Mo te Mahi me te Whakaoho
Ko Tai Chi, ko T'ai Chi Ch'uan ranei, e kiia ana ko te "nekehanga whakaaro." Ka whakaarohia he ahua ngawari o te mahi me te huarahi ki te whakaora i to tinana me te whakaiti i te ahotea.
Ahakoa he mahi Hainamana tera e tae mai ana ki te rau tau 1800, i te wa o mua, kua tino paahitia i roto i te US. Kei te nuinga o te korero mo nga tangata whai hauora e whakaiti ana i te kaupapa, i te kaha ranei.
Ko nga tipu o nga taunakitanga pütaiao e tohu ana he ahua pai te mahi o te atua ki nga tangata whai fibromyalgia (FMS), he mamae ngoikore ranei (CFS ranei ME / CFS ). Ko nga korero mo nga tuhinga hauora e tohu ana ki nga hua pai; Heoi, e tohu ana hoki ratou i nga hapa o te waa i roto i te tikanga o nga rangahau, te tikanga kaore e taea te whakaarohia he tohu tiketike. Na inaianei, kaore e taea e matou te korero mehemea he pai, he whai hua hoki mo enei tikanga.
He aha te Tai Tai?
Ko te Tai Chi he ahua kore mahi. Kaore he mahinga kaha, kahore he putea, kaore he oma, kaore he papaaiao. Engari, ka nekehia e koe to tinana i roto i te raupapa o nga nekehanga whakaaro e whakaahuahia ana i etahi wa ko te peera tinana.
I roto i te Toi Hainamana Hainamana (TCM), ko te atua te kaha o te ora . E whakaako ana te TCM e haere ana te atua i roto i to tinana, te tiaki ia koe me te hauora. Ko nga raruraru ki te rere o te atua he mea hono ki te mate, a, ko nga kaiwhakaako TCM e whakapono ana ka ora te hauora pai ki te whakaora i tana rere.
Ko te Acupuncture me te Tai Chi e whakapono ana ki te whakatairanga i te haere o te atua.
Mo te hunga whai FMS me ME / CFS e kaha ana ki te whakamanawanui i te mahi , ka taea e Tai Chi te ara hei neke ake o to tinana, te whakanui i to kaha, me te whakatairanga i te kaha me te kaha. E kore e taea e tatou katoa te whakamanawanui i te mahi , ahakoa te ahua o te ngawari.
Mo etahi atu korero mo taua mea, tirohia:
Ahakoa he mahi ngawari, mahara ki te tīmata tere, me te whakawhānui ake i a koutou mahi ki te taapiri i tetahi waahanga poto tuarua ki o koutou ra. E ai ki nga kaiako ka taea e nga tangata katoa te mahi Tai Chi, ahakoa te korenga o nga ngohe, no te mea kahore he "huarahi tika" ki te mahi.
Ko te nuinga o Tai Chi e pupuri ana i to waewae i runga i te whenua, he pai rawa mo nga tangata ka whai raru raruraru e pa ana ki te FMS ranei ME / CFS. Ina timata koe, karohia nga nekehanga e kore ai e pakari te tinana, e pakaru ana hoki. Me mohio koe ki to taakuta mo tetahi atu mea e hiahia ana koe ki te whakaaro ki te timata Tai Chi.
Kei te nuinga o nga kaainga o Tai Chi puta noa i te motu. Ki te rapu i tetahi, tirohia me to YMCA / YWCA rohe, pokapū whakapakari tinana, nga whare rehab, me nga hohipera. Ko te mahi tahi me tetahi kaiwhakangungu me tetahi kaiwhakangungu whaiaro ka awhina ia koe ki te ako tika i nga puka, me te whai hua ki a raatau.
> Mahinga:
> Alraek T, et al. Kaiaka me te rongoa hou a BMC. 2011 Oketopa 7; 11: 87. He rongoa hou me te rongoa mo nga turoro me te mate pukupuku roa: he arotake whaiaro.
> Lauche R, et al. He taunakitanga i runga i te taunakitanga me te rongoa rereke. 2015; 2015: 610615. He tirohanga matapihi o nga arotake mo nga mahi whaitake me etahi atu maimoatanga i te maimoatanga o te mate o te fibromyalgia.