Ka taea e Heartburn te whakaputa i etahi huarahi rereke. Ma te maatau ki nga take tino nui o te kaakikoka, ka taea e koe te whakarereke i to ahua me te kai ka waiho ano hoki hei waahanga mo te maimoatanga mo te mate urupare reta (GERD). Ko etahi o nga mahi ka taea te whakaputa i te kiriuinga ko te urupare tuuturu o te haurangi, te ngoikore o te mokomoko o te mokupuku o raro (LES), te matekore motika o te kirutiri miraka e hua ana ki te whakaroa i te moenga moata, me te kiriuinga o te mate.
I te nuinga o nga wa, ka nui atu i te kotahi o enei mea ka uru ki nga paanga o te kaimati.
Heartburn me te Pūnaha Ataata
Ko te mohio ki te kaimuku ka timata i te mohio me pehea te mahinga hauora hauora. Ka tīmata to tautuhi ki to waha, ka tunuhia te kai me te whakauru ki te hinu , ka timata i te tukanga o te nakinga. Mai i konei, ko nga kai e haere ana ki te esophagus me te kapi i te ngongo. Ka hangaia e tenei ngongo ngongo nga whakaheke iti, e kiia ana ko te mate , hei neke i te kai ki te kopu.
Ko te mokopoko me te kopu e hono ana i te ropu o nga uaua uaua e kiia ana ko te mokomoko o te kokophapu o raro (LES). I te nuinga o nga ra, ka mahi nga LES i te paera, ka whakatuwhera ki te kai ki te kopu me te kati ki te pupuri i nga kai me nga karepe kapi mai i te hokinga ki roto ki te haurangi. Engari, ki te kapea te pungarehu kaore e tika, ka ngoikore ranei, ka rere te waikawa o te puku ki roto ki te haurangi ka puta te mamae o te ngongo e mohiotia ana he pupuwha.
Nga Take Katoa
Ko nga kaupapa o raro ka taea te whakaputa i te kapi ka taea hoki te arahi ki te whakawhanaketanga o te GERD mehemea kei te nuinga o te wa e pa ana ki a koe.
Aukati-a-whaa
Ko etahi o nga kai, te inu, te paowa, me nga rongoā ka taea te whakakore i te taatai o te esophagus me te whakamamae. I roto i te take o nga rongoā, ka rere ke te noho mo te 20 ki te 30 meneti i muri i te tango i te rongoā, me te tango i te piro me te karaihe katoa o te wai.
Ko te Rangahau Rawa o te Ao Rawa (LES)
Mena he ngoikore te mokomoko o te mokopoko o raro iho ranei, ka ngaro te ngoikore, kaore e tino kati nga LES i muri i te paninga o te kai ki te kopu. Ka taea ano e te waikawa pounamu te hoki mai ki roto i te haurangi. Ko etahi o nga kai me nga inu, te waipiro, nga raau taero, me nga mea e pa ana ki te taiao, ka whakaheke i nga ngoikoretanga o nga mahi a te Ropu, ka whakaheke i tana mahi.
Nga raruraru mo te hinengaro (Te Pupuhi Rawa)
I roto i te otaota noa, ka nukuhia te kai i roto i te papa o te otaota e nga whakawhitinga rhythmic e kiia ana he peristalsis. I te wa e paheke ana te hinengaro o te tangata , he rereke enei whakawhitinga. Ko tenei mate kino ka taea i tetahi o nga take e rua-he raruraru i roto i te uaua ake, he raruraru ranei ki nga ngongo me nga homoni e whakahaere ana i nga whakawhitinga o te uaua. Atu i te hawhe o te hunga e mate ana i te mate urutiri reo (GERD) he pukupuku me te mahi uaua i roto io ratou kopu e puta ai he raruraru kore.
A, no te kore te kirimana i roto i te puku kaore i te kirimana, kaore te kopu e waiho ki roto ki te kohanga iti kia tere rite tonu. Ko te huinga o te kai atu i roto i te kopu me te nui o te pehanga i roto i te kopu e tika ana ki te whakaheke i te whakawhiti ka whakanui i te painga mo te waikawa o te kopu ki te reke ki roto ki te haurangi.
Hernal Hernia
Ka puta mai he hiania matewhaka ka pekehia te tihi o te kopu ki runga ki te pouaka na roto i te whakatuwheratanga i roto i te reta. Ka puta tenei ma te ngoikoretanga o te diagphragm, no te mea he nui te nekehanga o te puku (penei me te nui). Ko te whakatuwheratanga tenei ko te hiatus urutomo, te hiatus diaphragmatic ranei. E whakaponohia ana ka taea e te kiriuinga mate te whakaheke i te rererangi o te kokophapuku o raro, me te whakahoki i te whakakore, heoi, kaore i kitea e nga rangahau he take noa o GERD.
Tuhinga i runga i te Abdomen
Ko te kaha o te kaha ki te kopu i roto i te kopu ka taea te tuku i te kaha ki runga i te rerenga o te mokophage o raro, kia whakaaetia ai te waikawa o te kopu ki roto i te haurangi, tae noa ki te mangai.
Ko nga wahine hapu, me te paheketanga o te iwi, he tino raruraru ki te mamae mo tenei take.
Ētahi atu Tikanga Hauora
Ko ëtahi atu hauora e whai wähi ana ki te GERD ko te mate pukupuku me te mate huka .
Ngā Hangarau Taiao
Kua korerohia e nga rangahau he raruraru kino mo te GERD. Ka taea tenei na roto i nga raruraru a-tinana, aa-hanganga taiao ranei i roto i te kokopha ki te puku. Ko nga āhuatanga taiao he mea nui ano hoki i roto i te ngoikoretanga o te manawanui ki te waahi o Barrett , he mate kino i puta mai i te GERD nui.
Ngā Mea Taiao Rangahau
Ko etahi o nga tangata he ngoikore ngohe ngoikore e kore e taea ki te tu atu i te nekehanga noa mai i nga ihirangi o te kopu. Engari era atu mea ka taea te awhina ki tenei ngoikoretanga me te arahi ki nga waahi mate pukupuku.
Te waipiro
Ko te waipiro e whakaheke ana i nga LES , e tuku ana i te whakakii o te kopu i roto i te kopu. Ka whakanui hoki i te hanga o te waikawa o te kopu, a, ka nui atu te taiao ki te waikawa puku. Ka taea hoki e te inu waipiro te arahi ki te iti ake i nga kai me te kai kai e mohio ana koe ka taea e koe te pupuhi.
Tobacco Tapa
Ko nga matū i te paowa paowa e ngoikore ana nga LES i te mea ka rere atu ratou i nga ngongo ki te toto. Ko te whakaheke paoa ka pupuhi i te hanga o te paraoa, ko tetahi o nga mea tiaki a to tinana mo te kino ki te esophagus. Ko nga kaipupuku ka whakaputa i te iti o te waikawa-waikawa i roto i te hukahura, e kiia nei ko te bicarbonates. Waihoki, ka whakaongaonga te paohu i te hanga o te waikawa puku me te huri i nga waikawa o te kopu ma te whakatairanga i te nekehanga o te tote kiriu i te kopu ki roto i te kopu. Ka pupuhi te tipu i te mea e paowa ana koe, a ka roa te kopu ki te kore.
Ko nga kai e mau ana i te Heartburn
He rereke te iwi ki te aha o nga kai e puta ai te pupuhi. Ko enei te nuinga:
- Te kawhe, te tea, me etahi atu inu caffeinated: Ka taea e te kawhene te whakawhitinga i te mokomoko o te mokupuku o raro (LES) , ka tuku ai i nga ihirangi o te kopu ki te whakawhiti ki roto i te haurangi . Ka whakaongaonga hoki te inu waipiro i te waipiro.
- Te Kirikiri: Kei roto i te karakareti nga uaua o te hinengaro, he pūhui e tupu ana i roto i te maha o nga otaota pērā i te koko, te tea, me te tipu kawhe. Ko tenei ka whakawhitinga i te uaua o te mokupuku o te mokupuku , ka tuku te waikawa o te waipike ki roto ki te haurangi.
- Te paraoa, te ngawari, te kai ngako: Ko enei kai ka kaha ki te whakaheke i te tihi me te pupuri i te kai i roto i to puku. Ka whai hua tenei ki te neke atu i te nekehanga i roto i te kopu, a ka neke ake te kaha o te ngoikore ki nga ngoikore o te Ropu. Ka taea e tenei katoa te whakakore i nga mea kei roto i to kopu.
- Ko te Peppermint te nuinga o te pupuhi.
- Te Tomatoes me nga hua-tōmato: Ko nga kai katoa kei roto i te tōmato e whakaihiihi ana i te waikawa o te waikawa puku.
- Ko nga kai tipu me te pepa pango e whakaihiihi ana i te waihanga waikawa.
- Nga hua me te waipiro Citrus : Oranges, rēmana, limes, me ētahi atu hua citrus e whakaihiihi ana i te waikawa o te waikawa puku.
Te Kai Kai
Me pēhea te kai ka taea hoki e koe te whakaatu i nga tukunga waimati:
- Kai nui: Ka taea e te kopu katoa te whakauru atu i nga pihi ki nga LES, ka whakanui ake i te tupono ka hurihia etahi o enei kai ki roto i te mokopoko.
- Te kai i te rua ki te toru haora i mua i te moenga mo te moe: Ko te takoto ki te kopu tonu ka taea e te kopu o te kopu kia kaha atu ki nga LES. Ka whakanui ake tenei i nga tupono o te kai paraoa.
Tuhinga o te Abdominal
Ko te taumaha taimaha me nga waahi ki te pupuhi i te kopu e taea ai te whakatikatika i te pupuhi, me te mate taimaha e tūtohu ana. Ahakoa ka taea e te kakahu kakahu ka kaha te peke i roto i te kopu. Ko te kaha o tenei ope ki te whakakore i te LES me te whakahou ki roto i te porohita. Ko nga whitiki whakairo me te taraiwa i nga kirikiri e rua nga kaitautoko. Ka taea hoki e koe te whakanui ake i nga tohu i te wa e takoto ana koe i te kopu ranei.
Ka kitea e etahi o etahi ahuatanga o te mahinga o te mahi. Ko nga mahi nui-nui e uru ana ki te pekepeke, me nga mahi e pupuhi ana i te kopu i roto i te kopu, ko te nuinga pea ka pakaru.
Nga rongoā
Tata ki tetahi maimoatanga he nui te mate, engari he maatete etahi o nga raau taero he nui atu i nga atu. He nui ake i te kotahi o nga huarahi e taea ai e nga raau taero te poipoi me te wa e tika ana te pokanoa ki te huinga o nga take rereke. Ka taea e koe te mahi tahi me taau taakuta kia kitea he huarahi hei tango i o maau hei whakaiti i to tohu tohu toka, ka whakawhiti ranei ki tetahi atu tarukino rereke kaore pea ka mate.
Ko nga rongoa kua mohiohia ki te whakamutu i te pupuhi ko:
- Ko nga maimoatanga anti-anxiety, pēnei i te Valium (diazepam), kaore i te whakarereke noa i to wairua, engari ko to mokupuku taiao ano hoki.
- Ko etahi o nga paturopi, pēnei i te tetracycline, ka taea te whakakino i te esophagus.
- Ko nga momo Anticholinergics pēnei i te Compazine (prochlorperazine) me te Phenergan (promethazine) ka taea te whakamoho i te mokomoko o te mokophage.
- Aspirini. Mo etahi tangata kaore e taea te whakamutu i te aspirini na te mea kaore i te mate, ka taea te whiwhinga o te aspirini ki roto i te kiko. Kaua e mutu te aspirin i mua i te korero ki to taakuta.
- Ko nga Bisphosphonates pēnei i te Fosomax (alendronate), Actonel (whakahou), a Boniva (ibandronate) ka taea te mamae i te kirika ma te whakakino tika i te esophagus. Mena kei te whakatinana i to maimoatanga, kei reira nga waahanga mo nga whakaritenga e hoatu ana hei werohanga kaore i te iti rawa pea ka puta tenei tohu.
- Ko nga kaitautoko awhina o te taraiwa mo te toto toto tiketike, pērā i Procardia (nifedipine), me Cardizem (diltiazem) ka taea te ngoikore o te hikoroki o te mokophage o raro, me te whakaheke noa i te whakaheke. Mauruuru, he maha nga rereke rereke o nga rongoä ngaohihanga toto e wātea ana, me te huri ki tetahi atu akomanga ka pai pea mehemea ka pumau tonu o tohu.
- Nga rongoā waikawa pēnei i te Proventil (albuterol) me te toophylline
- Ngā rongoā Chemotherapy
- Ko te Corticosteroids (steroids) pēnei i te Deltasone (prednisone) me te Medrol (methylprednisolone) ka taea te pupuhi me nga atu raruraru matatini nui.
- He whakamaroke whakakapi mo te hoone (HRT), he huinga o te estrogen me te progesterone
- Ka taea e te Narcotics te pupuhi ma te whakaroa i te moenga o te taiao.
- Ka taea e nga NSAID (ngarara anti-inflammatory nonsteroidal) pērā i Advil (ibuprofen) me Aleve (naproxen) te whakanui ake i te waikawa i roto i te kopu ma te whakakore i te hunga prostaglandins. Ko nga tikanga mo te mana mamae ka rite ki te Tylenol (acetominophen) me nga rongoā narcotic pea ka hiahiatia i te wa e whakaoho ana te NSAIDS i te pakarukaru me te taraiwa. I etahi wa, kia mohio ki te tango i te NSAIDS i te kopu katoa ka taea te awhina.
- Ko nga antidepressants Tricyclic, pērā i Tofranil (imipramine), Sinequan (doxepin), Norpramin (desipramine), me Pamelor (nortriptyline) te whakaheke i te wai. Ko te nuinga o nga kaitautoko-tawhito hou kei te iti ake pea te whakatau i tenei tohu.
- Ka taea e te pāhare pāporo te pupuhi i te pupuhi ma te whakakino tika i te esophagus.
- Ka taea e nga taputapu rino te whakakino i te kopu. Ko etahi ka whai oranga ma te tango i enei taputapu ki te kai, ma te whakamahi ranei i te wa o te ra.
- Huaora C
> Mahinga:
> Heartburn. Mayo Clinic. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heartburn-gerd/basics/definition/CON-20019545?p=1.
> Te Whanaketanga o te GERD me te Mahinga Whare. Mayo Clinic. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gerd/basics/lifestyle-home-remedies/con-20025201.
He Korero He Littleburnburn ranei tetahi atu Mea Nui? Te mohio ki te GERD . American College of Gastroenterology. http://s3.gi.org/patients/pdfs/UnderstandGERD.pdf.
> Nga tohu me nga take o GER & GERD. Ko te National National Institute of Diabetes Digestive and Kidney Diseases. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/acid-reflux-ger-gerd-adults/symptoms-causes.