E mahi ana?
Kei te tipu ake te taunakitanga mo te tikanga Hainamana tuku iho o te qigong hei maimoatanga mo te fibromyalgia me te mate pukupuku pumau .
Ko Qigong (ko te kupu "qi gong" ranei "chi kung") e kiia ana ko te "chee gung". Ka rite ki te acupuncture , me mahi te ahuru ki te nekehanga o te kaha i roto i te tinana. Ko tenei püngao, ko te qi, ko te atua ranei, e whakapono ana ka pa ki te hauora.
He maha nga ahua o Qigong.
I te hauauru, ko te Tai chi te ingoa pai. Ko te mea, pera me era atu momo o te mea e kiia ana ko te taiao -a-roto , ko te whakakotahi i nga mahi hiko me te whakaaroaro me te kaupapa. Ko tetahi atu puka, ko te ingoa o te koikoi waho ko te mahi hauora a tetahi kaitohutohu whakangungu. He rite ki a Reiki.
Utu mo te Fibromyalgia
I te tau 2013, ka rangahauhia e nga kairangahau nga rangahau katoa mo tenei ra i runga i te whakapapa o te rohe mo te fibromyalgia kia kite ai i nga whakatau ka taea e ratou te utu.
Ko te nuinga o nga rangahau, ka mutu, kaore i tino pai te kounga ki te whakauru i roto i te t tari. I roto i te 117 i runga i te kaupapa, ka whakaarohia he 7. (He whakaatu tenei he uaua te kimi i te kounga kounga mo nga kaupapa hauora rereke.)
I roto i aua tuhinga e 7 nga korero a nga kairangahau he "tohu iti-kounga" mo te whakapai ake mo te wa poto:
- Te mamae,
- Te kounga o te ora,
- Te kounga moe.
I kitea e ratou he iti ake te taunakitanga mo te whakapai ake i te ngoikore.
Kaore hoki i kitea he taunakitanga e nui atu ana te ahua o te pepeke ki etahi atu momo rongoā.
Engari, kaore i korerotia he whaainga whaitake kino, ahakoa.
I whakatauhia e ratou he pai mo te fibromyalgia engari he korero ngoikore.
I puta mai tetahi rangahau i te marama o Hūrae 2014 i akohia ai nga kaiuru me te fibromyalgia i te reo me te mahi mo te 45 meneti i te ra mo nga wiki e 8 ka tohua kia haere tonu ki te tohu 6-marama.
Ko nga tangata i kite i tetahi painga i nga wiki tuatahi e 8 ka kaha pea ki te whakauru ki a ia, a he tokomaha i whakaatu he painga whai hua mo te roa o te ako.
Tirohia nga tau:
- I timata te whakamatautau ki te 73 nga tangata.
- Mai i enei, 20 i haere noa i te 8-wiki wiki.
- Ko etahi o nga 20, 7 i wehe atu i mua i te paanga o te ono marama.
Na, tata ki te rua-toru o te iwi i whakaaro ki te mahi i te kiore mo te 6 marama tino tae te whāinga. Mo te maimoatanga fibromyalgia, ehara i te mea he kino kino. Heoi, he mea nui kia mahara ko te 27 noa noa iho o te rōpū taketake i whiriwhiri kia haere tonu mo te roa roa.
Ko tenei rangahau me te rangahau o te 2013 e whakaatu ana me nui atu nga rangahau kia mohio ai he aha nga painga o te painga ka taea mo te fibromyalgia, ina koa i te wa roa. Me mohio ano hoki koe ki nga waahanga e whai hua ana, me nga moni.
He akiaki i te kore i kitea e te tätari he pänga taha nui. Heoi, i te nuinga o nga tangata e mohio ana ki te fibromyalgia, ka taea e te mahi kaha te arahi i nga tohu o te tohu. Ka taea e tenei waa te rereke i nga mahi rereke, me te mea hoki kia kore e taea e tatou kia kore ai e kino.
Mena ka whakatau koe ki te whakamatautau i te taangata, kia mohio ki te korero me to taakuta me te tīmatanga kia taea ai e koe te whakaiti i te painga o te mura o te mahi.
Tuhinga o mua
He maha nga rangahau kua whakaatu i nga hua pai me te koikoi hei maimoatanga mo te mate urupare roa (ME / CFS).
I roto i te rangahau 2009, ka whakaatuhia e nga kairangahau nga panoni nui i roto i nga tohu maha, tae atu ki:
- Moe,
- He mea nui,
- Nga mahi hapori,
- Te oranga hinengaro,
- Te mamae,
- Raweha Whānui.
Engari, kaore i uru mai tenei rangahau i tetahi rōpū whakahaere, na nga kairangahau kihai i taea te whakaheke i te kaha o te whai wāhi ki te placebo.
I te arotake 2011 mo te rongoa mahi tahi mo te ME / CFS ka kitea he rangahau e whakaatu ana he pai te mahi a te qigong engari kihai i taea te whakatau i nga whakataunga mo te iti noa o nga rangahau kounga.
I te tau 2012, he whakamataku, he mana whakahaere (RCT), tae atu ki te 64 nga kaihauturu me te ngoikoretanga roa (te tohu) me te ME / CFS ranei , i kii nga kairangahau i te ngoikore o te rōpū qigong me te pai ake o te mahi hinengaro i te rōpū whakahaere. Ka whakatau ratou he pai te mahi hei whakangungu whakauru (te tikanga o tua atu ki era atu maimoatanga), hei waahanga ranei o te kaupapa whakaora.
Ko te RCT 17-wiki i te tau 2013 ka titiro ki te ngoikore, te manukanuka, me te pouri i roto i te ME / CFS. E ai ki nga kairangahau ko te roopu o te kamupene he nui te whakapai ake i roto i:
- Ko te ngoikoretanga katoa,
- Te ngoikore o te tinana,
- Nga raruraru .
Ko te ngoikoretanga o te hinengaro ka whakaatu i te whakapainga ake. Heoi ano, kaore i tino pai nga whiwhinga o te pouri.
Ahakoa he huahua nga hua, he mea nui kia kite i te nuinga o nga tangata me te ME / CFS he tohu e kiia ana ko te malaise muri-mahi, e whakaora ana i te mahi me te whakaatu i nga mura o te tohu hei whakautu ki te mahi kaha.
Ko te whakatau ki te whakamatautau i te takirua kia mahia i waenganui ia koe me to taakuta, a me āta whakaaro koe ki to taumata hauora me te waimarie mo te mahi.
> Mahinga:
Alraek T, et al. Kaiaka me te rongoa hou a BMC. Tohutoro Tohutoro me Tohutohu Motuhake mo nga Tangata me te Ngau Pawera Ngau: Ko te Arotake Arotake.
Chan JS, et al. He Tohu Whakanohonoho me te Tohutoro. 2013; 2013: 485341. Nga Putanga o te Qigong Mahi i te Maama, Te Anatere, me nga Tohu Paanui o Nga Tangata I te Maama Paanui-Ma te Mate: He Tohu Whakamatau Whakamatau.
Craske NJ, et al. He Tohu Whakanohonoho me te Tohutoro. 2009 Jun; 6 (2): 265-70. Ko te tohu o te Qigong Ameliorates Symptoms of Chronic Fatigue
Ho RT, et al. Tuhinga o mua. 2012 Oketopa; 44 (2): 160-70. He Whakamātautau Whakamatauhia a Randomized o te Qigong Mahi i runga i te Maamaa Nga tohu, Mahi, me te Telomerase Mahi i roto i te Tangata ki te uaua Chronic ranei mamae mamae Syndrome.
Lauche R, et al. He Tohu Whakanohonoho me te Tohutoro. 2013; 2013: 635182. He Arotake Whakamaori me te Meta-Mahinga o Qigong mo te Syndrome Fibromyalgia.
Sawynok J, Lynch M. Journal of Alternative Medicine. 2014 Jul 29. [Epub i mua i te tuhinga] Ko te Whakaaturanga Tohu o te Tono Whakatauhia o te Qigong mo te Fibromyalgia: Te Whakaaetanga Maatau mo te Whakaaranga Hauora Whakaoho.