Mena he tiwhiu koe, ka whai hua koe mai i te hauora tinana hei awhina i te whakaiti i to mamae me te whakapai ake i to kaha ki te haere me te rere tonu. Ka whakamahia pea e te kairangahau o te tinana etahi momo tikanga hei awhina i te whakaiti i to mamae, a ka whakatakotohia e ia nga mahi hei whakapai ake i to kaha me te kaha ki te taatai i to waewae.
Ko te kinesiology tape he kotahi maimoatanga e whakamahia ana e te kaiwhakahaere hauora ki te awhina i nga tipu o te rama.
Ka whakamahia te rīpene hei āwhina i te whakapai ake i te ara e mahi ai to kiri o te tibialis o mua (te mea e pa ana ki a koe) . Ko te rihi te whakapai ake i te whakauru mai o te neuromuscular ki to roro e pā ana ki to tibialis tawhito kia nui ake ai nga urupare e pā ana ki te tūnga o nāianei me te roa o te uaua.
Ko te Kinesiology e pupuhi ana mo nga tira kapi he mea ngawari ki te whakamahi i te tikanga e kiia ana ko te piriti tibialis mua. I mua i te ngana ki te tuhi i a koe ki te hamani i ou hikoi rama, me haere koe ki to kaiwhakaora hauora me te taakuta kia kitea he haumaru koe ki te mahi.
I mua i te whakamahi i te ripa kinesiology ki to tinana, mahino ki nga whakapae ki te whakamahi i te rïpene , me te arotake i nga momo motuhake e whakamahia ana i te kinesiology taping .
Ki te mahi i to tihi kapi i te whakamahi i te waaahi tibialis tawhito, whai i nga mahi nei:
- Tapahia he rihi "I" o te kinesiology tapeke e 3 peita poto atu i te roa o to maama.
- Putahia kia 2 inihi o te pepa e tautoko ana i tetahi pito o te "I".
- Whakamahia te rīpene ki te tihi o runga o tō uaua tibialis. Ki te kimi i tenei uaua, kaha ki te whakatikatika i to waewae kia pupuhi mai o maihao ki to turi. Ko te uaua e tata ana ki te rua inihi i raro i te taha tawhito o to turi.
- Kia tukuna tetahi pito ki o tibialis tawhito, tangohia te pepa hei tautoko.
- I a koe e huri i to waewae, whakamahia te pito atu o te rihi kinesiology ki te tihi o to waewae i to waewae nui, engari kaua e whakamahi i te wahanga waenganui o te rihi ki to waewae. Me hanga e koe he piriti taapene i runga i to kiri.
- Ka timata i te pito o te rïpene i raro iho i to turi, ka panuitia ki runga i to kiri ka tuhi koe i to waewae me te toke. Piki tere atu ki te rīpene ki te panui ki tō uaua tibialis.
- Ngaruhia te rihi hei whakahohe i te awhi.
Ka taea te kakahu mo te 2 ki te 5 nga ra, a ka taea e koe te maeneene. Kia mataara mo nga tohu o te riri i te taatete, a ka tango i te mea ka timata te kiri o te kiri ki te pango, ka riro ranei hei whero.
He aha te Mahi o te Tape?
Ko te raupapa kinesiology i runga i to rama ka awhina i te whakawhitinga i te ngoikore o te tibialis tawhito e taea ai te whakapai ake i te huarahi e mahi ai to uaua. E whakaarohia ana hoki ko te whakapai ake i te rere o te toto ki to ngoikore ma te whakakii ake i te kiri me nga kirihou i runga i te tibialis mua.
Ka taea hoki te whakamahi i te tikanga tibialis kinesiology taputapu ki te hamani i etahi atu tikanga moenga iti iho penei:
- Tuhinga o te tibialis tendonopathy
- Achilles tendonopathy
- Plantar fasciitis
Mena ka aromatawaihia e te kairangahau tinana o to ahua me te whakatau kaore i te pai te mahi o te kiriuhi tibialis o mua ki a koe, mehemea kei te raruraru koe, ka taea te whakamahi i te huarahi tibialis bridge taputapu.
He Kupu Whakatupato
Ko te kohinga Kinesiology ko te whakamahinga hou atu i te hauora tinana me te nuinga o nga tikanga i whakamahia i te mea kaore i tino whakamatautauria i raro i te tirotiro i te hangarau. Ko etahi o nga rangahau e whakaatu ana i te mahi a te placebo kei te mahi i te whakamahi i te riipene kinesiology. Kaore ano te rihi Kinesiology e tango i te waahi o te mahi kaha mo to ahuatanga. Me ako koe e te kaiwhakahaere hauora i nga mahi me nga tikanga whakahaere whaiaro mo o ratau rama.
Mena kei a koe te mamae i mua o tou waewae o raro mai i nga tira o te rama, ka waiho ko te mamae o te tibialis tawhito ko te kaipupuri. Ka taea te whakamahi i te rihi Kinesiology i roto i te hangarau piriti tibialis o mua hei awhina i te wehenga o te uaua, me te whakaiti i te mamae i puta mai i nga hiku.