Ko te hinu ate ate te momo hinu hinu i roto i te puka wai me te kapupene. Ka pupuhi i te ate o te ika cod, he nui te hinu ki te huaora A, huaora D, me te omega-3 waikawa. Nā te mea he nui te hinu omega-3, ka kitea te hinu ate ate i roto i te maha o nga hua taiao e hokohoko ana hei omega-3.
Whakamahia mo te Oil Oil Oil
I nga tau 1800, ka rongonuihia te hinu ate ate ki te whakatipu kai mo nga tamariki, kaore i te nui te whakamarama o te ra ka piki ake te painga mo te rickets (he mate e matea ana e te mate huaora D).
I tenei ra, ko etahi o nga kaitautoko rongoako e kii ana ka taea e te hinu ate ate te awhina i te maha o nga waahanga hauora, tae atu ki:
- Nga raruraru
- Te mate huka
- Glaucoma
- Nga mate o te ngakau
- Teitei o te toto
- High cholesterol
- Lupus
- Osteoarthritis
Nga Huaora Hauora o te Hine Hine Hua
E ai ki nga National Institute of Health (NIH), he pai pea te hinu ika mo te aukati i te mate o te ngakau. I tua atu, e ai ki nga NIH e pai ana te hinu hinu ki te whakaheke i te toto toto me te cholesterol, te whakahaere i te mate huka me te mate urutai , te mamae o te mate tangata , te whakaiti i te paanga o te whiu , te tiaki i te osteoporosis me te whakaiti i te haere o te atherosclerosis . Heoi, kaore i te tohuhia e te NIH mehemea he pai ake te hinu ate ate (kaore i te hinu hinu mai i etahi atu momo ika) ka whakaputa i enei hua hauora.
Ahakoa ko te rangahau mo nga hua hauora motuhake o te hinu ate ate he iti rawa, ka whakaatu etahi rangahau ka taea e te hinu ate ate te awhina i nga tikanga e whai ake nei:
1) Nga Tract Rewharewha Rewharewha
Ka taea e te hinu ate ate te awhina i nga mate pukupuku o runga ake, e ai ki te rangahau o te tau 2004 mo nga tamariki 94. I whakaputaina i roto i nga Annals of Otology, Rhinology, me te Laryngology , i kitea e te ako ko nga kaiuru i whiwhi i te hinu ate ate me te maha o te kohu-maha i nga ra i te mutunga o te ngahuru i te timatanga o te puna i kitea he heke nui o te maha o nga mate pukupuku rewharewha runga (penei te makariri noa ).
2) Te mate huka
Ko te tango i te hinu ate ate i te wa o te hapu ka whakaheke i te mate o te pepeke o te mate huka 1, e whakaatu ana i te ripoata o te 2000 mai i te kaituhi Diabetologia . Ko te arotake i nga raraunga e 85 nga whaea e tumanako ana ki te mate huka me te 1,071 nga wahine hapu hapu kore-mate, ka kitea e nga kaituhi o te ako he raruraru nui atu mo te mate huka i roto i nga tamariki i whanau ki nga kaipakihi kua pau i te hinu ate ate i te wa e hapu ana.
I tua atu, he rangahau i te tau 2003 mo te 2,213 nga tangata (i whakaputaina i te American Journal of Clinical Nutrition ) i kitea ko te tango i te hinu ate ate i te tau tuatahi o te ora i hono atu ki te mate iti mo te mate pukupuku o te taiohi 1 te pakeke.
3) Arthritis
Mo te hunga e whai kiko ana ki te waikura, ka taea e te hinu ate ate te whakaiti i te hiahia mo nga taero anti-inflammatory kore-steroidal (NSAIDs). Mo te rangahau 2008 i whakaputaina i te Rheumatology , ka tohua e nga kairangahau 97 nga turoro mate urutai ki te iwa marama o te maimoatanga ki te hinu ate ate ranei he placebo. Ko te titiro ki nga raraunga mo te 58 nga tangata nana i whakaoti i te ako, ka kitea e 39% o te roopu hinu ate hinu he whakaheke i to raatau nama o te NSAID i ia ra i te 30% (kua whakaritea ki te 10 ōrau o te hunga mate i te rōpū placebo).
I roto i te ako o mua mai i te Whakatairanga i te Therapy , ka kitea e nga kairangahau ko te tango i te hinu ate ate ka awhina i te whakakore i te pakari, te mamae , me te pupuhi i nga tangata e whai ana i te mate urutai.
Ko te hinu o te ate atera he kotahi noa te rongoa mo te mate urutai.
Cod Liver Oil vs. Fish Fish
Mai i te mea e whakaarohia ana etahi momo o te taiao, ko te tango i o omega-3 mai i etahi atu momo ika ika (penei i te haona) ka nui ake te kawenga o te taiao. Mena he kai kaiwhenua koe, ka whiwhi koe i nga waikawa hinu-omega-3 mai i nga tipu tipu hei harakeke .
He aha te Oil Cold Oil Oil?
Ko nga kaiwhiwhi o te kerēme o te hinu koha ki te haupae ko tenei momo o te hinu ate ate he mea maamaa me teitei ake i te huaora A, huaora D me Omega-3 waikawa momona atu i nga momo wera o te hinu ate ate. Heoi ano, kei te kore he taunakitanga pūtaiao e tautoko ana i tenei kerēme.
Ngā Kaitiaki
Ka taea e te hinu ika te maha o nga painga o te taha (tae atu ki te hauhou kino , te pupuhi, te taehe, me te whitiki).
Ka whakamahia, ka taea e te hinu ate ate te arahi ki nga hua kawa o te huaora A me D. Cod te hinu ate ki te whakauru atu i etahi atu mea e hiahiatia ana, penei me nga konganuku taimaha me nga PCB. I tua atu, ka taea e nga potae tiketike o te hinu ika te aukati i te toto, te kino o te pūnaha taiao , me te whakanui ake i te taumata toto o te LDL ("kino") cholesterol.
Mena kei te whakaaro koe ki te whakamahinga o te hinu ate ateha me etahi atu taputapu me nga rongoā, korero ki to taakuta i mua i te maakatanga o te maimoatanga. He mea nui ano hoki kia kite i te kore e pai ki te tiaki hauora me te atawhai whaiaro he ahua kohakore me te hinu ate ate (tetahi momo momo rongoa rerekē) ranei ka whai hua nui o te hauora.
Rauemi
American Cancer Society. "Omega-3 Huakawa Huakawa". Whiringa-ā-rangi 2008.
Galarraga B, Ho M, Youssef HM, Hill A, McMahon H, Hall C, Ogston S, Nuki G, Belch JJ. "He hinu ate ate (n-3 waikawa waikawa) hei kaikorero anti-inflammatory anti-inflammatory i roto i te mate urutai." Rheumatology (Oxford). 2008 Haratua; 47 (5): 665-9.
Gruenwald J, Graubaum HJ, Harde A. "Te painga o te hinu ate ateki i runga i nga tohu o te mate urutai." Tuhinga o mua. 2002 Mar-Apr; 19 (2): 101-7.
Linday LA, Shindledecker RD, Tapia-Mendoza J, Dolitsky JN. "Te painga o te hinu ate ate me te pitihana me te karanium i runga i nga waahanga rewharewha i runga ake i nga tamariki, i roto i te taone, i nga taone o Latino; Ann Otol Rhinol Laryngol. 2004 Noema; 113 (11): 891-901.
National Institute of Health. "Te hinu ika: MedlinePlus Supplements". Akuhata 2011.
Stene LC, Joner G; Ko te Rōpū Ako Mate Mateu o Norwegian. "Ko te whakamahi i te hinu ate ateki i te tau tuatahi o te ora e pa ana ki te raruraru iti o te mate pukupuku o te momo 1 te mate 1: he nui, he kohinga taupori, he kaupapa ako." Am J Clin Nutr. 2003 Hakihea; 78 (6): 1128-34.
Stene LC, Ulriksen J, Magnus P, Joner G. "Te whakamahi i te hinu ate ateki i te wa e hapu ana me te tupapaku o te mate Momo I i roto i te uri." Diabetologia. 2000 Sep; 43 (9): 1093-8.
Whakamore: Ko nga korero kei runga i tenei pae he kaupapa mo te kaupapa ako anake, a ehara i te mea hei whakakapi mo te tohutohu, te maatauranga me te maimoatanga a te rata raihana. Ehara i te mea ko te tirotiro i nga whaainga katoa, nga taunekeneke tarukino, nga raruraru, nga kino kino ranei. Me rapu wawe koe i nga ratonga hauora mo nga take hauora me te uiui i to taakuta i mua i te whakamahi i tetahi atu rongoora, i te whakarereketanga ranei i to tikanga.