Nga raruraru me te pauna me te whakakore
Mo te hunga kei te mamae tonu te ngoikoretanga ( ME / CFS ), he tohu te waatea ki te mahi i ia ra. I etahi wa, ko te "rere o te upoko" inaianei, me etahi wa torutoru o te pakanga ka timata ki te haere. I etahi atu take, ko te pauna he nui atu te kino, a, ko te raruraru he tino kino.
Na he aha te mea i muri i te ngawari me nga raruraru e pa ana? Ka taea e enei tohu te hono ki etahi waahanga mohio o ME / CFS.
Kei roto i enei ko nga huringa ki te ara e haere ana koe, nga mate o te ngakau me te mana o te tarai toto, me te korenga o te pūnaha taiao.
Ko nga raruraru me te paheketanga
He iti nei te mangere i teie nei, kaore pea he raru nui. He mea nui te nuinga o te iwi e whai waahi ana mai i tenei wa ki tenei wa, ahakoa he mate, he mate kino, he matekai, he mate wairangi ranei, ko te tu tika rawa.
Heoi, i te wa e paheke ana, e nui ana te waatea, he nui te paanga ki to oranga. Koinei te take mo te maha o nga tangata ki tenei mate. I roto i te rangahau o te syncope (te wa hauora mo te ngoikore), ka kitea e nga kairangahau ko nga wahine tiaki whare mo te tukutahi he tino pea pea te ME / CFS.
Ko te paheketanga me nga raru raruraru ka meinga he kino kia kaha. Ahakoa ko te hunga e pai ana ki te haere i tetahi toa, kaore pea e haumaru ki te mahi i te mea na te mea kei te hinga, kei te haere atu ranei. Ko te hunga e hinga ana, e haere ana ranei i etahi wa ka whara, ka whakaheke ake i to raatau koiora.
Na tenei tohu ka tino whakaiti me te hanga i te rota o te wehi me te manukanuka ano ka tae mai ki te mea ohie rite ki te haere i te pikitia. Na tenei tikanga, he mea nui kia mohio tatou ki nga take o te waatea me te rapu huarahi hei whakaiti i tenei tohu.
E haere ana: Kaore i te MUA / CFS
Mo te neke atu i te 20 tau, kei te ako nga kairangahau i te tauira haere, i te taha o nga tangata me ME / CFS.
Kua kitea e ratou he maha o nga mate. E ai ki tetahi rangahau i tuhia i roto i te Journal of Neuroengineering me Rehabilitation, he rereketanga i waenganui i nga tangata me ME / CFS me nga tangata hauora:
- Te tere tere tere (tere)
- Nga takahanga iti
- He nui atu te wa i pau i te waewae i nga waahi
- He iti rawa nga mahinga mo ia meneti (waa)
- Nga nekehanga iti o te hurihuri i roto i nga hiku, i nga turi, i nga waewae
I kitea i mua i te rangahau ka timata wawe nga kino, a, kaore i puta mai i te hunga ko te ME / CFS te tipu o te waa.
Engari me pehea e pa ana enei take ki te pauna? He pono, ka taea mo te ara e haere ai koe ki te maka atu. Engari, kaore i te maamaa mehemea ka uru nga raruraru ki te raruraru raruraru. Ko etahi o nga kairangahau kua whakapaehia he mea kaore pea he painga kaore he painga kaore pea i te pai, mehemea kaore e taea e te roro te whakahaere i nga uaua, i etahi atu mea kino rereke.
Ano, he rangahau 2016 i roto i te Biomechanics Clinical e tohu ana e tika ana nga take o te taha ki te kore e taea te pupuri i te pauna i te wa e timata ana te haere. Engari, kaore e mohio ana ki te hononga o te hononga-me------------------------------------------- Ka nui atu nga rangahau kia mohio ai me pehea te pa ana ki a raatau.
Heart & Blood-Pressure Anötanga
He maha nga mate (heartlesshalities) e hono ana ki te ME / CFS , a ko etahi o ratou ka whai kawenga mo te waatea i roto i te ahua.
I kitea e tetahi rangahau tetahi ruma iti iti (te maui maui) i roto i nga tangata me ME / CFS. E ai ki nga kairangahau ko te kore o te kuware, ko te kore o te manawanui, ko nga tohu noa e pa ana ki te ruma iti.
Ko te manawanui Orthostatic (OI) ko te ingoa mo te waatea ki te tu ake. Ka puta mai he raruraru toto. Ko etahi o nga wa ka kiia ko te OM te ingoa o te mokopuna (NMH). I etahi wa, kua tohuhia he huruhuru e kiia ana ko te tachycardia syndrome syndrome (POTS).
He aha te mea ka tupu i te wa e ara ake ana koe ka piki ake to nekehanga toto ki te whawhai i te kaha me te pupuri i te toto me te oxygen i roto i to roro. I OI, i te POTS ranei, ka hinga te toto o te toto ki te kore e kake ake, ka waiho to roro mo te wa poto mo te hauora.
Ko te nuinga o nga tangata e kii ana i tenei wa-koinei te kaha o te upoko e pa ana ki te tu atu tere. I roto i te ME / CFS, he nui noa atu te korero, a kaore pea e neke atu te tere tere atu i nga ritenga.
Ko tenei raruraru he nui noa atu i roto i te ME / CFS e kii ana i tetahi waahanga kia whakamahia hei whakamatautau mate. I rangahauhia e te rōpū rangahau te ngaru o te ngakau o te ngakau i te huri i te tūranga me te kii ka kitea he rereketanga e taea ai te taatai i te mate ki te tika o 82%.
Ko te take mo enei mate kino me te ngakau me te toto totoka e kiia ana he ngoikoretanga o te pūnaha taiao motuhake, e kiia nei he dysautonomia .
Te whakatutuki i nga raruraru Dizziness & Balance
Ko te mea ka taea e to kaupapa MA / CFS te whakaora i te raruraru me te raru raruraru. Mena kaore, ka hiahia koe ki te korero ki to taakuta mo nga maimoatanga e arotahi ana ki tenei tohu motuhake.
Ko tetahi ako iti kua titiro ki te kaha o te ako whakangungu a te whare i roto i te ME / CFS me te whakaaro kua pai te peariki, me te whai hua. Ko te whakangungu ko te whakamahi i te papa taatai me te ahua ki te whakaiti i te nui o te maturuturu o te heke toto me te huri i te turanga.
I titiro tetahi atu rangahau ki te whakangungu whakangungu e whai ana ki te whakapakari ake i te kaha me te paarua, me te kore e kaha ake te whakaatu i nga tohu. Kotahi 61 ōrau o ngā kaiuru i taea te whakaoti i te ako. Heoi, ko te hunga nana i whakaoti, i whakawhanakehia te pai me te kaha.
* I mua i te tīmatanga o te ahua o te mahi, kia mohio koe ki to taakuta me te mohio ki te tohu tohu o te ME / CFS ka karangahia he malaise . Ka taea e tenei tohu te whakarahi i te whakanui ake i nga tohu i muri i te mahi ngawari ranei, i te waahanga. Ko tetahi kaupapa mahi e whakauruhia ana e koe me whakarite ki to taangata takitahi mo te mahi.
He Kupu Mai i
Kia tae noa ki te kitenga i nga maimoatanga e tino whakaiti ana i to waatea me to raruraru raruraru, ka hiahia pea koe ki te whakaaro ki te whakamahi i etahi awhina me te awhina hauora.
Ko nga mea e rite ana ki te pae i roto i te rakau me nga ringa kaha i runga i te pikitanga ka awhina ia koe i nga waahi ka nui ake pea ka tutuki koe, ka hinga ranei.
He maha nga tangata me ME / CFS, me era atu tikanga e whai ana i te waatea ki te whakamahi i te wea. Ko tetahi mea ka taea e ratou te pupuhi i nga wa ka timata te ao ki te hurihuri. I roto i nga take tino kino, ka tika pea te kaitautoko.
Ka hiahia pea koe ki te whakaaro ki te whakamahi i te roi wira i te iwi. He maha o nga taonga e tuku ana i nga kaitarai motika ka taea e koe te hokohoko i te wa e noho ana koe.
He mea rere ke te whakamahi i enei awhina-ko te mea i whakawhiwhia e te hapori kia kite i te hunga mo te hunga e kore e taea te haere-engari kei te wātea mo nga tangata katoa e whai hua ana mai ia ratou, a ko etahi e pa ana ki te pauna kore. Kei a ratou mo te hunga kaore i te kaha ki te haere ano, a ko te ME / CFS ka tino whakauru ia koe ki tera waahanga!
> Mahinga:
> Allen J, Murray A, Di Maria C, Newton JL. Ko te ngoikoretanga o te ngoikoretanga o te ngoikoretanga, me te pahekotanga o nga hua o te pupuhi papanga i runga i nga tohu-koiora-ko te kaitango o te koiora matea hou. Te hanganga taiao. 2012 Feb; 33 (2): 231-41. doi: 10.1088 / 0967-3334 / 33/2/231.
> Miwa K, Fujita M. Te mate mate pukupuku a te mate pukupuku o te mate pukupuku ki te iti o te ngakau i roto i nga turorotanga me te mate pukupuku roa. Te rongoā o roto. 2009; 48 (21): 1849-54.
> Paul L, Rafferty D, Wood L, Maclaren W. Gait āhuatanga o te hunga e raruraru ngoikore roa me te mana i roto i te whaiaro-kua tīpakohia me te tere tau. He tuhinga mo te neuroengineering me te whakahoutanga. 2008 Mei 27; 5: 16. doi: 10.1186 / 1743-0003-5-16.
> Rasouli O, Stenddotter AK, Van der Meer AL. TauG-te aratohu o te mana o te taangata kaha i te wa o te whakauru i nga mate pukupuku me te fibromyalgia. Biomechanics Clinical. 2016 Aug; 37: 147-52. doi: 10.1016 / j.clinbiomech.2016.07.008.
> Ulas UH, Chelimsky TC, Chelimsky G, et al. Nga tikanga hauora Comorbid i roto i nga wahine me te tukutahi. Nga rangahau motuhake. 2010 Akuhata; 20 (4): 223-7. doi: 10.1007 / s10286-010-0070-x.