Mena he rama koe, ka whai hua koe mai i te hauora tinana hei awhina i te whakaiti i to mate mamae, whakapai ake i to kaha o te tibialis me te tere, me te hoki ki te mahinga mahi katoa. He maha nga maimoatanga rereke mo nga kowaihi rama tae atu ki te tapeke o te kinesiology , te tibial o mua , me nga mahi whakapakari mo to rama me to waewae .
Ka taea e to kaiwhakawhanake hauora te aromatawai i to tuunga motuhake me te whakatau i te maimoatanga pai mo koe.
Ko tetahi o nga paanga e pa ana ki nga maimoatanga e whai ana i nga hiraka o te rama, "Kia pehea te roa o te waahi o taku rama?" A, no te mea ka mamae te mamae i roto i to kotinga ka taea e koe te haere me te rere i te huarahi e hiahia ana koe, kaore pea pea e kore e rere atu to tihi. Me mohio koe me te maimoatanga tika, ka taea e koe te wetewete i te mamae mamae me te hoki ki to mahi me o mahi i roto i te wa poto.
Ko nga Kaupapa o te Whakaora Tangata
Kia mohio ai koe ki te roa o te waahi ki te whakakore i nga hikoi rama, he maha tonu te whakamarama ki te whakamahinga o to tinana. Ko te tukanga inflammatory ko te ara e whakahaerehia ai e to tinana to kiri-a-whara whara, ka awhina ia ki te hoki ki te mahi noa.
Ko te waahi tuatahi o te tukanga inflammatory kei te 3 ki te 7 nga ra. Ko te tohu o tenei waahanga ko te mamae, te mamae nui. Ko tenei e tika ana mo nga tauhohenga matū e puta ana i roto i te kiri o te uaua i te wa e pangia ana e te mamae me te mamae te mamae.
Ko nga tipu o te rama ka puta mai i roto i te rerenga hou ki to kiriuhi tibialis. I te wa i whara tuatahi ai tenei uaua, ko te whara tuatahi he ahua nui, he mamae tonu i mua o to rama.
Ko nga wiki e 3 ki te 4 o te tukanga mumura ko tetahi i te wahi e awhina ai to tinana ki te whakaora i te kiko. Ka kawea mai ki roto ki o koutou uaua tibial tawhito hei awhina i te horoi i te mahanga e whaa ai te whara.
Ko te Collagen, ko nga ruma whare o te uaua me te kiriuho, ka whakatakotoria i roto i tenei waahanga.
Ko te waahanga whakamutunga o te tukanga inflammatory ko te waahanga whakaora hou. I roto i tenei waahanga, ko te mea e takoto ana i roto i te waahanga o mua ka whakawhanakehia, ka whakapakarihia kia taea ai e ia te awhina i nga kaha me nga raruraru e pa ana ki a raanei. Ko tenei waahanga e 2 ki te 4 wiki.
Mena ka whakapikihia e koe te wa katoa hei whakaora i nga kiriu i roto i to tinana, ka riro te 7 ki te 9 wiki. Ko te nuinga o nga waahi o te pupuhi kapi e pa ana ki taua waa.
He aha te take i pai ai ahau?
Ko etahi o nga tangata e whai ana i nga pupuhi raanei ka roa ake i te 8 ki te 9 wiki. Ka puta tenei ma te mea ka hoki koe ki te mahi whakatikatika i mua i to mua o te kiriu o te tibial o mua ki te whakaae i nga kaitukino e tutuki ana. Koinei te take nui ki te okioki pai me te whakaora i muri i te whara, me te mahi pakeke i te whakamaeatanga tinana ki te whakatika i nga whainga koiora e puta ai to raruraru.
Ko etahi o nga maimoatanga kia whakaarohia kia whai hua ai koe ki te maimoatanga o ou tira rama:
- Nga tibialis tawhito o te waahanga
- Ko te Kinesiology e piri ana ki to tibialis tawhito
- Te whakapakari i nga mahi o te hiku me te iti rawa
- Hipanga whakapakari Hip
- Ko te kuao whangai e toro ana
Ka taea e nga kapi te mea he raruraru uaua ki te hamani, me te awhina i to PT kia mahi koe i te nui o te okiokinga, te whakawhitinga, me te whakakaha mo to ahuatanga.
Raina Raro : Me whakaaro ki te mahi i nga hiku o te rama mo te rua marama, engari ka roa pea kaore koe e tino okioki, ka ora, ka poto ranei, ki te mea he iti noa iho to ahua me te urupare ki te maimoatanga.