He Huihuinga Ko te Waahi Toa E rua
Ko nga hononga o te tangata ka tae mai nga pito e rua o nga wheua. Ka hono nga hononga ki a ratau ka whakaaetia kia nekehia atu to kirike.
Ko te nuinga o o tatou hononga he hononga haurota, kei roto hoki i te wai o te renovial rite te whakawhitinga. Ko nga uaua me nga whakawhitinga e whakarato ana i te kaupapa me te pumau. Ko nga wheua katoa, haunga te wheua hyoid i roto i te kaki, hanga tahi.
Pehea e Whakaritehia ai te Whakarōpū?
Kei te whakariteritehia nga hononga mo te nekehanga e hono ana ki a ratou.
Ko etahi o nga hononga ka whakaritea, me te mea kei roto i te angaanga, kaore he kaupapa. Ko etahi atu hononga, pera i era i waenganui i te tohu o te hiku, ka tuku mo etahi kaupapa. Ko te nuinga o o tatou hononga he hononga haurota-kore-whakawhiti.
Tuhinga o mua
E rua nga momo matua o te mate pukupuku , te mate urutaru (hei tauira, te osteoarthritis ) me te mate pukupuku (hei tauira, te aronga rhumatoid ). Ki te whai koe i te osteoarthritis, ko te ahua tino noa o te rewharewha, ko te cartilage tiaki e hipoki ana i nga pito o nga wheua i roto i te huinga e mau ana i runga i nga tau. Ahakoa ka taea e te mate pukupuku te pa ki tetahi hononga, he mea tino noa i roto i nga turi, i nga hiku, i nga ringaringa, i te hiku.
Ko te rewharewha haurangi, he rereke, ko te mate autoimmune me te momo mate pukupuku. Ko te tumuaki o te umanga e kaha ake ana, e kii ana i nga tinana o te tinana. Ka taea te whanake i nga tau katoa. Ka taea ano hoki e te mate pukupuku te pa ki tetahi hononga i roto i to tinana, engari ko te nuinga o nga ringa o to ringaringa, o nga knuckles, o nga hononga o waenga o ou maihao.
Ko te momo kai ko tetahi atu tauira o te mate pukupuku. He tino nui atu te kawa i te mate urutai.
Ko nga Whakaritenga Kotahi e Pangia ana e te Ngataaro me te Paanui Paanui
Kei a koe nga hononga o tou kaki ki ou waewae, ka taea e te mate pukupuku te patu i tetahi o ratou. Anei ko te whakaahuatanga o nga hononga e pa ana ki te mate pukupuku me te mamae.
- Panui me te Peerangi: Ko tenei momo hononga ka taea te whakarereke i te tini o te hurihuri me te nekehanga. Ko te pokohiwi me te hipoki he putea me nga hononga tuuturu.
- Condyloid Joint: Ko tenei momo o te hono e taea ai te oaoa-rite te kaupapa, engari kahore rotation. He hononga condyloid i roto i te kauae me nga maihao.
- Ko te Whakauru Whakauru: Ko tenei momo hononga ka taea e nga wheua te whakawhiti i waenga ia ratau. He rerenga ngaohiko kei roto i ou waewae, ringaringa, me te hine.
- Hinge Joint: Ko tenei ahua o te hononga e taea ai te nekehanga nui rite ki te tohu o te tatau. Ko te kopa me te wahi o te kokopi he hononga hika.
- Pivot Joint: Ko tenei momo hononga ka taea e nga wheua te hurihuri me te hurihuri ki nga wheua. He pivototanga nga hononga ki te kaki me te ratous o te wehenga.
- Whakauru Tae: Ko tenei momo o te hononga ka taea te hoki me te taha me te taha ki te nekehanga o te taha, engari te hurihanga poto. He hononga taatai i te turanga o te tumuaki.
Whakapai ake i te Hauora o To Hononga
He maha nga hua e puta mai ana i runga i te paera e whakatairanga ana i te hauora pai ake. Ka taea e te kai me nga taputapu kai te whakapai ake i te hauora tahi? Kaore e taea e te kai te rongoa i te mate. Engari, kua whakaaturia etahi rangahau ka whai hua nga painga o te whakauru o te hinu ika, hei whakamahi i te whakamahinga ki te hunga mate ki te mate urutai.
Ko te hinu ika he taonga i roto i te waikawa hinu-omega-3 e hua ana i nga hua pai me te whakaiti i te mumura.
- Kairangi Kai me te Ratuumatoid - He aha nga whakaaro o Naianei?
- Te wehewehe i te Hui Whakarite me te Haerenga Arthritic
- 9 Nga huarahi hei pupuri i nga hononga Hauora
Kaupapa:
Johns Hopkins Arthritis Center. Nutrition & Rheumatoid Arthritis. Cheryl Koch, CNSD. Kua whakahoutia e Rebecca Manno, MD, MHS 5/11/15.
http://www.hopkinsarthritis.org/patient-corner/disease-management/rheumatoid-arthrtis-nutrition/
Kupu Whakauru, Wheeless 'Textbook of Orthopedics. Whakahoutanga whakamutunga 07/06/2011.
http://www.wheelessonline.com/ortho/joint_index