Ko te Ngahau me te Rangahau
Ko te rongoā whanonga aronui (CBT) e whakauru ana i te hauora hauora (GET) he tino tautohetohe i te taenga mai ki te mamae o te ngoikore ( ME / CFS ). Kei te taunakihia e nga Central Centers For Disease Control (CDC) me etahi ratonga hauora Pakeha, a he tino tautohetohe i roto i nga rangahau me nga hapori manawanui.
Ko te titiro tere ki runga i te rangahau i runga i CBT / GET mo ME / CFS he raruraru.
Ko etahi o nga akoranga e mea ana he tino whai hua, ko etahi e mea ana ehara i te mea kaore e whai hua ana, a ka waiho pea he maimoatanga mate kino.
Kia mohio ai koe ki tenei korero whaitake, ka awhina i te whakamarama tuatahi ki te mea ka uru mai te maimoatanga me te titiro ki etahi rereketanga nui i roto i nga whakamaramatanga me nga huarahi ki te ME / CFS.
He aha te CBT / GET?
Ko te CBT he maimoatanga hinengaro poto mo te waahi ki te whakarereke i o whakaaro ki etahi mea me o raatau whanonga ki a raatau. Kei te whakamahia hei whakamahi i nga tikanga hinengaro me nga tikanga hauora, he maha ki te awhina i nga mahi taraiwa me te waahi i nga tikanga kino e mau tonu ana, e kino ana ranei i nga tohu.
Ko te GET he ahua noa o CBT. Ka timata te maimoatanga me etahi meneti torutoru o te mahi ngoikore, ka whakarei ake te roa me te kaha i te wa. Ko te whäinga ko te whakaiti i te wehi o te mahi me te whakakore i te whakahekenga ka taea e te mate.
He aha te mea i muri i te tautohe?
Ko te tautohetohe mai i tetahi raruraru kei waenganui i nga rangahau ME / CFS - te whakataetae whakataetae o te ahua o te ahua.
Ko tetahi o nga kairangahau e whakapono ana he mate pukupuku kei roto i nga mate o te mate koiora i puta mai i te mate, te toxins taiao, me era atu take e pangia ana e te mamae o te tinana, me te huinga o enei mea.
Ina whiriwhiria e ratou te hunga ka uru ki te ako, ka taea e ratou te whakamahi i tetahi o nga waahanga e toru o te ahua:
- Ko nga paearu CDC o te tau 1994 i tukuna e te Ropu Akoranga Panui Whero o te Ao, e kiia ana ko te whakamaramatanga Fukuda, i muri i te kaituhi o te pepa, ko Keiji Fukuda;
- Ko nga tohu paearu o te tau 2010, e kiia ana ko te whakamaramatanga tino kaha me te whakamarama motuhake atu i te Fukuda, e hiahia ana kia nui atu nga tohu o te tinana pēnei i te malaise mahi muri, me te whakakore i nga turoro me nga tohu o te mate hinengaro;
- Ko nga Paanga Whakamaherehere Whenua Motu mo ME (te hinengaro o te hinengaro,) e whakakapi ana i te "ngoikoretanga" me te "ngoikore o te neuroimmune" me te hiahia kia maha nga tohu tohu-a-tinana.
Ko etahi i tenei puni e whakaaro ana ki te CBT / GET hei maimoatanga tuarua mo te pai, ki te kino ranei, he kino pea, he kino noa. (Maes 2010 & 2009, Whakaahua 2009).
Ko tetahi atu o nga kairangahau e aro ana ki te maimoatanga o nga āhuatanga hinengaro me nga whanonga o CBT / GET. Hei tīpako i nga kaiuru ako, ka whakamahi pea ratou:
- Ko te whakamārama a Fukuda;
- Ko nga whakaritenga paearu o Oxford i te tau 1991, tae atu ki te ngoikoretanga roa o te takenga mai i te mate me te mate o te mate mate muri-mate.
- Ko te mea e kiia ana ko te CDC whakamaramatanga paari, he ahua ano kua whakahoutia o te whakamaramatanga Fukuda i whakaturia i te tau 2005 e te upoko o te CDC o mua o te rangahau o te ngoikoretanga o te ngoikoretanga o te mate.
Ko te nuinga o tenei puni e taunaki ana ki te CBT / GET hei mahinga tuatahi me etahi maimoatanga anake mo ME / CFS.
I te mea e rima nga taapenga rerekē i te taakaro, he mea ngawari ki te kite me pehea e taea ai e nga kairangahau te whakatutuki i nga whakataunga rereke. Mo te mea anake e whakaaetia ana ko te wai ka pakaruhia e te katoa o te tautohetohe mo te ahua o te mate.
CBT / GET Research & te Muddy Waters
He maha nga akoranga pai o CBT / GET mo te ME / CFS kua whakamahi i nga paearu Oxford. Engari, me tuhihia ki te hunga e whakamahi ana i Oxford, he iti rawa nga korero mo te CBT e nga kairangahau e whakamahi ana i nga Whakarite Whakamaherehere a te Komihana, o te Komihana, o te Ao ranei.
He aha atu, he maha nga rangahau e kore e whakamahi i nga paearu o Oxford i nga korero i whakamahia hei tautoko i te whakamahinga o te CBT, penei i te Twisk 2009.
Te titiro ki te whenua waenganui - ko nga kairangahau e whakamahi ana i te whakamaaketanga Fukuda - kei a matou etahi hua pai.
I roto i te rangahau o te tau 2008 mo te mamae o te ngoikoretanga o te tamaiti, ka whakaatuhia e nga kairangahau he whakanui nui ki te mahi tinana, te haere kura, me te ngoikoretanga. Ko te whakapai ake i te tau i muri i te rua tau. (Kihai te pepa i tautuhi i whakauruhia te GET ki te CBT.)
Ko etahi atu pepa i kii:
- Ko te whakapai ake ki te ngoikoretanga me te mahi tinana, engari me te nui o te mahinga maturuturu wawe (Scheeres K, et al);
- Ko nga hua pai kia pai ake te ako (Malouff JM, et al.);
- Ko nga hua e taea ana e te GET me aromatawaitia mo te kaitautoko takitahi (Nunez, et al.)
Hei whakawhitiwhiti, ko nga korero ka paataihia e nga korero rangahau, me etahi e mea ana ko te CBT / GET te whakahoki i to raatau koiora me o raatau mahi, ko etahi e kii ana i te kino o te mate.
CBT / GET Treatment
Ko te tikanga, ko te whakatau mo te whai i te CBT / GET hei maimoatanga, he mea takitahi, me kii ma runga i to keehi takitahi me te awhina a to taau.
Ehara i te hapori katoa nga kaitautoko i whakangunguhia i te CBT / GET, he mea uaua ki etahi tangata kia whiwhi i tenei maimoatanga. Ano, ka ahei pea nga kamupene inihua ki te whakakore i te kaupapa tae atu ki a koe kaore i kitea he mate pukupuku hinengaro, penei i te pouri, i te raruraru ranei. Kei te tīariari nga papatono waea-me nga paetukutuku, kia waiho pea he kaupapa hei whiriwhiri.
Ka taea e to taakuta te tuku atu ki a koe ki tetahi kaitohutohu pai. Ko nga rauemi i konei ka pai ano:
- ABCT: Rangahau mo te Whakangungu Poari me te Whakaauau
- CBT-Therapists.com
- American Psychological Association: Pehea ki te whiriwhiri i te Psychologist
- Practice Central: Kairangahau Hinengaro
- Te kimi i te Kairangahau mo te PTSD
Kaupapa:
Carruthers BM, et al. Tuhinga o mua . 2011 Oketopa; 270 (4): 327-38. Te Taekehakirokiha Maama: Nga Paearu Whakamaherehere o te Ao.
Carruthers BM, et al. Tuhinga o mua. 2003 11 (1): 7-36. Te Maehe Motuhake o te Maehe / Chronic Fatigue Syndrome: Te Tautuhi Mahi Mahi Hauora, Te Taataki Hauora me te Whakaauau.
Carruthers, Bruce M. me Marjorie I. van de Sande. Kua tiakina nga mana katoa. "Te mamae o te mate o te mate me te mamae o te mate: He Whakamārama Hinengaro me nga Aratohu mo nga Kairangahau"
Nga pokapū mo te Mana Hauora me te Whakatupato. "Te tirotiro i te CFS"
Fukuda K, et al. Tuhinga o mua . 1994 Hakihea 15; 121 (12): 953-9. Ko te Maharatanga Pawera Chronicle: he Aratohu Matawhānui ki tona Tautuhinga me tana Akoranga. Ko te Roopu Akoranga Paanui Panui o te Ao.
Knoop H, et al. Pediatrics. 2008 Maehe 121 (3): e619-25. Ko te kaha o te Ngataaro Haauau Whakamaaroaro mo nga Taumataiti me te Paarea Paanui: Te Whakanuia o te Paanga o te Tatau Whakatau, Whakatauhia.
Maes M, Fisk Fisk. Tuhinga o te BMC. 2010 Pipiri 15; 8: 35. Maharaha Maamahi Maama: Harvey me Wessely's (Bio) Model Psychosocial ki te Bio (Psychosocial) tauira i runga i Inflammatory me Oxidative me Nitrosative Stress Pathways.
Maes M, Fisk Fisk. Neuro Endocrinology Letters. 2009; 30 (3): 300-11. Te Maamahi Maamahi: Ko te Bête Noire o te Pūnaha Hauora Hauora.
Malouff JM, et al. Arotake Hinengaro Hinengaro. 2008 Jun; 28 (5): 736-45. Ko te kaha o te Ngataaro Pohahau Ngataaro mo te Paarea Paanui Nui: he Meta-Analysis.
Nunez M, et al. Rheumatology Hauora. 2011 Maehe; 30 (3): 381-9. He pai te oranga o te hauora i roto i te hunga mate me te mamae o te mamae: te Rangahau Whakangungu Aromatawai me te Whakanuia o te Mahi ki te Whakaaetanga Whakauru. He Whakamātautau Whakamatauhia Whakatauhia me te 1 Tau o te Whakanui.
Reeves WC, et al. Tuhinga o te BMC. 2005 Hakihea 15; 3: 19. Te Maamaha Maamahi Maama-he Mahinga Whakanuia Hauora ki tona Whakaahuatanga me tana Akoranga.
Scheeres K, et al. Journal of Consulting me Clinical Psychology. 2008 Feb; 76 (1): 163-71. Te whakatinana i te Ngataaro Pohahau Whakaaroaro mo te Paa Paa Mahara i roto i te Whare Hauora Hinengaro: he Arotakenga Pakuitanga.
Schreurs KM, et al. Rangahau Rangahau me te Ngataaro. 2011 Hakihea; 49 (12): 908-13. Ko te Tohutoro Paaho Ngataaro mo te Paarea Paanga Maama i roto i te Tautuhi Whakaora: Te Pumau me te Kaitohutohu o te Hua.
Sharpe MC, et al. Tuhinga o mua. 1991 Feb; 84 (2): 118-21. He Paoho Maamarongo-Chronic Fatigue: Aratohu mo te Rangahau. 403
Twist FN, Maes M. Neuro Endocrinology Letters. 2009; 30 (3): 284-99. Ko te Arotake mo te Ngataaro Taehau Whakauru (CBT) me te Tohu Whakanoho Toha (GET) i roto i te Myalgic Encephalomyelitis (ME) / Chronic Fatigue Syndrome (CFS): CBT / GET ehara i te mea koha anake, engari ehara i te mea kua whakaaturia, engari ano hoki he kino mo te maha o nga mate Ki a ME / CFS.
White PD, et al. Lancet. 2011 Maehe 5; 377 (9768): 823-36. Te whakatauritenga o te Ngataaro Whakanoho Whakangungu, Nga Tohu Whakanoho Whakaaro Hinengaro, Te Tohu Whakaakoranga Toi, me te Tohunga Mateo Ngaio mo te Paaho Paahara (PACE): he Whakatau Whakamuri.