Mahi Mahi me te Maamahi i te Alzheimer
Mena ka kite koe i nga panoni i roto i te mahi a te hoa aroha me te pukupuku o te hoa, kia mohio koe kia whakahaerehia e to taakuta etahi raruraru hauora (he poto me te mate) he mate hauora, penei i te mate o te mate, te mate urutaru ranei, i mua i te whakaaro ko nga raruraru e tika ana te Alzheimer a muri mai . Hei whakapai ake i te pukupuku o te pukupuku me te pukupuku, whakamatau i nga rautaki e whai ake nei:
- Whakamorehia nga inu caffeinated. Ko nga waipiro e whai ana i te kawheine, pēnei i te kawhe, te tea, me te inu waipiro ka piki ake nga waahanga o te taraiwa ma te whakanui ake i te rere o te urine.
- Whakaititia te kai wai i te ahiahi. Ahakoa he mea nui ki te pupuri i te mea kua whakahoutia e te tangata aroha, ngana ki te whakaiti i te kohi wai i roto i nga haora e rua i mua i te moenga mo te whakaiti i nga raruraru o te po.
- Whakamahia nga tangihanga tiaki me nga putea moenga moenga. Ko nga putea me nga pama he taputapu whai hua hei whakahaere i te taraiwa, ahakoa i etahi atu rautaki e mahi ana i te nuinga o te wa.
- Kia mataara mo te mataku. Ahakoa käore to hoa aroha e whai manawanui i nga ra katoa, kaore ia e haere ki te toru ra atu ranei, kaore he mahi a te kiri. Ka taea te awhina i nga taiao-taiao ki te kai (hei tauira, nga paramanawa teitei-kirika rite nga pauna).
- Te whai i te raupapa wharepaku. Ko nga tangata ki te waahi-roa ka tangohia te Alzheimer ki te kaukaukau ka hoatu ranei he moenga mo te rua o nga haora. Whakamahia he tuhinga tuhi tuhi i te wa e haere pai ana to whanaunga ki te wharepaku me te wa me te nui o ana kai me ana inu. Whakamahia te raupapa wharepaku ki te mahinga wharepaku motuhake o taau e aroha nei.
Kaupapa:
Alzheimer's Association (2005). Te tiaki i te wa-roa: Ko te atawhai me te whakamarie i te wa mutunga o te mate a Alzheimer. Chicago, IL: Kaituhi.
Mace, NL, & Rabins, PV (2006). Ko te ra 36-haora: He aratohu whanau ki te tiaki i te hunga ki te mate Alzheimer, ki etahi atu raruraru, me te ngaro o te mahara i muri mai (4e ed.). Baltimore, MD: Johns Hopkins University Press.
National Institute of Health (2008). Te mutunga o te ora: Te awhina me te whakamarie me te atawhai (NIH Publication No. 08-6036). Washington, DC: Tari US Printer Office.