Te whakahaere i te kai a te tamaiti me te insulin Na te tatauranga i nga kape
Ko te tatauranga o te warowaihā ehara i te mea uaua kia penei i te tuatahi, a he pai te paanga ako i te timatanga. He mea nui ki te mohio ki te iti o nga painga o te warowaira i mua i to tīmata. Mena kua mohio koe ki enei, ka whai ake ko te mahinga o te whakahua i nga warowaihā.
E hia nga tipu?
Ko te timatanga ko te ui i te maha o nga warowaiwa kei roto i tetahi kai ka kai pea to tamaiti.
Ka tohua nga warowaihā i roto i te karamu (g). Ko te nuinga o nga kai kua oti te kohikohi e mau ana i tetahi tapanga kai e whakaatu ana ki a koe te maha o te karamu o te warowaiha mo ia mahi. Me mohio koe i te rereketanga i waenga i te mahi kotahi me nga ihirangi katoa o te ipu. Ko te tapanga taputapu kaore e tino whakaratohia mo nga kai katoa, penei i nga hua me nga huawhenua. Ko enei ka whai ake koe ki te titiro ake, ahakoa ka piri pea ki te mahara i muri i te wa.
Te whakatairanga i nga Karapu
He mea ngawari ake te kohikohi i nga warowaihā i te wa e whiriwhiri ana i nga kai ohie. Hei tauira, kia mahara kei te kai a to tamaiti i te tina e uru ana ki te tipu pata pata, te aporo me te karaihe waiu. Ka tohatoha noa koe i nga warowaro o ia mea:
- 2 poro poro witi = 25g carb
- 2 Tepu punetēpu o te pata pīni = 6g carb
- 1 te aporo iti (e pā ana ki te kapu kotahi) = 17g carb
- 1 8 oz. karaihe o te 2% te waiu = 11g carb
Ko te warowaihā tapeke mo tenei kai ka 59g.
Kia tika ai te katoa o te warowaro, me whakataurite e koe ki te mahere kai a to tamaiti. Ko nga tamariki katoa me te mate huka 1 me whai maatau kai maatauranga i whakawhanakehia e te kaitautoko kua rēhitatia hei whakatū i te whānuitanga whāinga o te warowaihā. Ka awhina tenei awangawanga ki a koe mo te ahua pai o nga warowaiha mo ia kai, paramanawa ranei, a ka hoatu ano hoki he moni motuhake mo ia ra.
Te faaineineraa i te maa
Ko te tautuhi i nga kapeka ka whai koe i te panuku whare me te rihi me te ranunga o nga kai he iti ake te waahanga.
Tuatahi, te tautuhi i te maha o nga tipu i roto i te mahi kotahi o ia momo kai. Ka hiahia pea koe ki te whakatika i to paatai ki te iti ake i te mahi o te horopaki. Hei tauira, mehemea kei te mahi koe i te chili me nga pīnihi tahua, kei a koe te whakatika i tetahi mahi tino (1 kapu o nga pīni tahua hei rite ki te 40g o nga kapi) ki te mea ka kai tonu te tamaiti (1/4 kapu 10g) ranei. Me mohio ka maha nga wa e hiahia ai koe ki te tango i to whakaaro me pehea te nui o taau tamaiti e kai mai i nga tamariki kaore e kai i nga mea e tumanakohia ana e tatou, e tumanako ana ranei. Whakamahia he kaupapa ako i runga i te whanonga kai o mua.
Te Whakamatau i te Kai me te Inkano
Ko te tatauranga o nga kapi he wāhanga kotahi o te whārite. Ko tetahi atu mea nui ko te nui o te insulin e hiahiatia hei whakataurite i te kai o te warowaihā. Ko te timatanga o te waahi ko te 1 te waahi o te insulin mo nga 15 karamu o te warowaihā. Engari, no te mea he iti te rereke o te insulin i ia tangata (ina koa nga tamariki kei nga waahanga rereke katoa), he mea nui kia mahi koe i tenei tatauranga me to taau i mua i to tiamata.
Te Whakanui Katoa
Ko te wahi tino pakari o te ako ki te tatau i nga warowaiha ka timata.
Ka taea e te ahua o te mea kino ki te timatanga. Engari kia mahara: I te wa e mohio ana koe ki te maha o nga warowaiwa i roto i tetahi taumahi o nga kai noa o te tamaiti, ko nga taatai hinengaro he ahua tuarua. Ka taea e koe te pupuri i te raupapa rerema o enei kai noa me nga tau o te carbohydrate e hāngai ana ki a koutou tohutao mo te tohutoro maatau.
Hei whakamutunga, kia maumahara ko te tatauranga o nga kapi he kore rangahau tika. Ahakoa ko te taro o te taro he 12 ki te 13 kaore e nui ake te rereke o te waipiro ki te pehea te whakautu o te huka toto o ta tamaiti. Engari e tatau ana te taumata o te tika.
Mena he rite tonu koe ki te nuinga o nga matua, ko te whakaari i te kaaota ki te insulin he mahinga e pai ake i te wa.
Ma te awhina o te ratonga hauora o to tamaiti, ka taea e te kaute o te kaakahera te whakamahi i te taputapu nui i roto i ta rautaki whakahaere mo te mate huka .
Kaupapa:
> Te Kaute Kaata. American Association of Diabetes Association. http://www.diabetes.org/food-and-fitness/food/what-can-i-eat/understanding-carbohydrates/
> Te Taeropiro Tae. Te Poari Materoki o Joslin. Http://www.joslin.org/info/Carbohydrate_Counting_101.html