Ko te Biofeedback, te Hypnotherapy me te Ngataaro Tuhituhi Whakaaro
He uaua te maimoatanga o te fibromyalgia , me te raukaro raau taero he 100% te whai hua ki te whakahaere i nga tohu . E arata'i ana i te nuinga o tatou ki te whakaaro i te rongoa tautoko / whakawhitinga (CAM), engari he uaua ki te wehe i te hiku mai i te mea ka titiro ki nga tikanga rereke.
Kia hari, ka timata nga kairangahau ki te tautuhi i nga mea e mahi ana mo te fibromyalgia.
Ko nga korero e whai ake nei ko te whakariterite o nga rangahau rangahau mo etahi o nga waaahi o te hinengaro CAM o te hinengaro-nui-a-ringa mo nga maimoatanga o te fibromyalgia, a ka puta mai i te paetukutuku tino rongonui o te UpToDate , e whakawhirinaki ana, e whakamahia tonutia ana e nga taote me etahi atu ratonga hauora. Mena kaore i te mohiotia e to taakuta ki enei momo maimoatanga mo te fibromyalgia, koinei te ahua o nga korero whaitake e taea ai e koe te whakatau i nga maimoatanga CAM pai hei whakamatau.
Mai i te UpToDate:
"Ko te biofeedback EMG, te hihikopira, me te whakawhitinga hauora hinengaro - Kua whakaatuhia enei tikanga o te rongoā i etahi whai hua i roto i nga matea kua whiriwhiria ki te fibromyalgia.
- "Ko te mahi EMG biofeedback i hua i te nui ake o te mamae, te kaha o te ata, me nga tohu ngawari i roto i tetahi akoranga me te mamae, te pouri, me te mahi i roto i tetahi atu o te whakamatautau kaore i tautohetohe, i roto i te 12 nga kaimoana i whakamahi i te biofeedback ki te whakamahi i te rereketanga o te ngakau, he tohu o te taatai o te mana motuhake.
- "I kitea he pai atu i te hauora tinana i roto i te 40 nga turorotanga ki te fibromyalgia whakaata. I kitea te pai o te putanga i roto i nga taapiri pērā i te mamae, te ngoikore, te moe, me te aromatawai o te ao, ahakoa kaore i roto i te whakamatau i nga tohu.
- "He pai te whakaaroaro o te whakaaroaro ki te whakawhitinga whakamohoatanga me te ako hinengaro hinengaro (CBT) i te rangahau mo nga turoro ki te fibromyalgia. He pai mo te pouri i roto i te ako o te wiki e waru i nga waahanga 91 i te fibromyalgia me nga tohu whakapehapeha ki te ko te whakaaroaro, ko te raupapa tatari ranei. Ko te CBT i hua ki te whakapai ake i nga taurangi rererangi kotahi tekau i roto i te 22 nga türoro ki te fibromyalgia i rangahau mo te 30 marama i muri i te otinga o te whakamöhiotanga. ko te fibromyalgia i tino pai ake te kounga o te moe e whakatau ana ki nga tohutohu mo te maimoatanga mo te moe, ki te tiaki i nga mahi. "
He aha te EMG Biofeedback?
Ko te Biofeedback te whakamahi i nga taputapu ki te ine i nga mea penei i te ngoikore o te uaua, te mahi roro, te auau o te ngakau, me te paanga kiri. Ko nga korero e whakaratohia ana e taea te awhina i a koe kia mohio ake ki te pehea o to tinana e pa ana ki te kaha o te tinana me te hinengaro. Kia mohio koe ki o tau whakautu, ka taea e koe te mahi ki te whakarereke i aua mea.
Hei tauira, ki te wahia e koe te ihu i nga wa katoa ka kite koe i te mamae o te mamae, ka taea e koe te whakawhanake i te mamae i roto i te kauae me nga kopa e hono ana ki a koe.
Kei te whakamahia pinepine a Biofeedback ki te hamani i nga tikanga whakahirahira, tae atu ki te whakaheke toto, te mate kai, etahi raruraru ohorere me etahi momo o te kiri. Kei te whakamahia hoki hei awhina i nga tangata ki te ako me pehea te ahuareka ake. Ko te nuinga o nga mahi a nga taiohi, nga tohunga hauora, nga kinesiologists (tohungatanga kaupapa) me nga tohunga hinengaro, engari ka taea ano hoki e etahi atu kaimahi hauora.
Ko te EMG e tu ana mo te hangarauhiko, ko te miihini e tuhi ana i nga korero mo te wehenga o te uaua i nga tinana kua whakanohoia ki to tinana.
Ahakoa kahore he awangawanga e mohiotia ana o te biofeedback, kaore i te whakaarohia mo nga tikanga katoa. I nga rangahau i tuhia e te tuhinga UpToDate o runga ake nei, i kitea e tetahi kaore i pai te whakautu o nga turorotanga o te fibromyalgia i roto i te mate haumanu, i te mea ka kitea he whakaiti i nga tohu o te pouri. Me mohio ano te kaiwhakaako biofeedback e pā ana ki o raatau tikanga katoa i mua i te tīmatanga o te maimoatanga.
He aha te Hypnotherapy?
Kei te mohio pea koe ki te ariā o te hihikotanga. He maha tonu te whakamahi hei awhina i nga tangata ki nga take, penei i te mutu o te paoa me te ngaro o te taumaha.
Ma te hihikopoko e tuhi ki a koe i roto i te ahua pai me te whakamahi i te kaha o te whakaaro ki te whakaputa i nga panoni i roto i to roro ka whakaarohia kia whakapai ake i te hauora tinana me te hauora hinengaro.
Ko te ako i whakahuatia i runga ake i te whakamahinga o te hihikotanga ki te iwi ki te "fibromyalgia regicory." Ko te tikanga o te whakamatautau he iti rawa te waimarie me etahi atu maimoatanga.
Kua whakamahia te Hypnotherapy ki te hamani i nga take penei i te phobias, te manukanuka, te toto toto tiketike, te taangata, me te mate pukupuku irritable.
He aha te rongoā o te mate pukupuku?
Ko te rongoā whanonga hauora (CBT) ko te momo o te hinengaro hinengaro poto e whakamahia ana hei whakarereke i te huarahi e whakaarohia ana e koe, e pa ana ki tetahi mea, pēnei i te moe.
Hei tauira, he maha nga tau o te hiamoe ka taea te hanga i nga whakaahua kino kino o te tikanga o te haere ki te moenga (arā, te raruraru, te whakapehapeha o te piki o te mamae), a ka waiho pea kia noho roa koe me te kaha ki te moe. I te CBT, ka ngana te kaitautoko ki te awhina ia koe ki te huri i nga whakaaro me nga waiaro mo te haere ki te moenga me te whakarereketia hoki o taau whanonga ma te awhina ia koe ki te whakatinana me te whai i nga mahi pai o te po.
Ka whakamahia te CBT ki te hamani i nga tikanga, penei i te raruraru panui, te mate kai, te mate pukupuku o te pukupuku, etahi raruraru me te tahumahu.
Ko te taunakitanga o te CBT hei maimoatanga ki te fibromyalgia kaore e tohu ana ko te fibromyalgia he mate hinengaro. Ko te tikanga o tera ko nga huarahi e pa ana ki a tatou me te whanonga ka whai paanga ki to tatou hauora. Mena ka taea e koe te moe pai ake, kai atu i te hauora, whakatenatena koe ki te mahi me te whai i te pai ake o te whakaaro mo to mate, ka pai ake pea to tohu.
Kei te hiahia koe ki te ako atu? Tirohia te kaupapa a TopToDate , "Te Tiriti o te Fibromyalgia in Adults" mo etahi atu taipitopito hohonu, nga korero hauora me nga korero whakaharahara mo te fibromyalgia, tae atu ki nga tohutohu rata tohunga.
Puna:
Goldenberg, Don L. "Nga mahi o te Fibromyalgia i nga pakeke". UpToDate. Kua tae atu ki: Hanuere 2009.