Ui: Ko nga Antioxidants he mea pai mo te Arthritis?
Ko nga taiohopo kua tukinotia hei painga mo te mate pukupuku me etahi atu tikanga hauora. Kei te whakamahi i nga antioxidants ki te hamani i te aukati me te aukati i te mate pukupuku, kaore ano ranei i te hauora? He aha nga antioxidants, a he aha nga puna kai e taea ai te kitea?
Whakautu:
Ko nga antioxidants he matū e whakaiti ana i te kino e hua ana i te whakamoratanga (ka whakauruhia nga matū me nga matū ki te hauora).
I tua atu, ka whakaarohia ko nga antioxidants e tiaki ana i nga ruma mai i nga paanga o nga rauropi koreutu.
Ko nga rauropi tuumati he huakuro e whakaputaia ana e tohatoha ana to kai i te kai, i roto i te taiao ranei (hei tauira, te paowa me te whakamaroke). Kei te whakaarohia nga whakawhitinga kore noa he pūhui ngoikore e taea ai te kino o nga pūtau me te uru ki etahi mate.
Kei te āwhina nga Antioxidants ki te mate pukupuku?
Kua whakatau etahi o nga kairangahau ko nga taunakitanga e tautoko ana i te tango huaora A, C, E, he hakaniki ranei ki te hamani i te waihanga o te waikura me te osteoarthritis . Ko etahi atu kairangahau e taunaki ana i te kai e nui ana nga hua me nga huawhenua hei puna huaora.
Mehemea ka whai hua etahi o nga antioxidants, ko te aukati i te mate pukupuku, kaua ki te hamani i te mate pukupuku.
He aha nga kai kei roto i nga kaihanga antioxidants?
He maha nga kai kei roto he antioxidants. Ko nga hua me nga huawhenua, nga nati, nga karepe, nga heihei, nga ika, me etahi kai he puna pai ano hoki o nga antioxidants.
Ko nga kaihanga o nga mea kakara e kii ana ko te tipu iti o etahi mea kakara e whakatairanga ana i nga antioxidants i tetahi paramanawa kai. Hei tauira, ½ tīpune o te hinamona i te kapu o te kawhe o te ata ka whakanui i nga antioxidants. Ētahi atu whakaaro ka tukuna e McCormick Spices: Tāpirihia te ½ tīpune o te pihikete i te ia o te rēmana, te ¼ tīpune oregano rānei ki te mozzarella me te tōmato tōmato.
Kei te paetukutuku o te kamupene ano hoki etahi atu tohutao mo te pepa whero, te rosemary, te thyme, me te curry kōwhai.
He nui ano nga momona hua e hokona ana (Mona Vie, Seven, Nopalea , Noni wai me te ake) e kiia ana ko nga waipiro antioxidants kaha hei whakaora i o mate. Kei te peke ranei ratou ki te antioxidants? Mahalo. He rongoa ranei ratou? Nama.
Raina Raro
Kaore e kiia he pai te hauora o nga antioxidants, engari e mau ana o koutou tumanakohanga e tika ana mo te mea ka taea e ratou.
Kaupapa:
Antioxidants. MedlinePlus. Paenga-whāwhā 3, 2009.
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/antioxidants.html