5 Maahiraa ki te Tīmata Whakataurite i te Paanui i roto i to Ora koe
Ko to taakuta kua whakamohio atu ki a koe kei te mate koe i te mate Paanui . Kua tuhia e ia nga mea e tatari ana i roto i nga tau e haere mai ana, a kua pai te tango i te wa ki te whakautu i nga tini paahitanga kei a koe.
I tenei wa, he mea tino pai ki te kite i nga ahuatanga-nui me te iti ake o te kaha ki te hanga i nga upoko-tuakiri ranei mo te tikanga o tenei tikanga. Ko te taahiraa tuatahi ko te tango i te roa, te manawa hohonu, ka tuku ia koe te wa ki te tukatuka i te rongo.
Ka roa pea etahi ra; ka roa te roa.
Ina timata te whenua ki te noho i raro i ou waewae, e rima nga mea e taea ana e koe kia pai ake ai te tirohanga mo te huarahi ki mua.
5 Aratohu ki te Whakaritea i te Mate Paanui i roto i to Ora
Ko nga mea tuatahi ka warewarehia e nga kaimahi hapori, ko te whakaaetanga o te mate ka timata i te whakaaetanga o te waahanga . Mena kei a koe tetahi wa roa mo o maau e whakaaro ana ki a koe, ka iti ake te putea i roto i te whakatinanatanga ki te whakarereketanga i te hiahia ki te whakahaere i to mate.
Kaua e whakama ki te whiwhi i tetahi whakaaro tuarua , ina koa ko te mea he mea rere ke te mate o te mate Parkinson. Ehara i te mea kei te whakahē koe ki tō tākuta; he mea nui atu mo te whakatau-whaiaro me te whiwhi i nga korero katoa hei whakatau maatau.
Mena kua whakapumautia o taatau taakete me te whakaae ki a koe, ka taea e koe te timata i te tukanga o te whakarite i te mate Parkinson ki roto i to ora ma te tango i nga waahanga e rima e whai ake nei:
- Tīmata ma te whakawhanake i tetahi hononga kaha ki to taakuta . Ka noho tahi koe mo te wa roa, a he mea nui kia tuwhera koe ki te whakawhitiwhiti korero me nga korero katoa mai i nga taha e rua. Me mahi koe kia nui ake i te taote me te manawanui; Me whai hoa koe. Kaua e whakaroa ki te whakatau i etahi kaitohutohu kia kitea ra ano te tika .
- Me mohio ki o raau taero me pehea te tango. I runga i te wa e whakaritea ai, he mea nui kia mohio koe ki o ratau ingoa ("ko te piro maoa" he iti noa), he aha te tango ia ratou, he aha nga paanga o te paanga e puta mai, a he aha nga mahinga raau taero hei karo. Ko te kaupapa ko te mea hei tohunga ki to hauora, ehara i te mea e tu ana.
- Te whakarite i tetahi hōtaka mahi hei kaupapa matua. He kaha te taunakitanga kia kaha te whakamahinga i te whakamahinga ki te pai ake i te mahi motika ki nga tangata e noho ana ki te taha o te mate Paanui e noho tonu ana. Mena kaore koe i te pai rawa o te hauora, me tuku atu to taau ki te whakamatautau i te whakamatautau mahi . Ka taea e koe te whakatau ki tetahi tohunga whakapakari tinana ki te hanga i tetahi papatono ka taea e koe te whakawhānui i runga i te wa e pai ana koe. He ngawari te ture: kia mau tonu to tinana.
- Te arotahi ki te kai pai. Ahakoa kaore e taea e tetahi kai te maimoatanga ki te mate a Parkinson me ona tohu, ka pai ake te kai pai i te oranga o te mate ki a koe, me te karo i nga raruraru hauora (mate pukupuku, mate pukupuku) e kaha ake ana i to ahuatanga. Ko te kore o te mate Paanui e tuku ki a koe ki te mahi i nga whiringa pai ina tae mai koe ki to hauora katoa. Kai tika, whakaiti i to kai inu waipiro, ka karo i te tireti.
- Kimihia te tautoko. Tahuri ki nga hoa me te whanau e mohio ana koe kei reira ka hiahia koe. Whakaritea koe me tetahi roopu tautoko e tuhia ana e nga tangata e rite ana ki o raatau-a-iwi e uru ana ki te tautoko i a raatau. Me whiriwhiri. Kaua e noho mo nga roopu, mo nga hoa kore hoki e whakarato ana ki a koe te whakapumau kaha e hiahia ana koe.
> Puna:
> Te Paerewa National Parkinson. "Nga mate o te Paanui: Ko nga mea me mohio koe me tou whanau." Hagerstown, Maryland; whakahoutia 2013.