Ko te manawa kino (te orokohanga) he ahua e whakaatu ana i te kakara reka o te manawa.
He maha nga tikanga, pēnei i te tipu o te whanga, te mate kirihou, te mate pukupuku, te mate rewharewha, te mate o te ate me te matekihi, me nga mate o te rewharewha pēnei i te whakakore waikawa ka puta he kino kino. I roto i te nuinga o nga tangata kei te kino kino, heoi, kei roto i te mangai te raruraru, a ko te nuinga o nga wa e pa ana ki te hauora o te niho, te mate urupare me te mangai maroke.
He aha te take o te kakara tino? Ko nga matūriki kai me nga waatea mate i roto i te mangai ka kohikohi i te huakita e tupu ana i nga taiao e kore e whiwhi te hāora, pēnei i te tua o te arero me te pounamu. Ko enei huaketo e whakaputa ana i nga ngota pungarehu ngoikore pērā i te hauwai sulfure.
Nga Mahi Tiaki i te Whare mo te Painga kino
Ka taea te whakakore i te rua o nga ra o te ra me te panui i nga ra katoa ka awhina i te tango i nga huakita kakara.
I tenei wa, ko te tautoko o te taiao mo te kerēme kaore e taea e te rongoa o te whare te rongoa i te hanganga. Mena kei te whakaaro koe ki te whakamahi i tetahi rongoā, i te ahua o te rongoā rerekē, me mohio ki te korero tuatahi ki to taakuta me te niho. Ko te whaiaro-a-ringa i te ahua me te karo me te whakaroa i te tiaki paerewa ka whai hua nui.
1) Inumia te tea. Ko nga rangahau tuatahi e tohu ana ko nga otaota i roto i te tea matomato me te tea pango e kiia nei he polyphenols ka mutu te tipu o te huakita e mau ana i te manawa kino. Ka taea ano e nga Polyphenols te aukati i nga huakita o mua mai i te whakaputa i nga purota hauhaua pērā i te hauwai sulfure.
Ko te tea matomato me te pango he momo polyphenols. Tikina etahi tohutohu mo te whakaheke i te tea matomato.
2) Whakamātauria he wahaehe kei roto i nga katote zinc. Ka puta te maimoatanga ki te whakaiti tika i nga waehana whanariki malodorous me te whakapai ake i te manawa. Kei te kitea i roto i etahi momo kai taonga kai hauora me etahi taonga hokohoko.
3) Whakamātauria he putea kei roto i te hinu hinu .
Ko nga rangahau tuatahi e whakaatu ana ko nga hinu o te hinu, ko nga hinu tipu, ka awhina i te whakaiti i te manawa kino. Kotahi te rangahau i whakatauhia he kowaiwai hinu hinu hinu hinu hinu , hinu hinu, me te hinu rēmana ki te pakiwaitara paerewa me te kitea ko te taumata o nga pūhui pungarehu koiora i tino iti ake i muri i te waahanga o te hinu hinu hei whakataurite ki te whanui o te waa. He pai rawa ki te whakamahi i te hua o te mahi-tohaina (tirohia te toa kai hauora) kaore i te hoko hinu hinu me te hanga i to ake waahanga. Mena ka ruarua, ui atu ki to taote.
4) Whakamahia nga otaota hei whakapoke i to manawa. Tangia ki te iti o te rosemary, te pahiri, te tao, te tarragon ranei mo te meneti.
5) A mawehe i te waipiro ki te waipiro. Ka taea e te waipiro te whakamaroke i te mangai, e whai hua ana ki te manawa kino.
6) Whakamahia te paraparau korero, hei awhina i nga ruma mate, i nga matūriki kai me te huakita mai i te arero. Ko te kape ngutu he taonga kirihou motuhake i kitea i roto i nga toa tarukino me etahi taonga kai hauora, e utu ana i etahi taara. I roto i Ayurveda , e kiia ana ko te "ama" te koikoi matotoru i runga i te arero, a ko te whakaaro ka puta mai i te haupae me te kore e oti. Ko te horoi i te reo me te hepara ka tūtohuhia hei tikanga mo ia ra hei tango i te ama.
Ko te maatau ko te mahi pai me te horoi i to mangai i muri mai. Mena kaore e taea e koe te kimi i te reo pakaru, whakamahia te pungarehu hei horoi i to arero.
7) Inumia te nui o nga wai. Ko te wai inu me etahi atu waipiu ka awhina i te poaka o tou mangai. Ko tetahi atu take e pai ai te inu waipiro: I roto i te rongoa Hainamana tuku iho , he maha nga manawa o te wera nui i roto i te kopu . Ko te wai, te hupa me te hua wai me nga huawhenua, pērā i te kūkamo, e whakaarohia ana hei awhina i te tinana.
8) E ai ki nga rongoa Hainamana tuku iho , ko nga kai kawa, pērā i te mutunga o Belgian me te maha o nga huawhenua matomato matomato, e whakaarohia ana hei awhina i te wera o te kopu.
Ko etahi o nga kai, pēnei i te kawhe, te waipiro, te huka, te waiu, me te kai parai, te paraihe ranei ka whakaarohia he raruraru.
9) Kaikai ki nga hua me nga huawhenua me te huawhenua ano he aporo, celeri, kāreti, jicama rānei. Ka taea e nga kai kaua te awhina i te kai, te huakita, me te papa o nga niho.
10) Whakamahia te awhina ki te whakahaere i te wero . Ko te nuinga o nga tangata he kino kino kei te kore he kaupapa e tino kitea ana. I kitea e tetahi o nga akoranga tuatahi i roto i nga taiohi hauora hauora me te ora o te hauora me te hauora hauora pai, ka whakapiki ake te ahotea i te hanga o nga pungarehu ngota i roto i te mangai. Ki te ako i nga tikanga whakahirahira motuhake, haere ki taku waahanga i runga i nga tikanga whakaaro / tinana . Waihoki, kimihia nga rongoā taiao mo te manukanuka .
> Mahinga:
> Kohikohi > CM, Marcondes FK. Te awe o te manukanuka ki te hanga o nga papahuwhahuhu whakaheke i te waha. Life Sci. (2006) 79.7: 660-664.
> Hur MH, Park J, Maddock-Jennings W, Kim DO, Lee MS. Ko te whakaiti o te mangai > malodour > me te kohakora > te whanariki ) i roto i nga pukumahi mate pukupuku e whakamahi ana i te waahanga hinu hinu. Phytother Res. (2007) 21.7: 641-643.
> Food Navigator.com. Tea Beats Halitosis. 26/23/2003.