He waatea, kaore he manawanui, he waahanga poto o te moe ka taea te neke atu i tetahi waahanga kotahi o te tuarua ki te 10 hēkona tuarua. Ko enei waahanga o te moemoeka e tino puta ana ina tamata te tangata moe ki te whawhai i te moe, me te ara tonu.
He raruraru pea i te mea ka mate
Ahakoa kaore he kino ki te puta i runga i to moenga ka tamata koe ki te mataara mo te kiriata, he mea tino kino hoki nga waahi o te moemoeka.
Mena ka puta mai i te wa kino, i te wa e peia ana e koe mo te tauira, ka taea e te miihini te arahi ki nga aitua e pa ana ki nga motuka, ki nga taputapu taimaha me etahi atu mea kino. Ko te moe i muri i te wira , ara poto, he mea tino kino rawa tera e taea ai te whara kino pea, te mate ranei o koe me etahi atu i runga i te huarahi.
Kei te moe tonu te moe a te moe?
E rua nga waahanga nui o te moe e haerehia ana e te tangata. Ko nga wahanga e rua o te moe he moemoea tere mo te moe (REM) mo te moe me te moe tere o te kanohi (NREM). Kaore i te takahia te paohu ki nga waahanga o te moe, no te mea ko te waahanga tere me te kore e taea te whakahaere i nga waahanga o te moe ka puta mai. Ko te moe REM e whakaatu ana i nga rereketanga o te toto, te paanga o te ngakau, me te kaha o te manawa. I te roanga o te moe REM, ka piki te toto ki te roro, me te penis me te clitoris, e hua ana ki te puranga.
Ko te nuinga o te moe o te kanohi kaore e tino kitea ana e te nui o te rere o te toto ki te roro me te uaua kirike. Ko ētahi atu āhuatanga o te moe o te kanohi kore tere he iti iho te ngakau o te ngakau, te toto toto, me te nui o te hauora o te hau i roto i waho o nga ngongo. Kaore e pa ana te moe ki te roa mo etahi o enei āhuatanga kia tino puta.
Tuhinga o mua
He maha nga waahi ka puta i te moe a te tangata takitahi. Ko te po ka puta te nuinga o nga mea morearea, mo te taraiwa. Ko nga taraiwa e tarai ana i te po e maha ana te ngoikore. Engari, he maha o nga waahi ka tae ki nga waahanga ki te whakatutuki, a, ka kaha te kaha ki te pana.
Te Aukati i te Moenga
Ko te nuinga o te moe he maha tonu te hua o te moe. Na, ko te whakakore i te moe o te moe ka taea te whakaiti i te waatea o te miihini. Ko te huarahi nui ki te whakakore i te moe mo te moe, i tua atu i te moe noa atu, ko te whakapai ake i te pai o te moe .
He waimarie, he maha nga huarahi hei whakapai ake i te pai o te moe. Ko tetahi ara nui hei whakapai ake i te pai o te moe, ko te whakakore i nga raruraru kaha katoa ina moe. Kaore he pouaka whakaata kaore he whakaari waiata. Mena kei te mohio koe ki te whakaata i te pouaka whakaata, ki te waiata ranei, me mahi koe ki te waahi i aua tikanga ka haere ki te moe i roto i te noho humarie, pouri, me te rangimarie. Me whakakore nga rama katoa, me te whakangungu, te piri, me nga rama maama tonu. Kaua e tirohia nga waea pūtau i runga i te moenga, ka taea e nga rama o te mata te mahi i te whakaongaonga o te roro, me te oho. Ko te mahi i enei taahiraa ka taea te whakapai ake i te pai o te moe, me te mahi ki te whakakore i te miihini.
Hei tauira: I te wa i hurihia ai a Tate i te motokona i te tangi o te roimata ririki, i mohio ia kua kite ia i tetahi mimiti me te korero i tetahi atu tangata.