Tangohia enei Hipanga I te wa tonu ka whakaaro koe ka taea e koe te mate

Nga Maahi Tuatahi ki te Tangohia Ki te Whakaaro kei a koe te Aroha

Mena kei te kite koe i nga mamae me te mamae, te pakeke ranei, me te whakapono ka taea e koe te mate pukupuku, me aha koe? He aha nga tohu hei awhina ia koe ki te kite i to taakuta?

Kua rongo pea koe ka taea e te maimoatanga wawe o te mate pukupuku te arai ki te iti ake o nga raru, a he pono tenei. Ka taea e te maimoatanga o te wa e pa ana ki nga maimoatanga hei whakaiti i to tupono ki te kino me te mate mo te mahi i te wa kei te heke mai. Kei te mohio ano hoki mätau ka taea e koe te whiriwhiri i ö ngohe me te karo i te mahinga ka taea te whakaiti i te kino mai i etahi momo o te mate . Engari kia taea ai e koe te whakawhitiwhiti korero ki to taakuta, me mohio koe mehemea kei a koe te ahua.

Me timata koe ki hea? Kia korerohia e koe nga huarahi e tika ana kia whakaarohia e koe mehemea kei te whakaaro koe kei te whakautu koe ki te mate, ka timata i te arotake o nga tohu kaiaka, ka kite me pehea e kimi ai i te tohunga o te mate pukupuku, me te aha kaore e whakawhirinaki ki te mahi-whaiaro, ki a Dr. Ko reira ka tuhurahia e koe nga mea e hiahiatia ana e koe i nga wa katoa, me nga paanga me nga waahi o te taatai. A, mai i nga whakaaro pohehe, i nga reo maha, ka whakakorea e tatou nga pakiwaitara e whakapohehe ana i te nuinga o nga tangata ki te whakangahau i te whakaaro kia whai paanga o ratou. Ko te maimoatanga me te whakahaere o te mate pukupuku kua rereke nui mai i te mea kua kitea o taatau tupuna.

Hei whakamutunga, me titiro koe me pehea e taea ai e koe te whakaiti i to paanga ki te kore koe e mate, kaore ranei kia kaha ki te tiaki ia koe ki te mahi koe.

1 -

Tuhinga o mua

He mea noa te urutai, a he maha nga iwi e whakaaro ana ka mate pea ratou. Ki te mea he pai ake te mahinga o tenei kaupapa whakaharahara me te raruraru, me haere ki nga kaupae e ono e arahina ai koe i roto i nga mea e mahi ai mehemea kei te whakaaro koe kei te pangia e koe.

Ina kite koe i te timatanga o te mamae i roto i te hono , he mea noa ki te whakaaro he tika te whara. Ka ngana koe ki te mahara ki te pakaru o koe. Ahakoa kaore i tino mohio te mamae o te hoa, kua pohehe pea koe, kaore ranei i pakaru.

He mea nui kia aro nui ki nga tohu o te mate . I te mea e hiahia ana koe kia ngaro atu o tohu, kaore pea. Mena ka pumau tonu nga tohu, korero ki to taakuta. Mena kei a koe nga tohu i tua atu i te mamae, penei i te mahana, te whero, me te pupuhi i runga i te hononga, titiro atu ki to taakuta i mua tata atu i muri.

Waihoki, whakarongo ki nga taipitopito na te mea ka awhina i to taakuta ki te taatai ​​me te atawhai i to ahuatanga. Ma nga taipitopito, e tohu ana matou i nga mea penei mehemea he uaua tonu o to mamae. He aha te kino o to tohu? He aha te pai o to tohu? He kino rawa atu o to tohu i te timatanga o te ra, i te po ranei? I tua atu i nga tohu e hono ana, me mohio kia mohio mai to taakuta mehemea kei te kite koe i nga tohu kaore i rawekehia, penei me te ngoikore, te kirika, te tikanga o te matekore.

2 -

Whakaiti i te Whaiaro Whaiaro o Nga Tohu Materoao Tuai

Kei te raupatuhia nga raupapa o te waipiro ki nga rongoā o-te-counter, tae atu ki nga kaitautoko waharoro (pēnei i te acetaminophen ), nga kaitautoko tawhito, nga taputapu kai mo te pai ake o te hauora (pēnei i te glucosamine , chondroitin, me te MSM ), nga taputapu whakamahana, me nga kaimuku.

Ko nga maimoatanga whaiaro-maimoatanga he nui ake te ahuareka me te awhina i te mamae mo te wa poto, engari kaore te maimoatanga whaiaro e tango i te hiahia mo te taatau tika me te whakamahere maimoatanga kua tautuhia e to taakuta.

He mea tino nui kia rongohia e te taote hei whakarite i te maimoatanga tika. Me whakatau te puna o te mamae me etahi atu tohu. Ko te maimoatanga-whaiaro kia tino iti rawa ko te whakaroa i te maimoatanga e pai ana mo te maimoatanga-whaiaro ka tino whakaroa i nga tohu, i te mutunga o te mate kino.

3 -

Whakawhitiwhiti whakaaro me tetahi Kaitohutohu Whakaaro

Ko te nuinga o nga tangata e pa ana ki nga mamae me etahi atu tohu e pa ana ki te mate pukupuku e kore e tino mohio ki hea ka huri. He maha o nga wa e raruraru ana i te wa e whakatau ana i te taakete kia kitehia e ratou mo te tirotiro me te whiriwhiringa. Mena kua whakaritea e koe ki te taote a te taote me te rata raau tuatahi, me te mea nui ake, he hononga pai ki taua taakuta, he pai te waahi hei timata.

Ka taea e to taakuta tuatahi te whakamatautau i te whakamatautau matawai me te whakamatau. I runga i nga kitenga, ka taea e to tökuta tuatahi te tuku atu ki a koe ki te kaimatairanga (he taakuta e whai hua ana ki te whanga me nga tikanga e pa ana). He mea nui kia whiwhi he taakuta he tangata rongoa pai. He maha nga momo me nga waahi rereke o te mate pukupuku, a he mea nui te whakaiti tika o enei momo ki te whiriwhiri i nga maimoatanga pai. Me mohio to taakuta mo nga maimoatanga hou me te tangata e whakawhirinaki ana koe.

I etahi wa, ka whiriwhiri nga tangata ki te whakawhiti i ta ratou taakuta tuatahi me te whakarite i tetahi huihuinga me te kaimatairanga. Tirohia mēnā ka hiahiahia e tō tiwhikete he korero i mua i to korero ka taea e koe te korero ki te kaimatologist. Ano, i te wa e whiriwhiri ai koe i te kaimatairanga, tirohia te ingoa o te taakuta.

Ko te kupu o te mangai ko te huarahi pai rawa hei ako mo nga kaitohutohu pai. Ko nga whakatau o te ipurangi ehara i te mea e pai ana, a he mea hianga pea ki te titiro koe ki te ahua o enei. Ka taea e te taote te whiwhi i te utu nui mehemea kaore ia e tautoko ana, hewari hoki ki te whakarite i tetahi hui. I te taha papatahi, ka taea te kaitohutohu o te taote e whakaatu ana i etahi wiki mo tera take! Ehara i te mea he mea noa ake mo nga kaitohutohu e tautoko ana, a, ko te wa roa o te wa e tatari ana kia rite ki ta koe e hiahia ana kia nui ake te wa mo te huihuinga atu i te kaitohutohu o te kaitohutohu. Mena ka tohua e to taakuta he wa ki etahi, ka kaha ake pea ia ki a koe.

Ko nga hapori tautoko Online he huarahi kotahi hei ako mo nga rhumatologists i to rohe. Ko tetahi atu kaupapa pai ko te rapu i te kaimatairanga e hono ana ki te hohipera nui. Ko nga kaitautoko e mahi ana i tenei waahanga ko te nuinga o nga tohunga rongonui. Ko tetahi atu huarahi ki te kimi i te kaimatairanga ki te karanga i to Poari Arthritis. Ahakoa kaore ratou e tūtohu ki te taote, ka hoatu e koe ki a koe te rarangi o nga kaimatologists i roto i to rohe. Ko te College of Rheumatology American te whakarato i te rārangi matawhenua o nga kaimatologists.

4 -

Whakaritea mo te Maerenga o te Arthritis

Ko te nuinga o nga tangata e hou ana i te mate ka hiahia ki te whakatika tere, ki te rongoa ranei mo te mate pukupuku . Mo te nuinga o nga tangata ki te mate pukupuku, heoi, kaore he rongoa. He nui nga huarahi whakamua i roto i nga waahanga maimoatanga i nga tau, engari ko te rapu i te ara tika o te maimoatanga ka taea te haere. Ehara i te mea he mea rere ke te whakatu i tetahi momo maimoatanga me te whakarereke i nga wa maha i mua i te kitenga o te mea e mahi pai ana.

Ano, he mea nui kia mohio ko te mea e whakarato ana i te taangata ki tetahi tangata kaore pea e whai hua mo koe. He maha nga mea hei whakamatautau, tae atu ki te mahi , ka ngana ki te manawanui ka haere koe i roto i te tukanga o te rapu he aha e mahi ana mo koe. Ahakoa i tukuna koe mo tetahi wa, he mea tino nui kia korero koe ki to taakuta mo nga tohu hou ranei. He wa ki te whakarereke i to maimoatanga mēnā kaore i te pai ake to whakautu.

5 -

Whakaauahia o Haapaatakotanga Miihe mo te Aroha

He maha nga whakaaro pohehe e pā ana ki te whakapapa , Ko etahi o enei ka ahei te tuku i te tangata i te ngakau pouri, i mua i te wa e tīmata ai te maimoatanga, me te kino ano, kaore pea etahi oumu e waiho i te iwi kia whakawakia mo o ratou mate.

He pohehe-a ko pea pea te whakaaro nui rawa-ko te hunga tawhito noa kei te whanake i te mate. Ka taea e nga tangata katoa i nga tau katoa te pa te mate pukupuku. Ko te tikanga, he iti noa te mohio kei te 300,000 nga tamariki kei te ahua o te rewharewha .

Ko etahi o era atu whakaaro pohehe ko te kerēme e taea te rongoa i te mate, he mate kino te mate (ehara i te mea), ko te wairangi anake te mea he mamae te mamae me te mamae (he nui te mate) me te whakakai i te poroporo porohita . Ehara i te mea whakamiharo kaore i mohio nga tangata hou i te mate pukupuku i te huarahi ki te tahuri.

Ko te meka ko te osteoarthritis me te arthritis rhumatoid ko te rua anake o nga tini momo o te aukati kei reira, a ko enei puka rerekē e hiahia maimoatanga rerekē, ka whakahaerehia i roto i nga huarahi rereke.

Me tīmata ma te ako i nga meka mo te momo o te whao. Kimihia nga rauemi kounga me te patapatai i nga waahi ka taea e koe ki to taakuta.

6 -

Whakaarohia nga Ups me nga Raro ki te Ngaro

He mamae te mamae ki runga i nga taumahi o ia ra . Ko nga tangata katoa e mohio ana ki te whaanui, e tumanako ana ka hohoro te maimoatanga ki te mate. A ehara i te mea ko nga tāngata e tumanako ana ki te whakahaere i to raatau ahuatanga, engari e tumanako ana ki te pupuri i taua mana. Ko te pono ko te tikanga o te mahinga o te rewharewha he mea nui ki runga ake. Ka rite ki te maha o nga tikanga hauora hauora, ka taea e te ahua te ahua o te roera.

Ahakoa te maimoatanga, me tumanako koe i nga ra pai katoa me nga ra kino me te mate pukupuku. Ko etahi ka kitea ko nga ahuatanga me nga waahi, he waahanga nui o te mahi ki te urupare, ko te ahua tino uaua. Mena ka taea, me whakarite mo nga painga me nga heke mai ma te hanga i te kaha ki to oranga. Ko etahi ka kitea he pai ki te whakariterite i nga huarahi ki te urutau ki nga waahi ohorere i mua atu i te wa, a, ko nga reti ano hoki e arotahi ana ki te "whakangungu kaha" hei awhina i te hunga e pa ana ki nga tikanga hauora roa.

7 -

Te ora pai me te mate (te whakaiti ranei i to mate)

Mena e whakapono ana koe ka whai kiko koe, ka whai i nga taumata i runga ka whakaheke i te raruraru e pa ana ki te taatai ​​me nga ra wawe o te mahi.

Mena ka kite koe i te pouri, kaore koe i te takitahi. Ko nga roopu tautoko me nga roopu tautoko ipurangi he waahi nui ki te whakatau i etahi atu e noho ana i te waahanga me nga oranga ahuareka, ahakoa he mate pukupuku. Kua kitea e etahi etahi ko te pupuri i te reta mihi he huarahi pai hei whakamahara ki a raatau i nga painga o te ao kei te noho tonu. Ko te pupuri i te rehitata he waahi pai ki te tuhi i nga "whitiki hiriwa" e tino paanatia ana i te wa e pa ana ki te mate hauora roa. Waihoki, he wa poto ki te tirotiro i nga ture e 10 mo te ora pai me te mate pukupuku .

Mena kaore koe i te mate pukupuku, he mea tonu ka taea e koe hei whakaiti i to tupono. Ko te whakatauki "ratou" ka korerotia mai ki a matou ko nga wa ka whakaarohia e matou ko te mate he "waahi ako" me o koutou wehi tuatahi he tika te awhina ki a koe ki te rapu i nga huarahi hei whakaiti i to tupono.

Kaore i te wa ka taea te aukati i te mate pukupuku engari nga mea ka taea e koe ki te whakaiti i to tupono ki te pupuri i te taumaha hauora, kaua te paowa (te paowa he take morearea mo te kirirangi), te karo i nga whaaho tahi, me te mataara ki te mamae o te mahi tahi mo to mahi. Kia tika kia kaua e whakamahi i enei āhuatanga kino ki te whakapae ia koe ki te whakawhanake i te whaarangi i raro i te raina.

> Nga punawai

• > Fautrel, B., Benhamou, M., Foltz, V. et al. He korero wawe ki te Rheumatologist mo nga Tino Materoto Tuatahi: Nga taunakitanga mo te Tohunga Torotoro. Nga Hua Mai i te Kohinga ESPOIR. Rheumatology . 2010. 49 (1): 147-155.
• > Kasper, Dennis L .., Anthony S. Fauci, me Stephen L .. Hauser. Te Kaupapa Here a te Harrison o te Tohu Whanganui. New York: Mc Graw Hill Education, 2015. Tāngia.
• > Mallen, C., Heliwell, T., me I. Scott. Pehea e taea e nga Whanganui-a-Tohunga te Whakapai ake i te Maatauranga Tohunga o nga mate Rheumatic? . Whakaakoranga Ngaio i roto i te Immunology Hauora . 2018 Kohitopa 17. (Epub i mua i te tuhi).