Ko nga taputapu Lysine ka tukuna he whakamahinga taiao mo etahi raruraru hauora, tae atu ki te wera makariri (herpes simplex labialis), herpes, me te parai . Kei te mohio ano hoki ko "L-lysine," ko te whakaaro o te lysine ko te whakaaro o te waikawa amino hei awhina i te tinana ki te whakaputa i nga aa-mate-mate, nga enzyme, nga homoni, me nga tinana tinana. E ki ana nga kaiwhiwhi ko nga taputapu o te lysine ka taea hoki te whakanui i te rauropi mate , me te awhina i roto i te hanganga o nga uaua.
Ko etahi taputapu lysine kei roto i te huinga o te lysine me te L-arginine , tetahi atu waikawa amino nui.
Rangahau mo nga Painga Lysine
Ahakoa ko te rangahau mo te whakamahinga o nga taputapu o te raihi kua iti, ko etahi rangahau e whakaatu ana ko nga taputapu o te raihi he oati hei maimoatanga mo etahi tikanga hauora. Anei he titiro ki etahi waahanga rangahau matua:
1) Lysine mo te Paepa
E ai ki etahi rangahau ka whakaitihia te kaha me te roa o nga paoho o te taiao i runga i te pupuri i te huaketo herpes simplex mai i te whakautu. I roto i nga rangahau rangahau, kei te nuinga o nga raanei te tangohia o te lysine ki nga doses o 1000-1248 mg i ia ra. Engari, kei te rapu etahi rangahau haumanu kia kaua a Lysine e awhina. He rangahau i te tau 1984 i whakaputaina i roto i nga Archives o Dermatology , te tirotiro i te whakamahinga o nga urupare o te raihi ira (400 mg, e toru nga wa ia ra) i roto i te roopu o te hunga 21 e mate ana i te mate o te herpes simplex engari kihai i kitea he painga nui mo te maimoatanga o te raihi mo te maimoatanga me te maimoatanga .
Ko te rangahau o 2015 mo nga whakamätautau ä-poraka o ngä mahi mo te ärai i te herpes simplex labialis i kitea he taunakitanga mo te whai hua mo te lysine.
Kua rangahauhia ano hoki te whakamahinga o te hinu kakara o te waipihi ki te waipiro o te herpes simplex. I roto i te rangahau 2005 mo te 30 nga taatai, hei tauira, ka kitea e nga kaimatai he maama te wera i roto i te 40 ōrau o te hunga whai muri i muri i nga ra e toru o te whakamahi i te hinu kakara hinu-raihana-raihana-raihana me te zinc (ko Super Lysine Plus +) te whakamahi i nga haora e rua.
I te ono o nga ra o te maimoatanga, i whakatauhia nga tohu nui makariri i te 87 ōrau o ngā tūroro. (I te wa e kore e whakatohia, ka taea e nga mate wera kia eke ki te 21 ra.)
E whai ana: 8 Ko nga huarahi ki te whawhai i nga pungarehu pungarehu
2) Te pouri
Mo te ripoata i whakaputaina i te tau 2010, i titiro nga kairangahau i te 24 nga korero mo te whakamahi i nga taputapu kai hei maimoatanga o te manukanuka. I te taha o te kava me te haurangi, i kitea he huinga o L-lysine me L-arginine ko tetahi o nga taputapu tino whai hua mo te awhina ohorere. Ko nga rangahau o mua ka whakaatu ko nga taputapu kei roto i te raupapa o L-lysine me L-arginine ka awhina i te whakakore i te manukanuka ma te whakarite i etahi homoni e uru ana ki te urupare o te urupare.
E whai ake ana: Nga Tohu Mahinga mo te Anatai
3) Osteoporosis
Ko te rangahau tuatahi i nga kararehe e whakaatu ana ko nga taputapu o te lysine ka piki ake te kaha o te tinana o te konupūmā, me te tiaki i te mate o te wheua. Heoi ano, kaore ano nga kairangataiao e whakatau mehemea ka taea e nga taaphi lysine te awhina i te osteoporosis i roto i te tangata.
E whai ana: Ko te Aukati-katoa ki Osteoporosis
Te Whakamahia o nga Taumahi Lysine mo te Hauora
Ka taea e te nuinga o nga tangata te whakaki i te raihi ma te whai i te kai pauna e whai ana i nga kai teitei-potae (pēnei i te nati, te pini, te huka, me te kiri ). Mena kei te hiahia koe ki te whakamahi i nga taputapu lysine ki te hamani, ki te aukati ranei i tetahi raruraru hauora motuhake, me mohio ki te toro atu ki to rata raau i mua i te tiimata o te waahanga taapiri.
Kaupapa:
Chi CC1, Wang SH, Delamere FM, Wojnarowska F, Peters MC, Kanjirath PP. Nga mahi mo te aukati i nga pukupuku herpes simplex labialis (te wera makariri i nga ngutu). Cochrane Database Syst Rev. 2015 Aug 7; 8: CD010095. [Epub i mua i te tuhinga]
Civitelli R, Villareal DT, Agnusdei D, Nardi P, Avioli LV, Gennari C. "Te Kaiparau L-lysine me te konupora i roto i te tangata." Nutrition. 1992 Nov-Dec; 8 (6): 400-5.
DiGiovanna JJ, Blank H. Te maumaura o te lysine i roto i te urupare o te herpes simplex. Nga maimoatanga me te prophylaxis. Arch Dermatol. 1984 Hānuere; 120 (1): 48-51.
Fini M, Torricelli P, Giavaresi G, Carpi A, Nicolini A, Giardino R. "Te Putanga o L-lysine me L-arginine i runga i nga tikanga osteoblast tuatahi mai i nga kiore noa me te osteopenic." Biomed Pharmacother. 2001 Haratua; 55 (4): 213-20.
Shaheen E Lakhan, Karen F Vieira. "Nga taumaha kai me te tipu mo te raruraru me te raruraru raruraru: te arotake whaiaro." Nutrition Journal. Oketopa 2010. 9: 42doi: 10.1186 / 1475-2891-9-42. 7.
Singh BB, Udani J, Vinjamury SP, Der-Martirosian C, Gandhi S, Khorsan R, Nanjegowda D, Singh V. "Te haumaru me te whai hua o te L-lysine, te zinc, me te hua tipu i runga i te maimoatanga o te kanohi me te taiao herpes. " Altern Med Rev. 2005 Jun; 10 (2): 123-7.
Ko Smriga M, Ando T, Akutsu M, Furukawa Y, Miwa K, Morinaga Y. "Ko te maimoatanga waha ki a L-lysine me L-arginine ka whakaiti i te raruraru me te taumata cortisol basal i roto i te tangata hauora." Whakaora Biomed. 2007 Apr 28 (2): 85-90.
Whakamore: Ko nga korero kei runga i tenei pae he kaupapa mo te kaupapa ako anake, a ehara i te mea hei whakakapi mo te tohutohu, te maatauranga me te maimoatanga a te rata raihana. Ehara i te mea ko te tirotiro i nga whaainga katoa, nga taunekeneke tarukino, nga raruraru, nga kino kino ranei. Me rapu wawe koe i nga ratonga hauora mo nga take hauora me te uiui i to taakuta i mua i te whakamahi i tetahi atu rongoora, i te whakarereketanga ranei i to tikanga.