Ko nga whakaaturanga e whakaatu ana i nga kitenga mo o te osteoarthritis me te mate urutai.
He pai te kai mo nga hua me nga huawhenua e hua ana i te huaora C? Me tango e koe he tohanga huaora C ? Kei reira he hononga, he hononga haumaru ranei i waenganui i te huaora C me te mate pukupuku? He mea nui hei whakaaro.
Huaora C me te Arthritis
I whakaaturia e tetahi rangahau ko te huaora C e tiakina ana ki te mate pukupuku me te aukati i nga tohu i tetahi atu ako i kii ko te huaora C ka pangia e te mate pukupuku.
He aha te take rereke? He pono he take. Ko nga rangahau e arotahi ana ki nga momo momo o te rewharewha o te mate , te mate urutai (RA) me te osteoarthritis (OA), he rereke nga tukanga mate.
Huaora C me te Osteoarthritis
Ko te osteoarthritis e whakaatu ana i te ngoikore o nga hononga, ko te take e kiia ana ko te ahua o te pungarehu. Ko nga putanga ako, i puta mai i te putanga o te Arthritis & Rheumatism i te Pipiri 2004, kua whakaatuhia ko te whakamahinga mo te waahi roa o te huaora C ka whakapiki i te kaha o te osteoarthritis o te turi .
I tätarihia e ngä kairangahau te pänga o te waru marama o te iti, te reo, me te tiketike o te huaora C i roto i te poaka kai. Ko nga poaka Guinea, he rite ki nga tangata, kaore e taea te whakarahi i te huaora C mo ratou ake.
I whakawhanakehia e te röpü toenga nui te osteoarthritis tino kino o te turi me te kino kino o te tihi. I whakatauhia e nga kairangahau o tenei rangahau ko te tango kai o te huaora C kaua e whakawhitia ake i runga ake i te tahua kai e manakohia ana inaianei:
- 90 mg i ia ra mo nga tane.
- 75 mg. ia ra mo nga wahine.
Huaora C me te Rathumatoid Arthritis
Ko te mate pukupuku o te Rumatoid he mate autoimmune e arai ana i te mumura o te hononga o nga hononga, e hua ana i te whakangaromanga me te whakaheke o nga hononga e pa ana. Kua panuitia i roto i nga Annals of Diseases Rheumatic , ko te kai o te kai i runga i te huaora C ahua ki te tiaki i te infarthmatory polyarthritis , he momo o te waikura waihanga e rua neke atu ranei hononga.
I roto i tenei rangahau neke atu i te 23,000 nga kaitono kua uru ki te ako nui ki te mate pukupuku i te UK. I noho nga kaipupuri i nga raanei kai, a, kaore i te waatea i te waahanga ako.
Ka whakatauhia e nga kairangahau nga kai o te 73 nga kaihautū i whakawhanake i te mate urutaru whanoke i roto i te waru tau me te 146 i mahue tonu i te kore o te mate. I muri i te tätari, ka whakatauhia e nga kairangahau ko te hunga i whakawhanake i te mate pukupuku i iti ake nga hua me nga huawhenua i te hunga kaore i whakawhanake i te mate. Ko te hunga i kai i te iti o te hua me te huawhenua e rua nga waahi o te whakawhanaketanga o te mate pukupuku .
I nui ano te rereketanga i te nui o nga huaora C me te painga i pauhia ki te hunga e kore e whakawhanake i te mate pukupuku. Ko nga kaiuru i pau i te iti o te huaora C e toru nga wa ka nui ake te whakawhanaketanga o te mate urutaru i te hunga i pau i te nuinga o te huaora C. Ko te hua pai o te huaora C i runga i te waihanga o te waipiro na te mea:
- Ko te Huaora C he kaha antioxidant kaha , he koiora whawhai e whakaoho ana i te mumura o te wai.
- Ko te Huaora C te mahi hei kaihautū i roto i te whakawhitinga o te kohuke, te pūmua matua i roto i te kikokiko me te wheua.
- Ka whai wāhi te Huaora C ki te whawhai i te mate, ka mahi pea ki te whakahaere i te mumura e hono ana ki te mate.
- E whakapono ana etahi ka mate pea te mate o te mate urutai.
Whakamutunga
Ko te whakatauritanga i roto i te huaora C hei tohutohu mo te pupuri i nga wheua hauora me nga hononga. Ko te nui o te huaora C e whai hua ana. Ko te kai i nga hua me nga huawhenua kia whakatenatenahia nga potae e pai ana mo te huaora C.
Kaupapa:
Huaora C Worsens Knee Osteoarthritis i roto i te Study Animal, Duke University Medical Center. 6/3/2004.
Huaora C me te kino o te whakawhanaketanga o te matehuinga pokaihau: ko te ako mo te ako-a-whaanui, ko nga Annals of the Rheumatic Diseases, 2004; 63: 843-847 http://ard.bmj.com/content/63/7/843