Ko te Chokeberry (Aronia melanocarpa) , he hua hua-antioxidant-hua e wātea ana i roto i te puka tāpiri, e kiia ana ko te whakarato i te whānuitanga o nga hua hauora e pā ana ki te ahotea pitihana. Ko te kaha o te whakararuraru ko te tukanga whakangaromanga e hono ana ki te maha o nga mate tawhito (tae atu ki nga mate pukupuku ), a, ka puta mai te waahi kaore e taea e te DNA te patu i nga kaha o te tinana ki te whakakore i a raatau.
Kei te whakaarohia te tango a Chokeberry ki te whakararuraru i te tukino oxidative mā te whakarato i nga antioxidants kaha e mohio ana ki te patupatu i nga tumuaki koreutu me te tuku atu i nga hua hauora atu.
Hua o Chokeberry
I tenei wa, he iti noa nga akoranga kua whakamatautau i nga paanga a te chokeberry mo te hauora o te tangata. Anei he titiro ki te maha o nga kitenga mai i te rangahau kararehe, nga tauira whakamatautau-whakamatautau, me nga whakamatautau haumanu iti:
1) Nga raruraru ohaoha
Ka taea e Chokeberry te whai hua i roto i te maimoatanga i nga tikanga e pa ana ki te wero pitihana, e ai ki te arotake rangahau i whakaputaina i te tau 2010. Ko nga kaituhi o te arotake i 13 nga rangahau, i te kitenga ko te ranunga a te chokeberry o te procyanidins, anthocyanins, me te waikawa phenolic "ko tetahi o nga tino antioxidants taiao . " Engari, ka tuhia e nga kaituhi ko te nuinga o nga rangahau kua arotakehia ko te kounga o te kounga, me te hiahia kia nui ake te rangahau kia whakahaerehia i mua i te waahanga o te chokeberry ka taea te taunaki hei awhina mo te raruraru pitihana.
2) Matuha Poutama
I roto i te iti o te rangahau i tuhia i te tau 2010, i kitea e nga kairangahau ka taea e te hunga rangahau te painga ki te hunga mate ki te mate urutomo (he huinga o nga raruraru hauora e hono ana ki te nui o te mate o te mate pukupuku me te mate huka , tae atu ki te ngako o te kopu, te nui o te cholesterol , te toto toto tiketike , me te mumura ) .
Hoki e rua marama, e 25 nga maimoatanga me te mate urutaru ka mau ki te 100 mg o te kowhi tira e toru nga wa i ia ra. Ko nga hua ako ka kitea he nui te heke o nga kaimoana i te nekehanga toto, te purongo C-reactive (he tohu o te mumura), me te cholesterol LDL ("kino").
3) Te mate huka
Ka taea e Chokeberry te pupuri i te huka toto i roto i te haki i roto i nga tangata whai mate huka, e whakaatu ana i tetahi ako iti i tuhia i te tau 2002. I muri i te minu i te 200 ml o te waipiro chokeberry kaore i te huka, e toru marama, ka whakaatu te hunga mate pukupuku i te iti o te nohopuku i te taumata toto huka . I puta ano te wai Chokeberry ki te whakaiti i nga taumata cholesterol katoa.
Ngā Kaitiaki
Na te kore o te rangahau, he iti te mohio mo te haumaru o te whakamahinga o nga taputapu chokeberry.
He mea nui kia mahara tonu kaore i te whakamatautauhia nga taputapu mo te haumaru me te kai o te kai kaore i te ture. I etahi wa, ka tukuna e te hua nga putea e rereke ana i te moni kua tohua mo ia otaota. I etahi atu take, ka poke te hua ki etahi atu matū, pērā i te konganuku. Ano, ko te haumaru o nga taputapu i roto i nga wahine hapu, nga whaea mamahi, nga tamariki, me te hunga whai tikanga hauora, me te hunga hoki e tango ana i nga rongoa, kuaore i whakaturia.
Te whakamahi i te Chokeberry mo te Hauora
Na te kore o te tautoko pūtaiao mo nga painga hauora chokeberry, kaore e hohoro te tūtohu i nga taputapu chokeberry mo tetahi ahua hauora. Mena kei te hiahia koe ki te whakamahi i te chokeberry ki te hamani, ki te aukati ranei i tetahi raruraru hauora motuhake, kia mohio koe ki te toro atu ki to rata i mua i te tīmatanga o te tikanga taapiri. Ko te whaiaro-whaiaro me te karo me te whakaroa i te tiaki paerewa ka whai hua nui.
> Mahinga:
> Broncel M, Kozirog M, Duchnowicz P, Koter-Michalak M, Sikora J, Chojnowska-Jezierska J. "Ko te Aronia Melanocarpa Tangohia te Whakaiti i te Tao toto, Te Tohu Patupuku, te Lipid, me te Tauiho Tohu Torotoro Tae i nga Tangata Ki te Mate Matuha Mate." Med Sci Monit. 2010 16 (1): CR28-34.
> Ko te C, Li G, Chrubasik S. "Ko te Whakanuia Hauora o Chokeberry: he Arotake Whakamaori." Phytother Res. 2010 Jun 22.
> Simeonov SB, Botushanov NP, Karahanian EB, Pavlova MB, Husianitis HK, Troev DM. "Nga Putanga o te Aronia Melanocarpa Juice hei Wahanga o te Tikanga Kaiparau i roto i nga Tangata ki te Mate Mate Mellitus." Folia Med (Plovdiv). 2002; 44 (3): 20-3.