A, no te Whakatika ake koe
Ko te ahuatanga nui o te ngoikoretanga ngoikore o te ngoikoretanga ( ME / CFS) ko te moe kino-kore e kore e awhina i te ngoikoretanga. E kiia ana ko te moe kino kore kore ranei. Ahakoa te nui o nga tangata e moe ana ki a ME / CFS, kaore ano ratou e ara ake ma te pai me te rite mo te ra.
Kei te kitea e nga kairangahau etahi atu mea mo te moe kore i roto i te ME / CFS, tae atu ki nga ahuatanga haumanu, tona paanga, me pehea e taea ai te rongoa.
He aha te moe e kore e pai?
Ko te moe kore e rite ki te hiamoe (kei roto hoki i nga tangata kei tenei ahua.) Ehara i te mea kei te hia te roa o te moe me te pakeke o te tae ki reira.
Engari, ka whakamahia te wa mo te moe kaore i te moe hei whakamarama i te moe mo te moe, ahakoa i muri i te po katoa, kaore koe e okioki. Ko te nuinga o te hunga me ME / CFS e whakaatu ana i te oho ake me te mea kaore i moe-ahakoa te roa o te moe. Ko nga hua o te moe kore e kaha ake i te ngoikore.
Ko te moe kaore e pa ana ki te mea he raruraru kei te whakahaerehia e to tinana te moe, e kiia ana ko te homeostasis moe. I te mea kei te raruraru te hunga me te ME / CFS, ka tautokohia e te maha o nga akoranga te ariui e kaha ana te ngoikore o te kaha o te mate mo te moe mo te moe, me te kore atu i etahi atu mate. Ko te tikanga, he rangahau i te tau 2013 i tuhia i roto i te moe mo te moe Ko nga korero kaore he taunakitanga e kore e taea e te maimoatanga o nga mate o te moe te whakaora i te kaha o tenei ahua.
Putanga
He maha nga tohu o te ME / CFS e tipuhia ana ki te pupuhi, i te waahanga iti, mai i te moe kore. Kei roto i enei:
- te kahakore kore
- te moe mo te ra
- te ngawari o te kukuru me etahi atu raruraru hinengaro ( poaka roro )
- te nui ake o te aro ki te mamae ( hyperalgesia )
- hauora whānui
He aha te moe ohorere i ME / CFS?
He maha nga rangahau i whakaatu i te rereketanga o te rereketanga o te taangata o te tangata me te moe ME / CFS, tae atu ki:
- he rereke te roro i roto i nga waahi o te moe
- tino poto te roa o te moe
- nui atu te wa e oho ana i roto i te moenga
- iti iho te moe REM me etahi atu matea REM
- he rerekētanga o te huringa o te hinengaro-teitei o te rangi, e tohu ana i te korenga o te mokopuna
Ko te tipu o te rangahau e tautoko ana i te whaaetanga o te pangatanga motuhake i roto i te ME / CFS, he raruraru ki te pūnaha taiao-a-motu (ANS). Ko te ANS te hanga i nga pūnaha atawhai me te parasympathetic, e mahi pai ana ki a ratau.
A, no te whakahohehia te pünaha ohorere, ka waiho koe ki te aratau whawhai-rere-rere ranei. I tua atu, ko te whakahoahoanga parasympathetic e kiia ana ko te tikanga okioki-me-digest.
Mena kaore i te paarua te ngawari me te parakareti na te mea kaore he painga o te manawanui, ka taea e koe te whakanoho i te ahua o te whakaoho me te mohio ki te hiahia koe ki te moe. He rite tonu ki te ahua o te matua hou e mataara ana mo te potae tangi, kaore he tino pai mo te moe.
Maimoatanga
Kaore i kitea e nga kairangahau he huarahi nui ki te rapu huarahi whai hua hei whakapai ake i te moe, na reira ka whakaiti i te ngoikore me era atu tohu, i roto i te ME / CFS. I tenei wa, kaore he tarukino i whakamanahia e te FDA mo tenei mate.
He rangahau 2010 i Pain Practice i whakaatu i nga hua pai me te waipiro o te narcolepsy Xyrem (sodium oxybate) .
Engari, he pai te whakahaere o tenei tarukino, a he mea uaua ki te whiwhi i tetahi ota mo taua mea.
Kua whakahiatohia nga rangahau mo te whakapoke i te melatonin mo te moe, me te arotakenga o te arotake 2010 mo nga Tikanga Hauora o Naianei e hiahiatia ana kia nui ake te mahi kia mohio ai he pai te mahi.
Ko etahi o nga tangata e pai ana ki te panuitanga o te rongorongo me nga rongoā hei awhina ia ratou ki te moe, tae atu ki nga kaitautoko me nga whakaritenga kaitohutohu ranei mo te moe. Ko etahi e kii ana he pai ake te pai o te moe. Engari, he iti noa iho te rangahau o te kounga e whakaatu ana ko enei maimoatanga kei te whakapai ake i te moe kore i roto i te ME / CFS.
E whakapono ana a ME / CFS he rite tonu ki te fibromyalgia , e whakaatu ana hoki i te moe kino. Ko nga raau taero e toru o te FDA kua whakaaetia mo te fibromyalgia kua whakaaturia katoa ki te whakapai ake i te moe i taua wa. Ko Lyrica (pregabalin) , Cymbalta (duloxetine) me Savella (milnacipran) . I tenei wa, kaore i whakamahia tetahi o enei raau taero mo ME / CFS.
He maha nga waitohu a nga kaitohutohu e arahina ana i nga huarahi penei i te ako i nga tikanga whakahou, te whakapai ake i nga tikanga mo te moe, me te awhina i nga raruraru moe katoa kei a koe.
Mena kei te mamae te ME / CFS ki a koe, ka pai te whakahaere o te mamae ki te whakapai ake i te kounga o te moe.
Ma te mahi tahi me taau taakuta me te whakamatautau ki nga maimoatanga rereke, ka taea e koe te rapu maimoatanga hei awhina i te moenga kore ka taea e koe te whakapai ake i to hauora, mahi, me te kounga o te ora.
Kaupapa:
> Mariman A, et al. Ture > clinica > Belgica. 2012 Maehe-Feb; 67 (1): 19-24. Te kounga o te moe me te moe i te ra i roto i te tauira nui o nga turoro me te mate pukupuku roa (CFS).
Mariman AN, et al. Nga arotake moenga moe. 2013 Pipiri; 17 (3): 193-9. Moe ki te mate pukupuku roa.
Mikirova N, Casciari J, Hunninghake R. Nga mahi whakaora i te hauora me te rongoa. 2012 Maehe-Feb; 18 (1): 36-40. Ko te aromatawai o te whakawhitinga püngao i roto i te hunga mate ki te mamae o te ngoikoretanga o te ngoikoretanga i te whakaheke i te rewharewha serum.
> Sanchez-Barcelo EJ, et al. Te matū rongoa o nāianei. 2010; 17 (19): 2070-95. Te whakamahinga hauora o te melatonin: te aromatawai i nga whakamatautau tangata.
Spitzer AR, Broadman M. Pain mahi: te rehitatanga mana o World Institute of Pain. 2010 Oketopa-Feb; 10 (1): 54-9. Ko te maimoatanga o te mate o te moe moemoea ki te whakamaharatanga o te moe i roto i te mamae o te ngoikore me te fibromyalgia me te konutai konupora.