Mena kei te noho koe me te mamae ngoikore ( ME / CFS ), he pai nga rerekanga ka rere koe ki te maha o nga tangata e whakaaro ana kei te mohio ratou ki te aha. Ka taea e ratou te korero penei, "Ae, ki taku whakaaro kei a au ano hoki tenei.
I te wa e rongo ana te iwi i te kupu "mate pukupuku roa," he tino arorau ki a ratau ki te whakaaro koinei te ahuatanga pai mo te mauiui.
I roto i to tatou hapori hou, ko te nuinga o te iwi e pouri ana i tenei wa ki tenei wa-ko te ngoikore ko tetahi o nga whakapae nui a nga taote.
I roto i te meka, ahakoa, e mohio ana mätou ko te MA / CFS he mate nui, he mate turoro. A, no te whakamaramatia e koe ki nga tangata, ka awhina i te pupuri i nga mea maatau, me te whakawhiti i nga tohu ki nga wheako noa.
Ka hiahia koe ki te whai korero poto mo te nuinga o nga tangata, me te roa ake mo nga tangata e tata ana ki a koe.
Koinei te huarahi tino maatau ki te whakamarama i te mamae o te ngoikore o te ngoikore: "Kei te ahua o te haurangi i nga wa katoa."
Ko te nuinga o nga tangata e matatau ana ki te rewharewha kia whiwhi ai. E whakaatu mai ana, "E kore ahau e ngenge, e mate ana au."
Ka taea e koe te whakariterite poto ma te whakariterite i etahi o nga tohu o te mate pukupuku, pērā i te aukati o te tinana, i nga waahi iti-tauwe, te korokoro nui, me te kore rawa ki te neke.
Ahakoa ko te whakawhitinga rewharewha e uhi ana i etahi o nga tohu, ka kitea e koe etahi atu huarahi hei awhina i te tangata ki te mohio ki nga mea e rite ana ki te haurangi o te roro, te malaise mahi, me te murunga.
Te whakamārama i te kohu nui
Hei whakamārama i to roro rorohiko , i to hinonga hinengaro ranei, mahara ki te whakamahi i nga wheako noa hei awhina.
Ko te mea kua haere katoa ki te tiki i tetahi mea ka warewarehia he aha te mea nei, kua ngaro ranei to raatau whakaaro i waenga o te rerenga. Ka taea e koe te whakamahi i nga mea pera, ka whakaatuhia ka pa ki a koe i nga wa katoa.
Mā te whakamahi i te kupu "kohu roro" i te taha o nga hoa me te whanau ka mohio ki a ratou. He waahi whakaahua tino ataahua i runga i a ia ano, me te iti o nga whakamaramatanga (penei "Ko te roro o taku roro i tenei ra") ka awhina ia ratou ki te mohio ki o raatau whakaaro.
Te whakamarama i te Malaise Pouaka-muri
Ko tenei tohu ka tino uaua kia mohio nga tangata. I roto i tetahi kaore ME / CFS, ka whakanui te kaha. He mea tino rongonui tenei ka korero te iwi ki tetahi atu ki tenei mate kia pai ake te mahi kia pai ai to ratou pai.
Mai i te maatauranga o te reo haurangi ka iti ake te kaha o te kaha, kaore e taea e te iwi.
Ano, ka taea e ia te utu ki te hoki ki te whakaahuatanga rewharewha, me tetahi mea penei: "Whakaaro mo te wa whakamutunga i mate koe i te mate (te korokoro strep, te mono ranei), me te pehea i mau ai koe ki te haere noa i te Ko te aha te kaha ki a au-ka peia ahau e te kino o aku tohu. "
Ko te malaise ngahau he tohu uaua ki te whakakii i to tumuaki, ahakoa i te wa e raru ana koe.
Ups me Downs
Mena he riri, he murunga a ME / CFS, ko tetahi atu mea e tino raruraru ana ki nga tangata. I te nuinga o nga wa, ka whakaaro nga tangata ki te mate he mea tonu, no reira he maha nga wa kaore e taea e koe te mahi me te kaha i tetahi ra (i te meneti ranei) me te moenga i muri mai.
Ko te ara pai kua kitea e ahau hei whakaatu i tenei ko: "Ka puta mai nga tohu o te mate ngoikoretanga o te wa ka haere, he ahua penei i te maha o te sclerosis."
Ka taea hoki e koe te whakarite i to ahi ki te roopu roera, me te whakamarama i te nuinga o nga wa kaore i te mohio ki te wa e haere mai ana te heke mai, ka tino uaua ki te whakamahere i tetahi mea. Waihoki, kia mohio ratou he aha nga momo mea (te kaha, te wero, me etahi atu) ka whakaoho i nga tohu ohorere kia taea ai e ratou te mea ka tino kino rawa atu koe.
He Whakamārama Aromatawai Atu
I etahi wa, ka hiahia pea koe kia mohio tetahi ki to mate i nga tikanga hauora. Ki a ME / CFS, he mea ngawari ki te whakapiki i nga whakamaramatanga o nga rauropi me te mahi neurotransmitter, he mea kaore pea he awhina.
Ko tetahi huarahi maatauka ki te whakamarama i nga mea e puta ana i roto i to tinana: "Ko taku pūnaha taraiwa kei te kaha ki te whakatikatika i te ahua o te ngana ki te pakanga i tetahi huaketo kino, a he nui te waahanga o aku taonga. ka whakatutuki i nga momo mea katoa. "
Ka taea hoki e koe te korero ki a ratau he maha nga kairangahau e karanga ana ko te ME / CFS he mate "neuroimumune" ranei "mate urupare neuroendocrine" no te mea he matatini me te whakauru o nga raupapa maha.
Kei a koe to huinga tohu ahurei, na ka hiahia koe ki te whakarite i nga whakamarama kia pai ai to wheako. He pai te whakaaro kia whakaaroarohia e koe i mua ake nei, na ka taea e koe te tuku i tetahi whakautu tika ki a koe, ahakoa ko te roro e pupuhi ana.