He aha te mahi?
Kua whakaaro koe he aha nga ahuatanga o nga maimoatanga taiao e wātea ana mo te fibromyalgia me te mate pukupuku roa ? No te mea he tino uaua enei tikanga ki te hamani, he maha o tatou e torotoro ana i nga waahanga maimoatanga taiao, ahakoa i tua atu i te taha o te rongoa rongoa.
Ko te mea pakeke mo nga mahi maimoatanga taiao ko te mea kaore i te pai te rangahau hei raau taero.
Ka taea te nui o te wa, te kaha, te moni, me te whakamatau ki te kimi i nga maimoatanga e mahi ana mo koe. Engari, he maha nga tangata e whiwhi ana i te oranga nui mai i nga maimoatanga taiao.
Ko te kupu "maimoatanga taiao" e hipoki ana i te maha o te whenua. Anei he titiro ki etahi o nga waahanga matua i rangahauhia mo enei tikanga.
Tuhinga
Ka taea e koe te kite i te maha o nga korero i te ipurangi e pā ana ki nga taputapu mo enei mate, engari ko te mea ko te mea kaore he tangata hei tapiri atu, hei whakarahi ranei i te ture hei tohu ia tatou katoa. Heoi, kei a matou etahi taunakitanga e tautoko ana i etahi taputapu. Ko te maatau ko te mahi i to rangahau me te haere marie me te ata whakaaro, me te tumanako kaore e mahi nga mea katoa e ngana ana ki a koe.
Anei etahi o nga taputapu e taunakitia ana me nga mea e mohio ana ki a raatau:
Anei etahi atu rauemi hei awhina ia koe:
Mahi / Mahi
Ko te mahi he tino uaua mo taau, ahakoa ko te iti o te mahi ka nui ake te kino.
Mo te fibromyalgia, he taunakitanga kaha ta matou e whakaatu ana ko te mahi maamaa, maatau-ki te kaha o te tangata-ka taea te whakakore i nga tohu me te whakapai i te kounga o te ora.
He mea uaua ake ka korero koe mo te mate pukupuku roa, i te waahanga he mea nui atu te taumaha o te taumaha i te fibromyalgia, me te waahanga na te mea rereke o nga whakaaro.
Ko etahi rangahau e whakaatu ana ko te maimoatanga e kiia ana ko te hauora ngoikore (GET) ka whai hua i te mamae o te ngoikoretanga roa, engari ko tenei rangahau ka whakawakia mo te iti o te kounga, me te GET he kaupapa tino tautohetohe. Heoi, e mohio ana mätau he pai ki te hauora katoa, ki to taiao ano hei whakanui ake i te kaha me te oranga tinana.
Ahakoa, ka mohio matou he mea nui mo te hunga e mate ana te mate ngoikore ki te mohio ki te tohu e kiia nei ko te malaise-muri , he mea e tino pai ana te whakaora i te mahi.
Anei etahi atu korero mo te timata me te mahi, me etahi ahuatanga o te mahi e tohua ana mo tatou:
Acupuncture
Ko te mahi tawhito a Hainamana mo te whakatakoto i nga toi i roto i nga waahanga nui o te tinana kua angitu haere ki te hauauru. Kei a matou he nui te rangahau i mahia i runga i te ahupuku i roto i te whānui me nga tikanga motuhake, tae atu ki te fibromyalgia me te ngoikoretanga ngoikore o te ngoikore.
Tenei ko te aha e mohio ana mo taua mea:
Kei te wehi tetahi o te iwi ka pakaru te taakupuku i etahi atu waahi ranei. Koinei te mea ka puta mai i te maimoatanga:
Te Massage & Ētahi atu Mea Whakauru.
Ko te "Bodywork" he waahi e whakamahia ana mo te huinga o nga maimoatanga e whakauru ana i te kaimahi ki te whakamahi i nga ringa ki runga i to tinana.
Ko te rongoā rongoa ko te momo tino pai o te tinana. He nui atu i te kotahi o nga maimoatanga e whakarato ana, a, he rereketanga nga rereke o nga mahinga rereke i roto i te rangahau.
Ko te tuku whakawhitinga miihana ko te ahua o te maaka e whakaatu ana i te nui o te korero mo te fibromyalgia. Kei roto i te mahinga o te fascia, ka pangia i etahi o nga mate.
Ko te hohonu o te tahua he nui te aro ki enei tikanga, mai i te mea ka whakaarohia e tatou te paanga me te pana. Kei te titiro tenei tuhinga ki te maha o nga momo mahi tinana me te pehea o te rangahau i runga i te fibromyalgia:
Maimoatanga Mind-Body
Ko nga maimoatanga hinengaro e whai ana ki te huri i to ahuatanga na roto i te huri i nga tauira whakaaro. He maha nga momo rereke e whakamahia ana, e kii ana i nga kereme mo nga ahuatanga katoa.
Ko nga ahuatanga o nga mate whakaora-hinengaro i whakamatauria mo enei tikanga ko te hihikotanga, te koiora, me te whanaketanga hinengaro (CBT). Ko te CBT mo te ngoikoretanga o te ngoikoretanga ngoikore he tino raruraru , i etahi waahanga na nga korero whakataetae e whakamahia ana i roto i te hapori rangahau. Ko te CBT mo te fibromyalgia ka nui ake te whakaae.
Ko te whakaaro nui mo te fibromyalgia he maha nga whakaaro a te hunga whakaharahara ki te rangahau. Kei roto i te arotahi me te aro ki o koe ahua me te kore e whakatau. He maha nga huihuinga o te hinengaro ki te yoga, te Tai Chi me te taera.
He Kupu mai i
Ahakoa nga maimoatanga e whakatau ana koe ki te whakamatautau, kia mohio koe ki nga waahi whaitake ka taea te korero ki to taakuta kia mohio kei te mahi koe i nga whiringa haumaru.
Ka nui te wa mo nga maimoatanga taiao kia whai hua. Kia manawanui, whakanui i nga whakapainga katoa, me te rapu tonu i nga huinga o nga maimoatanga mo koe.
> Mahinga:
> Alraek T, et al. Kaiaka me te rongoa hou a BMC. 2011 Oketopa 7; 11: 87. He rongoa hou me te rongoa mo nga turoro me te mate pukupuku roa: he arotake whaiaro.
> Castro-Sanchez AM, et al. He Tohutoro Tohutoro me te Tohutoro Tohu Whakaatu: eCAM. 2011; 2011: 561753. Ko nga hua o te whakamamori-whakawhitinga whakawhitinga miihana i te mamae, te manukanuka, te kounga o te moe, te pouri, me te kounga o te ora i roto i nga turoro me te fibromyalgia.
> Yang B, et al. He reta o te rongoa Hainamana tuku iho. 2014 Akuhata; 34 (4): 381-91. Te kaha o te taakupuku i runga i te mate o te fibromyalgia: he meta-taapiri.