Me noho tonu ki te ara tika mo te maimoatanga o te mate urupare
Ko te uiuinga tawhito e uiuihia ana e nga tangata whai kikorangi ko te mea me tango mo te awhina. Engari, kaore he waa-nui-nui-whakautu katoa. Kaore he rongoa mo te nuinga o nga momo o te mate pukupuku engari he mea e taea te mahi hei whakapai ake i to kounga o te ora.
5 Nga Arataki hei Whakaora i to Aukati
Ko nga tohutohu e rima nei ka awhina i te huarahi ki te maimoatanga whai hua, me te ora pai.
- Nganahia te whaiaro-whaiaro mo te wa iti me te whaitake o te wa. Ko te hunga mamae e hiahia ana me te urupare tere. I te timatanga o nga tohu, ka tamata te nuinga o nga tangata ki te mahi whaiaro. Ko te tikanga, ka tamata nga tāngata i nga mea katoa e kitea ana i runga i te taatau mo te paanga mate mamae. He mea nui ki te mohio ki a koe, i te mea kei a koe te awhina, ka kaha te manawanui ki te rapu i nga mea e pai ana mo koe. Ko te tikanga ka hiahiatia e koe te aratohu me te tohungatanga o te taote kia uru koe ki te huarahi tika. Mena kaore e mahihia ana e te whaiaro i roto i te wa tika, mehemea ka kaha haere te tohu, haere tonu. Tirohia tetahi taakuta.
- Kia rite ki te haere me te rere. Ko te mate urutomo ehara i te mate kotahi. He kupu whakamaaraki tenei, a he tino nui atu i nga momo momo o te mate urutaru e 100 -kaore ano hoki i te tukinotia katoa. Ki te whakarato wawe ki a koe, ki te kawe mai i te mamae me te mumura i raro i te mana, ka whakaarohia e to taakuta etahi rongoora i muri mai i to aromatawai tuatahi. I te wa e mahihia ana nga whakamatautau taatai me nga hua whakamatautau ka hoki mai, ka whakatikahia e to taakuta o maau. Ka aromatawaihia to urupare ki nga maimoatanga me te whakarereke i nga huringa me nga whakarereketanga i mua i te waahanga o te maimoatanga tino whai hua ki a koe.
- Me arotahi koe ki a koe me nga maimoatanga maimoatanga e tuhia ana e koe ki to taakuta. Ko nga tangata e rapu ana i te awatea tere mai i te mamae o te mate o te wa e ui ana ki o ratau whanau, hoa, me o taatai he aha ta ratou e mate mo te mamae. Kia tupato ki tenei huarahi. Ahakoa i a koe te toenga o te toenga o te mate, he aha te mahi mo tetahi kaore e mahi mo te manawanui o tetahi atu. Ko koe me to taakuta he hoa mahi tahi. Ko te whāinga ko te kimi i tetahi mahere maimoatanga tika mo koe ka awhina i a koe ki te whakahaere i te mamae o te mate pukupuku me etahi atu tohu. Ma te whakahaere tika, ko te tumanako ko te mate ka taea te noho iti noa i roto i to oranga.
- Eiaha e vaiiho i te mau mana'o haaparuparu ia tape'a ia oe ia farii i te tauturu o ta oe e hinaaro. Ko te nuinga o nga tangata i nga pito e rua o te rererangi o te rewharewha-ko te hunga e kite ana i nga tohu o te urutai wawe me te hunga i mahi ki a ia mo etahi tau-ka mahara kei te kino haere to ratou mate, a kaore e taea te awhina. Kōrero ki tō tākuta me te whakawhiti kōrero i ō whakaaro. Mena he pouri koe, korero ki to taote. Ko nga āhuatanga o te tinana, me nga ahua o te hinengaro, ko te noho me te mamae tawhito me mahi.
- Kia tino rite ki o koutou hiahia. Ko te awhina pai mai i te mamae o te mate me etahi atu tohu ka puta mai i te nui atu i te kotahi nga maimoatanga. Mai i te mea kaore he putea makutu kia horoia atu, ka hiahia koe ki te whakaaro i tetahi huarahi maha. I te taha o nga rongoā ka tohua , ka hiahia pea koe ki te whakauru i te rongoā tinana , nga huringa kai, me nga maimoatanga taiao me etahi atu . Me tumanako tonu ki te ako i nga mea e mahi ana, me te hanga i runga i taua waa ka whakatau koe i te huarahi pai mo te oranga o te mate.
He Kupu Mai i
He mea nui ki a koe kia ako koe i nga waahanga maimoatanga me te awhina a to taakuta. Kia tino tika me te manawanui ka haere koe i nga waahanga o te whakamatautau me te hapa me nga maimoatanga rereke.
Ka taea e koe te whakatutuki i te whaainga o te whakahaere i to mate pukupuku pai.