Ka Awhina a Gluten-Free Diet IBS?
Ko etahi o nga turoro kua taataihia ki te mate pukupuku irritable (IBS) e whakaatu ana i te iti iho o nga tohu ka whai ratou i te kai karepe-kore . Ahakoa he iti noa nga akoranga o te kounga pai, ka mutu ko te Komihana o te Gastroenterology o Amerika ka mutu he kai-kore kore kai mo te IBS. Heoi, i mua i te whakatakoto i a koe ki runga i te kai kaore e pai ana, kaore he mea e pai ana, he mea nui kia whakaakona koe mo nga mea e mohiotia ana mo tetahi mahinga i waenga i te IBS, te mate celiac, me te aro nui .
He aha te Gluten?
Ko te Gluten he paatai pümua i kitea i roto i nga kohinga e whai ake nei:
- Barley
- Rye
- Wheat
Kei roto a Gluten i te nuinga o nga mea e kai ana tatou. Ko te nuinga o tenei ka uru ki te nuinga o nga pata, te taro, me era atu taonga tunu, engari he maha te whakamahi o te gluten hei taputapu kai mo te tini o nga hua.
IBS me te Celiac Disease
Ko te mate Celiac ko te mate hauora kei roto i te kohinga o te gluten he kino ki te kohanga iti . Ko tenei raruraru ka arahi ki te matehuinga o nga matū kai nui, ka arahina atu ki etahi atu raruraru hauora nui. Ko nga tohu o te mate pukupuku e pa ana ki te mate celiac titiro he rota rite te hunga e pa ana ki te IBS:
Ko nga mahinga rangahau e pa ana ki te mate o te mate celiac i roto i nga turoro IBS kaore he raruraru nui atu ki nga korero e pumau ana nga turoro IBS ki te wha ki te whitu nga wa atu i te tangata toharite ki te mamae i te mate pukupuku o te celiac.
Na te mea ka taea e tenei kaore i taea, ko nga aratohu whakahaere hauora o te IBS ka whakamatau i nga waahanga mo te mate celiac mo nga momo IBS katoa (IBS-A) me te mate pukupuku o te IBS (IBS-D). Mō ētahi atu mōhiohio tirohia te whakamātautau mate pukupuku celiac .
I te wa ka hangahia he mate pukupuku celiac, he mea nui kia whai koe i te kai kore kai-kore.
Kua whakaaturia e te rangahau ko nga turoro o te IBS e tohuhia ana i te mate pukupuku o te celiac e kite ana i te whakaiti nui i roto i o raatau tohu kaiaka i muri i te whakamahinga o te kai kore kai. Kei te noho tonu te waahi, mo te tokoiti o nga tangata, kia mamae ai ratou i te IBS i tua atu i te mate celiac, a ka pumau tonu nga tohu ki te whakamahinga o te kai kore kai.
IBS me Gluten Sensitivity
Ka taea te whakamatautau i te kino mo te mate pukupuku o te celiac, engari kei te whai tonu ano te mate ki te tumuaki? He tirohanga hou tenei mo nga kairangahau. Ko te ahuatanga o te ahuatanga kaore he kino ki te whara iti me te mate pukupuku o te celiac, engari kei te kaha tonu te urupare a te pūnaha taiao rereke ki nga kai e noho ana i te gluten. E whakaarohia ana ka taea e te hohenga o te mahi pera te puta i nga tohu o te mate pukupuku me te tohu whakawhitinga, pēnei i te kiri o te moutere me te raruraru ngoikore. Kua kitea etahi taunakitanga e te timatanga o nga rangahau kei te ora te ahuatanga o te "pukupuku pupuhi", engari he nui atu nga rangahau me whakahaerehia i mua i te waahanga o nga whakatau.
He mea pea ko etahi take o te IBS he tino "hinengaro pai"? Kua whakaakona e nga kairangahau kia whai waahi etahi o nga turoro IBS e tohu ana i te tohu o te tangata ki te mate.
I roto i nga tuhinga hauora, kei te kiia inaianei ko te kore-celiac gluten sensitivity (NCGS) me te rangahau i te rohe kei te haere tonu.
He mea whakamiharo, kua kitea e nga kairangahau ko te witi kei roto i te witi - he ahua o te warowaihā i tohuhia he FODMAP -he mea hono ki te whakauru ki nga tohu o te mate. E tohu ana tenei ko nga turoro o te IBS e ahua ana ki te piutini ka whai whakaaro ki nga hua e kitea ana i te witi, i te mea kaore i te tumuaki . He akiaki kei te whakahaeretia nga mahi i tenei takiwa, a, ka tatari katoa tatou ki nga waahanga ako.
Me Whakamātauria e koe he Kaihautini-Kore Free?
Mena ka whakaaro koe kei te raruraru koe i te gluten, ko te mea tuatahi me mahi ki to taakuta me te whakamatauria mo te mate pukupuku celiac.
Mo te whakamatautau kia tika, me kai koe i nga kai e whai ana i te gluten. Mena ka hoki mai te whakamatautau i te kino, me korero ki to taakuta mo te waahi ki te whakauru i te kai whakakore mo te wa o te marama kotahi ki te aromatawai i te painga o taua mea ki o tohu tohu IBS.
Mena kua mate rawa te mate pukupuku o te celiac, ka taunakitia e to taakuta kia haere ano koe ki te kai kai me te parau i te mutunga o te whakamatautau o te marama kotahi ki te kite mehemea ka puta mai o tohu i mua i te taenga mai ki te whakatau kaore koe e whai kiko. Kia tae noa ki te whakamatau ake i nga whakamatautau toto mo te tautuhi i te kounga o te gluten, he tino nui enei huarahi hei karo i te whakawhitinga kore o to kai.
> Nga punawai
> Ford, A., et.al. "Te Komihana o te Gastroenterology American o te Monograph i runga i te Whakahaere o te Paaharai Whero Irritable me te Whakaaranga Materoki Iwi " American Journal of Gastroenterology 2014 109: S2-S26.
> Moni, B. et.al. "Ko te Whakamaharatanga o te Mate Celiac I roto i nga Tangata me te Paaho Ngatahara Irritable Bowel He rite ki nga Mana" Gastroenterology 2011 141: 1187-1193.
> Ford, A., et.al. "Te Whakaaturanga Tatauranga Materanga mo te mate Celiac i roto i nga Tangata me nga Tohu Huatau o te Ngau Panui Whero" Nga Wharepukapuka o te Tohu Whakauru 2009 2009: 169: 651-658.
> Sapone, A., et.al. "Te rereketanga o te manawanui me te kupu whakapae ira i roto i nga tikanga e rua e pa ana ki te gluten: te mate pukupuku celiac me te hauora o te hau" BMC Medicine 2011 9:23.