (2014) 1397-1405. Ko te Whakaritenga Motuhake o Walnuts Whakapai ake i nga Taaharahara Mema me nga Tohu Akoranga i roto i te tauira Mouse Moenga o te Alzheimer's Disease. http://iospress.metapress.com/content/n644184610325684/fulltext.pdf
Te Rakaata o te Mate Alzheimer 29 (2012) 773-782. Ko te Kai Polyphenol-Rich i roto i te Mediterranean Mediterranean kai e hono ana ki te Mahi Mahinga Pai ake i nga Kaupapa Taehi i te Risk Cardiovascular High. http://iospress.metapress.com/content/w012188621153h61/fulltext.pdf
Ko te Journal of Nutrition. Te Mahi o nga Whanganui i te Whakauru i te Hauora Hauora ki te Tau. 44: 561S-566S, Hui-tanguru 5, 2014. http://jn.nutrition.org/content/144/4/561S.full.pdf?ijkey=GSAl.IzWFLPw.&keytype=ref&siteid=nutrition
Ko te Journal of Nutrition. Mahuru 2009 vol. 139 no. 9 1813S-1817S. Ko te karepe karepe, Berries, me Walnuts e pa ana ki te Maama me te Haama. http://jn.nutrition.org/content/139/9/1813S.long
Tuhinga o mua, Hauora me te Maama. 2014 Haratua; 18 (5): 496-502. Te kounga mo te wa roa mo nga nati e pa ana ki nga mahi kaiaka i roto i nga wahine pakeke. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24886736
Tuhinga o mua. 2013 Haratua; 24 (5): 912-9. Ko te kai o te winika e whakaiti ana i te whakawhitinga i nga paurou polyubiquitinated me te mumura i roto i te roro o nga kiore pakeke. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22917841
Tuhinga o mua. 2012 Nov-Dec; 27 (6): 2109-15. Nga hua nootropic me nga mahi haurangi i muri i te tangohanga roa o te aramona (Prunus amygdalus) i roto i te kiore. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23588464