Akohia me pehea te mahi rongoa a tenei whare ki te whakaora i nga tohu tohu mate
Kua rongo pea koe ki te whakamahi i te houra tunu hei rongoa mo te taiao me te whakaaro he pai te mahi. Ka taea, engari he whakatika poto. Rapua atu he aha te mea ka pangia e te pokaika me te pehea e awhina ai te houra tunu.
Ko Heartburn
Ko te wheako angamaheni o te kaimati ka rite ki tenei. Ka timata te ngao ka werohia i roto i te kopu o runga, i muri i te uwha me te hanga i to pouaka kia rite ki te ahi. Ka taea e te mamae me te mamae o te mamae te haere mai i to diaphragm tae noa ki to korokoro, ka tae atu ki te reka o te reka me te ahua o te kai ka tomo ki to waha.
Ahakoa te ingoa, kaore he piripiri ki te ngakau. He raru nui te mate ka puta mai i te wa e uru mai ai te waikawa o te puku ki te hononga o te esophagus , me te whakatoi. Ka tupu tenei i te wa e ngoikore ai te waahi o te mokupuku o te mokopoko (LES) -a te uaua e whakatuwhera ana, e kati ana i waenganui i to mokupuku me te kopu-kaore e mahi tika ana. Engari i te whakatuwheratanga kia waiho iho te kai ki roto i to kopu, ka taea e ia te whakatuwheratia, ka tuku atu i te waikawa o te waikawa o te kopu ki roto i to ohanga.
Ko te nuinga o nga tangata e pa ana ki te pupuhi, i te nuinga o nga wa i muri i te kai, engari ko etahi ka nui ake te pupuhi.
Ko te waiu paraoa hei Tohorutoru
Ko tetahi o nga huarahi ki te hamani i te whakawaikawa waikawa ko te awhina. Ko te houra tunutunu, e mohiotia ano ko te sodium bicarbonate, he taiao taiao . Mena ka whakakorehia e koe te tīpune o te houra tunutunu 8 huinga o te wai ka inumia e ia, ka taea e ia te whakakore i te waikawa o te puku, me te whakaiti i te pungarehu ka puta mai i te ngongo waikawa.
He waahi etahi mo te tikanga. Ka tapiritia e koe he houra tunu ki te wai, ka tukuna atu e ia te kapi konupuku, ka hanga ki te fizz. Ka taea e tenei fizz te whakatuwhera i nga LES, ka tuku ki a koe me te awhina me te awhina i te kaha mai i te pupuhi. Engari, ko te whakatuwheratanga o nga LES ka taea ano e nga ihirangi o to kopu te whakakii ki roto ki te mokopai.
Ahakoa te nuinga o te hunga kua whakamahi i te houra tunu hei hamani i to ratau mate, he mea nui kia kite i te mea kahore he whakamatautau haumanu hei tautoko i te whakamahinga o te houra ki te pupuhi. Me ui atu koe ki to taakuta i mua i te whakamatau i te houra me te maimoatanga atu mo to maimoatanga, ina koa ka taea e to tohu te tohu i nga tikanga e whai hua ana mai i nga maimoatanga hauora.
Ētahi atu huarahi ki te mahi Heartburn
Ka taea hoki e koe te whakakore i te kirikahuka ma te karo i nga kai e pupuhi ana i te kirika me te whakatau i nga waahanga ora e taea ai te whakaiti i te mate .
- A karo i nga kai me nga inu e whakaiti ana i te uaua o te ngoikore o te ngohe. Ko enei kai ko te tiakarete, te pepa, te inu caffeinated, te waipiro, nga kai ngako, me nga kai paraihe me nga parai.
- A karo i nga kai me nga inu e nui ai te mamae o te esophagus. Kei roto i enei ko nga hua o te citrus me te waipiu, te tōmato me ngā hua-tōmato, ngā pepa chili, me te pepa pango.
- Te kai iti, te nuinga o nga kai. Ko te kai i nga kai nui ka piki ake te pakaru i roto i te kopu me te ngoikore o te ngohe o te taera. Ko te kai e rima, e ono ranei nga kai iti atu i te toru nga waahanga nui. A kaua e mahara kia kai wawe. Ka taea e koe te mahi i tenei ki te tuku i to pokaika ki roto ranei i waenga i nga tunu.
- Kaua e inu waipiro. Ko te inu i te waipiro i mua, i te wa, i muri ranei i te kai ka taea e te kai te mamae ake na te mea he ngoikore te waipiro i te ngoikore o te ngoikore o te ngoikore.
Ko tehea e kite ai i to Kaakuta
Mena he wheako koe me te hiahia ki te whakamahi i te houra tunu tunu ranei ki te rongoa i te kaimoana i te nuinga o te wiki, me kite koe i to taakuta. Ka taea e koe te mate urupare a te restroesophageal ka taea e to taakuta te taunaki i nga maimoatanga whaihua ake.
> Nga punawai
> Mate Rongohau Gastroesophageal (GERD). Mayo Clinic.
> Heartburn me GERD: Nga whiringa mahi mo te GERD. National Center for Biotechnology Information.
> Maimoatanga mo GER & GERD. Te National National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases.