Kei te Whakaaro koe i te Tangata katoa Ina tae mai te Tino ki te Panuku?

Ko te horoi i waenganui i ou niho i ia ra he mea nui hei pupuri i te hauora ora . Ko te waipuke he ara kotahi hei horoi i waenga i ou niho.

1 -

Kōwhirihia to Tae

He maha nga momo o nga kapi kei te wātea, mai i to taote me te kaihokohoko rohe. Kōwhiria tētahi e whakatutuki i ō hiahia. Hei tauira, he uaua etahi o te hunga he raruraru me te pakaru no te mea kei te piri to ratou niho. He waahi i hangaia mo taua kaupapa.

Mena he torutoru noa nga waahanga, ka ngana ki te whakamahi i te awhina kapi hei whakakore i te hiahia ki te whakamahi i nga ringa e rua. Ka taea e koe te matapaki i to hiahia me o taau toiora me te tiki taunaki. Rapua te hiri ADA o te Whakaaetanga i runga i nga hua e whakamahia ana e koe hei tiwhikete kua aromatawaihia mo te haumaru me te whai hua. Ko enei hua e whai ana i nga waahanga niho, he tango rakau, me te kapi wai.

2 -

Tukua te Floss

I mua i te pupuhi i ou niho, tohua te roa o te ringa, tata ki te 18 inihi, me te hau i ia pito ki waenga i ou maihao o waenganui. Kohia te 1 ki te 2 inihi o te koha me to tohu (pointer) te ringa me te ringaringa.

3 -

Tīmatahia te Panuku

Mahia te pupuhi i waenga i nga niho i roto i te nekehanga. Whakamahia te tiaki kia kaua e pupuhi i te otaota i waenganui i nga niho na te mea ka raru pea te kiko.

4 -

Whakatika tika i te Floss

Mahia te kapi kia pakaru te niho i roto i te ahua "c". Mahia te tihi ki runga o te niho kia tino haere ki raro iho i te raina pupuhi. A, ka oti, kati te kapi ki te awhi i te niho i te taha ki tera taha, me te whakahoki ano i tenei taahiraa.

5 -

Tuhinga o mua

Haere tonu ki te kohi i nga niho o runga me raro. Whakamātauria te mahi i roto i te huarahi whakatere, me timata ki o mora i runga i to taha maui ka mutu me o mora raro i to taha maui. I a koe e neke atu ana ki te tihi o nga niho, ka wewete i te tihi mai i ou maihao, ka whakahoki ano kia pera he waa maemae o te tihi hei whakamahi.

A, no te oti o te whakamutu, ka tohatoha i nga waahanga ka whakamahia, kaore e tiakina kia whakamahia ano. Mena ka whakamahia ano e koe, ka tukuna ano e koe nga huakita me nga otaota i mahi tika koe ki te tango.

6 -

Kia mohio koe ki te huri i au tama

Mena kua oti ia koe te panui, whai muri mai me te horoi me te horoi ki te wai, ki te pounamu ranei. Kaore e tika ana ki te pupuhi i ou niho i muri i te panui, na, kaua e tihorea te tipu ki te kore koe e pupuhi ana me te pupuhi.

Ko te American Dental Association e kore e tu i runga i te waahi i mua i muri ranei i muri i te pupuhi he pai, a kahore he pai nga ako e mea tetahi ara he pai atu i te atu. Ko te mea nui ko te horoi i waenga i ou niho i nga ra katoa, me te parai i ou niho i te rua o te ra.

Whakamahia tetahi atu tikanga hei horoi i waenganui i ou niho i te iti rawa i te kotahi ra, ka waiho hei waahanga o taau mahi. Mena kaore koe e whai waahi ana i te ata, kei te pupuhi i te ahiahi i mua i to paanga whakamutunga o te ra.

> Mahinga:

> 5 Aratohu ki te Floss Kore. American Dental Association. http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/f/flossing-steps.

> Taehau. American Dental Association. http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/f/flossing.