Kei te mohio etahi o nga wheako ki te tohu i nga tohu kaore i tae noa i muri i te tangohia atu o to raukatuku, he ahuatanga e mohiotia ana ko te syndcholecystectomy syndrome.
Mena kua tohua e koe te toenga ki waho, kei te kite hoki koe i nga tohu whakamomori haere tonu ka kitea e koe he tino uaua ki te rapu i te aha hei kai. Koinei te take nui mehemea kei te kite koe i te mate pukupuku i muri i te kai .
Tuhipoka: He maha nga take hauora ka taea ai e koe te kite i nga tohu e whai ake nei i muri i to taahi pepeke. He mea nui kia korero koe ki to taakuta mo o tohu ka taea ai te kimi mate me te maimoatanga tika.
He aha te painga o te mahinga o te Gallbladder ki to Makihi?
I mua i te uru atu ki nga kai ka pai, he pai ki a koe kia whai whakaaro koe ki te mea kei te he. Ko te mahi o to gallbladder kua ngaro ki te penapena i te peera e hangaia ana e to ate. Ahakoa kaore koe i te pupuhi, kei te hanga tonu te ate i te ate . No te mea kaore he waahi hei rokiroki, ka tere te peere ki roto i to whekau iti . Ko tenei e rua nga raruraru:
- He iti iho te peara ki te pakaru i nga ngako e kai ana koe. Ka taea e tenei ka puta he raruraru ki te whakauru i nga matūkai.
- Ka taea e te waikawa pounamu te heke ki roto ki te kohanga nui e whakanui ana i te whakamaroke o te wai, e whai hua ana ki te mate pukupuku.
Anei etahi whakaaro, na runga i te iti o te rangahau, me te iti noa o te tikanga o te tikanga, mo nga kai hei whiriwhiri i te wa e painga ana koe ki nga tohu whakamamuri a muri-gallbladder-tangohanga. I whiriwhiria nga kai ma te mea he ngawari ki te keri ranei, no te mea kei te herea e ratou nga waikawa peara hei whakaiti i to raatau paanga ki roto i te kohanga nui .
Puta I muri i te Putaha-Toto
I nga ra torutoru i muri i te pokanga, ka hiahia koe ki te kai i te kai paraoa, me nga kai e ngawari ana te whakamaroke. Ma tenei ka tuku to tinana ki te arotahi ki nga tukanga whakaora me nga huringa i te huarahi e tukatukahia ana e te tinana ki te peera.
- Ngau
- Panana
- Tuhinga o mua
- Nga pupuhi
- Hua
- He heihei, he ika ranei, he maamaa, he wero ranei
- Rice
- Te hupa
Ngā Huawhenua Hua
Anei tetahi waahanga kei reira etahi rangahau hei whakaora i te taunakitanga! I kitea he rangahau i te Rangahau Nutrition e ka pupuhi nga huawhenua ki te kore te raw, ka whakapai ake i to raatau kaha ki te here i te waikawa pounamu. Koinei, ka taea te kai i nga huawhenua kapi ka whakaiti i te nui o te waikawa biliati e haere ana ki roto ki te kohanga nui me te whai kiko ki te mate pukupuku. Ko nga huawhenua motuhake i whakamatauhia i roto i te ako ko:
- Broccoli
- Cabbage
- Ngā kati Collard
- Te pepa poroporo ataata
- Kale
- Nga kata tipu
Ko te Kai Nui i roto i te Tae Soluble
Kua whakaatuhia e te rangahau he pai te whakamahi o te muka whakarewa ki te waikawa pounamu, me te whakaiti i nga painga kino o nga waikawa i runga i te mahinga o te ngutu, a ka awhina i te aukati i nga tohu e hiahiatia ana. Ko nga puna pai o te muka whakarewa:
- Aporo
- Panana *
- Te pīni, hei tauira, te ringa, te whatukuhu, te pinto
- Blueberries *
- Ka tipu te pupuhi
- Broccoli *
- Kāreti *
- Tuhinga o mua
- Te karepe
- Tuhinga
- Oatmeal *
- Riki
- Oranges *
- Pears
- Nga paramu
- Tuhinga
- Rōpere *
* Tuhipoka: he tika mo te kai-iti-FODMAP .
Lean Protein
Kaore koe e hiahia ana ki te kapi ki te tautuhi i te pūmua. Na reira, kaore koe e kite i nga tohu kaore i hiahiatia i muri i te kai kai e nui ana i roto i te pūmua. Heoi, he raruraru pea ki a koe ki te kai i nga kai ngako.
Na reira kia karo i te mīti e titiro ana ki te maama me te tapahi i te ngako mai i te taha o te kaare! Engari, whiriwhiri:
- Ka tapahia he pipi
- Ka tapahia te poaka
- Te kai heihei ma te koriki
- Ko te ika, pēnei i te korokoro, te rereke, me te whaera
Ngā momona hauora
Ahakoa ko to kaha ki te keri i nga momona ka iti noa iho i te kore o to taiora, ka hiahia tonu koe ki te kai i nga momona kia pai ai te hauora. Kei te mahi tonu to panuku ki a koe ki te pupuhi i nga otaota hei awhina i te wero i nga momona, engari ko te ngaro o to gallbladder ko te tikanga me whai whakaaro koe mo o maatau ngako. He nui rawa te kai o te Tai Hauauru ki te waikawa o te hinu-omega-6-whakaheke-rau, engari kei te paheke i te waikawa-hinu-a-inflammatory Omega-3. Ko nga kai e whai ake nei ka awhina ia koe ki te whakauru i roto i ou "momona pai":
- Avocados
- Coconut hinu
- Te ika, pēnei i te anchovies, te hamoni, me te sardines
- Nati, pērā i te walnuts me te aramona
- Nga oriwa
- Te hinu oriwa (kotiro ano)
- He tipu, penei i te purapura pia , te flaxseed , me te psyllium
Kai Kaihiiti
Ka hiahia koe ki te whakarereke i to maatau kai. Mehemea kaore koe i te tihi ki te awhi i te otaota, ka kitea pea e pai ana te tinana ki te kai i te mea ka hoatu he iti noa atu nga waahanga hei mahi ma te wa. Engari ki te kai i to "nga tapawha e toru," e whai ana ki te kai i nga kai iti e wha i to ra ra.
Kaupapa:
Jones, P. "Nga Kaihauturu Kaihautū e arotahi ana ki te whaipupuku o te waikawa me te cholesterol ki te taatai me te tapatai" Journal of Clinical Lipidology 2008 2: S4-S10.
Kahlon, T., Chiu, M. & Chapman, M. "Ko te tunu kai e tino whakapai ake ana i te waikawa potae tile ki roto i te vitro o te kakano, te kara, te karai te puati, te broccoli, te pepa pereti matomato, me te kāpeti" Te Rangahau Nutrition 2008 28: 351-357 .
Schofer, J. "Nga Take Maamaa o te Syndrome Postcholecystectomy" Te Journal of Emergency Medicine 2010 39: 406-410.