E tika ana kia ora pai koe ki a MS
E whakapono ana nga tohunga ka tae atu ki te 58 ōrau o te whakamuri a MS ka puta ai te kore o te hauora, te tikanga kaore te mahi a te tangata e tautuhi ki te mea i mua i te reanga.
Ahakoa e pouri ana tenei ki te whakarongo, ko te taha ki runga ko nga rautaki whai hua, whai hua ki te whakaiti i te paanga o nga matea-mate MS. Ko enei rautaki ka karangahia ko te whakaora whakaora me te whakauru:
- hauora tinana
- te mahi hauora
- te korero me te horomia te rongoā
- rehabilitation hinengaro
Te Whanganui-a-tinana
I roto i te 10 ki te 15 tau o te maha o te rewharewha sclerosis , e 80 nga paanga o nga tangata ka wheako ki te haere i nga raru , e ai ki te National MS Society. Ahakoa he ahuareka tenei, ko te rongo pai ko te rongoā tinana ka awhina i a koe ki te whakapai ake i to kaainga me to tuau.
Ka taea e te kaiwhakahaere hauora te whakaako ki a koe i nga mahi hei whakaiti i te mamae o te uaua, te waatea, me te ngoikoretanga, me te whakapai ake i to paanga me to mahi. Ma tenei ka whakaroa i te hiahia mo te motuka tere me te awhina ki te aukati i nga mate, he mea ka taea e koe kia rima nga taahiraa ki te hoki i roto i to kaupapa tiaki MS.
Ano, mehemea kei te hiahia koe i te motuka tere (mehemea kaore koe e mohio ana kei te whakamahi koe i te tika), ka taea e te kaitautoko hauora te awhina ia koe, kei te kitea ranei e to hoa aroha te tika. Ko nga tauira o nga motuka rereke kei roto i nga taputapu kotahi-hu ranei, nga kaitoro motopaika, nga kaitarai hurihuri, me nga raina kaaina mana ranei.
Ka miharo ano koe ki te ako me tua atu ki nga raruraru uaua me te raruraru, ka taea te whakapai ake i te ngoikoretanga o te MS me te hauora tinana, a, kei reira he pūtaiao ki te whakaora i taua mea.
I roto i tetahi rangahau 2013 i whakaputaina i roto i te NeuroRehabilitation , neke atu i te 200 nga tangata me te MS i whai waitohu tinana mo te wa e toru marama.
Ko te hunga e taea ana te whakaaro (i arotahihia o ratau waahi ki te whakangungu haere me te manawanui), he nui te whakapai ake i to ratau kaha. E whakaatu ana tenei rangahau i te hiranga o te mahi mo te ngoikoretanga, he ahua kino ki a koe, engari he pono. Ko te korero, ko te whakamahi i te MS e hiahia ana ki te pauna nui. Kaore e hiahia ana koe ki te whakatikatika, ki te whakakake ranei koe. Koinei te take e pai ai te mahi hoahoa mo te mahi hoahoa me te MS.
Te Whakangungu Mahi
Ka taea e te kaiwhakahaere ngaio te mahi tahi ki a koe, ki te aroha ranei ki a koe ki te whakanui ake i te mahi i te kainga me te mahi ranei. Hei tauira, ki te kaha o taau ngoikore ki te mahi i nga hokohoko kaihoko, ka whakaarohia e te kaiwhakahaere o te mahi te whakamahi i te kaitohu i te hokohoko, i te haere haere ranei i te kainga.
I tua atu i te tiaki o te kaha, ka whakaarohia e nga kairangahau nga whakarereketanga i to whare ki te aukati i te mate, me te whakamaha i to ngakau whakamarie i te mahi i nga taumahi o te oranga o ia ra.
Kei roto i enei:
- te whakakore i nga taputapu wera kia kore ai e hinga
- te whakauru i nga waahanga i roto i te wharepaku ki te whakanui ake i te haumaru me te uru
- te whakatika i nga rama ki te whakatutuki i nga raruraru kite
- whakaako ia koe me / ranei e aroha ana ki te aromatawai me te pupuri i te haumaru o te motuka mobility
- whakarato tohutohu mo te hoko me te mahi tahi me tetahi kaiwhiwhi
- te whakaako i tetahi tangata mo te kakahu, te horoi, me te whakarite i nga kai e pa ana ki nga hauoratanga MS
Ko etahi o nga kairangahau mahi e arotahi ana ki te whakatikatika hinengaro (hei awhina ia koe ki te whakapai ake i te whakaaro, te mahara, te whakaaroaro, me te whakawhitinga) me te whakatikatika i nga mahi (aromatawai i te mahinga mahi me nga huarahi hei pupuri i nga mahi e whakatutuki ana i ou hiahia).
He Korero me te Whakaoho Whakamutunga
I te haere a MS, he nui ake te raru mo te whakawhanake i nga raruraru me te horomia, te korero, me te tango i nga manawa hohonu. I nga wa maha, he pai enei raruraru, ka whakamahia nga uaua rite ki te whakahaere i enei mahi.
Hei whakapai ake i te whakamahinga o te manawanui, he maha nga mahi a nga kaitohutohu a te kaitohutohu me nga kaimati. Kei roto i nga rautaki nga tikanga hei whakakore i te pupuhi mai i te korokoro, nga mahi hei whakamamae i te manawa, me nga rongoa hauora e rite ana ki nga kaitango me te hauora i etahi o nga tangata.
Ki te whakawhanakehia e te tangata me MS te uaua ki te kai i nga kai me te waipiro , he nui nga raruraru, tae atu ki te matewai, te kai pai, te pupuhi, me te wawata (i te wa e uru ana te kai ki nga ngongo). Ma te korero me te waahi ka taea e te kaitautoko te taunaki i nga tikanga kai hei whakanui ake i te kai o te kai ma te whakaiti i te mate o te hiahia. Kei roto i enei tikanga te:
- Tuhinga o mua
- e noho ana i te turanga tika
- ma te pupuri i to taau i te taha o te tepu
- te mahi i nga horomanga rua.
I te mutunga, he raru noa te raruraru korero i roto i te MS, e pa ana ki te 40 ngarau i etahi wa, e ai ki te National MS Society. Ko enei raruraru ka uru mai ki nga raruraru me te whakahua (arā ko te kupu whakapae), te reo puhoi, te korero ngohengohe, te reo kore ngoikore (hei tauira, te kaha).
Ko te rongo pai ko te kaitautoko korero ka taea te whakaheke i enei raruraru ma te whakaako i nga mahi whakapakari waha. Ka taea hoki e tetahi kaitohutohu korero te whakawhiti i nga whakaaro whakawhitiwhitinga me nga whakawhitinga reo kia pai ai te rongo.
Ko te Whakapai Hinengaro
Ko nga raruraru me te whakaaro, te mahara, te aro, te tere o te tukatuka mōhiohio, te whakarite, te whakaaroaro, me te maatau-tirohanga-mokowhiti ano hoki kei roto i te MS. Ko te nuinga o nga raru ka puta ake i te nuinga o nga wa i te wa o te mate. Mo etahi etahi, ko te tohu tuatahi o MS.
Ko te rongo pai e pā ana ki te mahi hinengaro i roto i te MS ko te mea kaore i tino raruraru. Ahakoa, ahakoa, ahakoa he rereketanga o te hinengaro ngoikore, ka taea e koe, e to aroha ranei, te waatea, te manukanuka ranei ki te mahi tahi me etahi atu ki te kainga, ki te mahi ranei.
Ko etahi o MS me nga taangata kaore e whakaaro kia whiriwhiria e te neuropsychologist, mehemea ka pa ana o ratou raruraru hinengaro i to raatau mahi i o ratau ra. Ahakoa ka taea te whakamatau i nga waahi (ka hiahiatia he maha o nga whakamatautau whakamau) me te utu nui, ka awhina i a koe, i taau hoa aroha ranei, ki te whakawhanake i tetahi pikitia marama o te ahuatanga o te MS i to hinengaro-mehemea he raruraru hauora kei te haere tonu, penei te pouri me te mamae o te MS, e nui ake ana te mohio.
I tua atu, ki te aromatawai koe i te neke atu i te kotahi, ka taea e tou neuropsychologist te whakataurite i nga hua whakamatautau toenga o mua ki nga tau o mua ki te whakatau mehemea kua paarua to hinengaro, kua noho tonu, kua pai ake ranei.
Ahakoa kaore he rongoā mo nga raruraru raruraru MS-related, ka taea e koe te whakahaere i te whakahoutanga hinengaro e taea ai e koe te utu mo o raru raruraru. Hei tauira:
- te whakamahere i te nuinga o nga mahi a te roro mo te waahanga o te ra ka nui ake te mataara
- me pehea ki te whakamahi i nga taputapu hiko me te pene me te pepa pai tawhito kia mahara ai ki nga mea
- te arotahi ki tetahi mahi kotahi i te waa me te ako ki te aukati i nga raruraru kaore e taea
- te whakauru i nga mahi rorohiko-whakaongaonga pēnei i te pānui pukapuka
- te whakauru ki nga ngohe ahuareka (ka taea e tenei te whakapai ake i te kaha o to roro ki te painga o MS)
Ko te whakahaere i te raruraru, te hinengaro hinengaro, me te mahi hauora he mea hoki he waahanga o te whakatikatika hinengaro. Ka taea e enei rautaki te awhina i a koe kia mohio ano koe ki a koe ano, kaore i te whakawhitinga i te mahi hapori, i te whanau, i nga mahi ranei.
He Kupu Mai i
Ko nga ratonga whakaora whakaora he mahi tino nui i roto i to hauora MS. Engari ehara i te mea tere. Ma enei maimoatanga, ka nui te wa me te manawanui ki te kite i nga hua. Ka kite koe i nga raruraru me etahi raruraru i te ara, engari he pai ki a koe-mo to MS me to waimarie.
He mea nui ano hoki kia kitehia he pai ki te huri i nga kaitautoko me nga waahi whakamohoatanga mehemea kaore koe e pai ki a koe i tenei wa. Ko te tango i te whakaaro tuarua kaore he whakaaro kino, he wa e waatea ana te wa ki te kimi i te whakaora tika, te hononga whakawhirinaki.
> Mahinga:
> Asano M, Raszewski R, Finalyson M. Rehabilitation Interventions mo te Whakahaere o te maha Sclerosis Relapse: Ko te arotake poto poto. Nga Tuku M Nga Uiuii . 2014 Summer; 16 (2): 99-104.
> Beer S, Khan F, Kesselring J. Rehabilitation Interventions i Multiple Sclerosis: He tirohanga. J Neurol. 2012 Hepetema; 259 (9): 1994-2008.
> Brichetto G, Rinaldi S, Spallarossa P, Battaglia MA, & DeCarvalho ML. > Te kaha o te rongoā a-tinana i roto i te maha o nga sclerosis rite ki te tohu me te taurangi urutanga i whakarerekētia: he rangahau whakamuri. NeuroRehabilitation. 2013; 33 (1): 107-12
> Finlayson, M. National MS Society: Ngaio Mahi i roto i te maha o te Sclerosis Rehabilitation .
> Nabavi SM, Sangelaji B. Kaore i te Poari Korerotanga i te Sclerosis maha: Ko te nuinga kua warewarehia i roto i te Aromatawai Hinengaro o nga mate MS. J Res Med Sci . 2015 Mei; 20 (5): 533-34.