Ko te mamae mamae he tino mo te tini o nga tangata me te mate pukupuku . Engari, he nui te pohehe mo te mamae mamae. Ko nga tangata e timata ana ki te kite i te reira, ki te hunga i roto i to taatau tata o te whanau me nga hoa, kaore e mohio ana ki te oranga o te mamae me te mamae tonu - ina koa i te tuatahi.
Me pehea te mohio ki te mamae mamae
Ko te wheako he kaiako pai.
Ko te tikanga, e mohio ana tatou ki ta tatou e noho nei. Engari, ko nga whakaaro pohehe me te kore whakaaro ki te mamae mamae ka taea te raruraru. Anei nga mea e 8 e pa ana ki te mamae o te mate pukupuku e mohiotia ana e koe me o hoa aroha. Ko te pai ake o te mohio ki te mamae roa ka whakaaetia e nga tangata katoa te mahi ki a ia i te huarahi pai rawa, me te mohio kei te mohiotia, kei te whakatutukihia nga matea o te katoa.
1. Kua tautuhia te mamae mamae ki te mamae i te 12 wiki. E ai ki nga National Institutes of Health (NIH), "Ahakoa he mamae nui te mamae o te whakamaharatanga ki a tatou ki te whara, he tino rereke te mamae o te mamae. Ka whakawhanakehia te mamae mamae i muri i te whara, penei i te mamae o te mamae. Ka taea hoki te hono ki tetahi mate hauora, pēnei i te mate pukupuku. Ma te mate pukupuku, ko te mamae tawhito e mau tonu ana mo te wa katoa kaore he rongoa mo te mate.
Ko te maimoatanga o te mate pukupuku e tika ana mo te whakahaere i te mate me te mamae o te mamae roa.
2. Ko te mamae, tae noa ki te mamae mamae, he rereke. I tetahi ra i tenei ra, i etahi wa, i roto i te ra kotahi, ka rere ke te mamae o te mate pukupuku . He uaua tenei mo nga mema o te whanau ki te mohio me pehea e taea ai e koe te ara ake me te taumata teitei o te mamae, te tae atu ranei ki te taumata mamae o te mamae, me te whakarereke i te kore ohorere.
Me tino hiahia ki te whakatika me te urutau i te wa e whakatauhia ai te ra o te ra. Rarangi raro - he rereke te mate me te kore e whakaarohia.
3. Ko nga tangata e noho ana me te mamae tawhito e kaha ana ki te mahi tika. Ko nga tāngata e whai ana ki te mate pukupuku ki te arotahi ki nga mea ka taea e ratou, ki te mahi i nga mahi noa, ki te haere tonu ki te mahi i nga taumahi o mua me te kore he mamae o te mamae tawhito kia nui rawa te pakaruhanga. Ko te tikanga noa te kaupapa. Ka taea e te whanau me nga hoa te awhina i te mahi ma te tono me pehea e awhina ai. Ko te whanau me nga hoa e hiahia ana ki te whakauru ki roto i te raruraru, kaua ki waho o te take.
4. Ko te mamae o te wa e pakaru ana i te ora i etahi waa. He hape ki te whakaaro kaore e puta, ahakoa te kaha ki te whai i nga tikanga. Engari, e hia te mamae o te mamae tawhito me nga mahinga, mahere mahere ranei e whakawhirinaki ana ki te kaha o te ahua o te kaupapa. He mea nui kia mohiohia ka tupu i etahi wa. A, no te mea, tamata ki te tango i te reira i roto i te haere me te kore e te tangata ki te mamae roa roa atu hara atu i ta ratou i mahi. Mena ka whakakorea e koe nga mahere, me whakarite mo taua wa tonu. I etahi atu kupu, whakaitihia te raruraru.
5. Ko te noho me te mamae tawhito ka taea te tango i te mate i runga i te whakaaro whaiaro o te tangata. Ka taea e te mamae mamae te pahua i te tangata o to ratau taangata.
Ko te tikanga, he nui atu te painga o nga tangata e nui ana te mamae. Ko te mate urutomo e pa ana ki nga waahi o te tinana . Ka kaha te tangata ki te kore e kaha ki te mahi me te arahi i te mate. He uaua te whakarereke i nga huringa, a ka pa ki te whakawhirinaki. Na reira, ka taea te arai i nga huringa o te manawa, me te pouri .
6. Te mamae o te mamae me te moe. Kei te mamae nga mamae o te mamae. Ehara i te mea ko te ako anake ki te ora me nga mamae mamae. Ko te mamae mamae ka pa ki nga tauira mo te moe, a, ka raruraru te moe, ka pa ki te whakaaro a te tangata. Ka pa ana ki te taumata kaha.
Ka pä te reira ki o rätou whakaaro. E pa ana ki nga mea katoa! Ka whakawhanakehia e ia he ngoikoretanga nui e kore e pakaru.
7. Ko nga tangata kei te mamae tonu, kaore i te whakaheke, kaore hoki he mangere. Te maere nei au i te nuinga o nga wa e rongo ana ahau ko nga tangata e mate ana i te mamae o te mate urupare e whakapaehia ana ko te tukino i to ratou ahuatanga, ko te whakapae ranei he mangere. Kei te whakaaro nga kaipupuri kei te whakaaro te hunga kei te mamae tonu te tohu i o ratou tohu i roto i te ngana ki te kore e mahi i tetahi mea. Ko te tikanga, ka puta mai tenei mai i te kore matauranga e pa ana ki te rereketanga o te mamae me nga mea e pa ana ki te taumata o te mamae. Ko te maimoatanga, ko te ahotea, ko te kore okiokinga, ko te mahi whakaari ranei he tauira noa iho o nga mea ka taea te whakanui i nga taumata mamae.
8. Ko te mamae mamae kaore i rite ki nga mea kua pa ki a koe - ehara i te mamae nui. Ko te mamae o te mamae kaore i te ringa o te ringaringa, i te ringaringa pakau. Ehara i te mea he nui nga waewae mai i te tu i te aho roa rawa. Ehara i te mea he kopu nui na te mea i tukuna e koe. He rereke. Mena kei a koe te mate mamae tonu, kaore koe e mohio he aha te ahua. Kia mahara tonu - e kore koe e mohio he aha te ahua. Ko te huringa ora-ki te korero i te iti rawa. I te kino rawa, ko te whewhe he wheua-wheua e taea te mamae.
Kaupapa:
Te mamae mamae. NIH Medline Plus, Te Maheni. Spring 2011.
https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/magazine/issues/spring11/articles/spring11pg5-6.html