Ko te nuinga o te miraka ehara i te mea ka puta mai te GERD, engari ka kaha ake
I penei pea te korero a to tupuna ki a koe, ka taea e tetahi pouaka o te waiu mahana te awhina i tetahi mea mai i te raruraru ka moe ki te whakamamae i te puku puku. He paanga noa iho te mohio o te tangata, engari ka tae mai ki te panuku, ko te rarangi o te waiu e kore e awhina.
Ko te tikanga, ko te inu i tera kaata o te waiu ka whai painga atu mo etahi o nga tangata ina tae mai ki te paninga o te po.
Ko te mea ko te kai i tetahi mea e tata ana ki te moenga mo te moenga, ina koa, ka taea e koe te whakaheke i te whakaputa waikawa o te kopu. Ka taea e tenei, i te waa, te mamae.
Tuhinga o Heartburn
Ko te Heartburn he tohu o te GERD ( mate pukupuku restroesophageal ). I te nuinga o nga wa, ko to mokupuku o te kokophapa (LES) -a te uaua i waenga i to kopu me to haurangi-ka tuwhera ki te tuku i te kai me te wai ki roto i te kopu engari ka kati kia kore ai e haere ki te ahunga. A, no te paanga ki a koe, ka whakatuwheratia nga tuhi a te US ki te tuku i te waikawa mai i te kopu kia hoki mai ai ki roto i te haurangi. Ka taea e tenei te raruraru, te mamae ranei, te mamae o te ngakau. I tua atu i te mamae o te mate, ka taea e te tangata te wheako i te paheketanga, te raruraru o te raruraru, me te mare mare.
He maha nga mea e whakaarohia ana kia piki ake ai te whiwhi GERD. Kei roto i enei:
- Ko te taimaha, te koha, te raruraru ranei me te nui o te taonga taimaha e taea te whakanui ake i te pihanga ki o taau LAU, me te ngoikore.
- Ko te inu me te inu i te waipiro me te kawheine ka taea te whakakore i nga LES.
- Ko te hapu me te homoni mate ka taea ano te whakamahinga i nga LES, me te nui o te pakaritanga o te pokapū ka whakaheke i nga LES.
- Ko te kai i etahi kai e rite ana ki te tipu, te ngako, nga kai parai, te citrus ranei ka whakaatu i nga tohu o te kaimati.
- He raru pea te raruraru, ahakoa ehara tenei i te honohono i te rangahau pūtaiao.
- He mate urupare . I roto i tenei ahua, ko tetahi o te kopu e pupuhi ana i roto i to papanga.
He aha te Milikoa e kore e Tautoko Awhina i te Heartburn
Ko te inu i te waiu maama ka whakaiti i te wera o te whakakore waikawa i te tuatahi i te mea e heke iho ana tou korokoro. Engari kaore he mahi i muri mai i te wa e inu ana te waiu i te hanga o te waikawa o te kopu, te whakaheke ranei i te kopu o te kopu (he mahi ano hoki tera i roto i te GERD).
Ko tenei ahua he tino pono mo te waiu totika katoa. I roto i nga kai o te GERD , ko te waiu miraka te tikanga-ehara i te mea hei rongoa mo te pupuhi, engari hei waahanga o te maatau kai-paraoa. Kia mahara, ko nga hua miraka rite te miraka hei puna nui o te konupūmā mo te hauora o to wheua i te ārai i te osteoporosis .
Ko te pikitia nui kei konei ko te mea kaore te waiu e pupuhi, e whakaaruru ranei i te kirika me te mamae tonu i nga tohu o te tangata. Kei te korero katoa tenei, mehemea ka tohu koe i nga tohu o te mate pukupuku ka rite ki te matereti, ka pupuhi ranei i muri i te waiu waiu, ka waiho koe he raukaro raukahu , he rere ke i te GERD.
He pai ake nga huarahi ki te noho humarie i te po o Heartburn
He huarahi ki te whakaora i te paku i te po i tua atu i te karaihe waiu. Ko etahi tohutohu e awhina ana ki te aukati i te karekau:
- Kaihia he kai iti i te tina.
- Tiakina (me te tika) i te rua ki te toru haora i muri i te kai.
- Whakaarahia to upoko i a koe e moe ana . Whakaarohia he urunga poro. Ka awhina tenei i te kaha o te ngohe ki a koutou LES.
- Moe ki to taha maui . Kua whakaaturia e nga ahuatanga he awhina tenei ki te maimoatanga. Ko te moe i runga i te taha matau ko te nuinga o te mea ka pangia te mate.
- A ape i nga koti paku . Mo te PJs hoki, kia mohio he pai nga hononga o te waahi.
> Mahinga:
> Farahmand F, Najafi M, Ataee P, Modarresi V, Shahraki T, Rezae N. Maakaa te waiu miraka i roto i nga tamariki e mate ana i te mate urutiri restroesophageal. Te Hainui Iwi . 2011 Sep; 5 (3): 298-301.
> Katz PO, Gerson LB, Vela MF. He aratohu mo te tautuhi me te whakahaere i te mate urupare o te restroesophageal. Am J Gastroenterol 2013; 108: 308-28.