He aha te whakaaro
Kei te uiui koe i etahi wa i te mea haumaru koe ki te peke? Ko te nuinga o tatou e mahi ana ki te fibromyalgia me te mate pukupuku roa . Ko etahi taangata me enei tikanga e whakatau ana ki te whakamutu i te moti no o ratou tohu.
Ko etahi o nga paanga ka uiui ki a koe ano:
- Ka taea e ahau te arotahi ki te peke, ahakoa te mamae, te ngoikoretanga, te kore o te hinengaro, me era atu tohu?
- Me pehea ka moe ahau i te wa e haere ana?
- He aha etahi atu tohu ka pa ki taku taraiwa, he pehea te kino, a ka taea te whakahaere?
Ko tetahi o nga tino take nui o te āwangawanga o te taraiwa ko te mate kino, ko te poraka o te roro, ko te fogutu. I tua atu, ko etahi e pa ana ki nga whakawehi i te mea ka raruraru etahi ki te toenga me te waatea.
Ko te Ngataaro Poari me te Whakangungu
Ko te taakaha o te kaiaka ko te waa mo te maha o nga tohu e pa ana ki te mahi o to tatou roro. Ko nga tohu motuhake e taea ai te whakaiti i to maatau ki te taraiwa:
- te aronga aronga
- raru raruraru poto
- raruraru maha
- raruraru
- raruraru raru
He mea tino pai ki te whakarongo ki tetahi tangata me enei mate e korero ana ki te kawe i etahi wahi kua kotahi rau nga wa, engari ka wareware ka wareware ki hea kei reira, kei hea e haere ana, me te aha. Ranei, i etahi wa, ka wareware tatou ki tetahi huarahi e mohio ana, ka ngaro, kaore he kaha ki te whakatikatika ia tatou.
He mea noa ki te rongo mo te whakarereke tonu i nga mea iti rawa, penei hoki me pehea te whakarereke i nga huarahi, me pehea ki te whakatere i te rohe uaua, me pehea hoki ki te huri i nga wiper.
He kino rawa te wa e puta ana enei momo mea, i te mea e ki ana, e haere ana i roto i te toa. I te wa e pa ana koe i muri i te wira o te waka, ka taea e te whakamataku.
Ka nui noa atu enei kaupapa ki te raruraru koe, me whakawhetai ki nga raru ka taea e matou te whakawhitiwhiti. Ka taea e nga kaihihi, te waea, te waiata pai ranei i runga i te reo irirangi te kukume i to arotahi mai i te taraiwa, a ka waiho e koe te ngana ki te tiki i a koe.
Panui Panui
Mo te hunga o tatou e pai ana ki te whakaeke whakamataku , he kino kino te waahanga rorohiko i te wa e kaha ana te taraiwa kia tino nui ki te whakaputa i tetahi. Heoi ano, ko etahi atu mea ka taea te awangawanga, tae atu ki te whakahaere i te mutunga o te wa, te whakaeke i nga waka taimaha, te tamaiti ranei e tangi ana i te tuara.
I te wa e haumaru ana koe, e raruraru ana, e kore e taea e koe te whakahaere, ka taea e koe te hopu i to manawa, kaore koe i roto i te kawanatanga ki te peia. Ko nga tangata kua pa ki te awangawanga i te waahi ka taea e ratou te wehi kia puta ano, ka arahi ki te urupare wehi ka tino raru pea te raruraru.
Nga raruraru me te paheketanga
Ko te paheketanga me te kore o te pauna ko nga raruraru noa i roto ia maatau, ina koa ko te hunga kei te mamae tonu te mamae. I te nuinga o nga wa, e herea ana ki te huri i nga waahi-penei mai i te noho, i te takoto ranei ki te tu. He iti noa te raru i te wa e haere ana koe. Ko etahi atu, kei te whai ake i nga mokomoko.
Ka rite ki nga mate kino me nga whakawehi whakamataku, ka taea te whakamataku me te awhi i to awangawanga.
Mena kei te hiahia koe ki te ngoikore, ka nui ake te whakaaro ki te whakaaro he pai te whakaaro o te waka ki a koe.
Ka taea e koe te whakahaere i ou tohu?
Mena he tohu tenei, he raruraru ranei ki a koe, he mea nui kia korero ki to taakuta mo a raatau me te paanga o to ratau oranga. Ka taea e ia te awhina i a koe ki te rapu i nga maimoatanga e whakakore ana, e whakaiti ranei i nga tohu e nui ana mo koe ki te peia.
Mena kaore, ka hiahia pea koe kia whakaaroaro mehemea kei muri koe i te wira. Ehara i te mea ko te whakatauwari ngawari me te tikanga ki te raruraru i te kore o te tiretanga me te tuturu.
Ka hiahia pea koe ki te whakauru i nga tangata e tata ana ki a koe i roto i te whakatau, mehemea kua kitea e koe nga mea e kore e mohiotia e koe-penei me nga wa i noho tahi ai koe ki a koe, kaore koe i te haumaru, kua kite ranei koe i nga whakatau whakaari.
I te mutunga, he whakatau anake ka taea e koe te mahi, no te mea ko koe anake te mohio ki te ahua me te kaha o o tohu me o raatau whiringa mo te waahanga ki te kore koe e tuku i te taraiwa. Me mohio koe ki nga whiringa katoa e wātea ana ki to hapori ina tae mai ki nga waka a te iwi me nga ratonga whakawhiti mo te hunga hauä.