Ko te mahi a Alpha ko te tauira o te mahi ngaru roro e whakaatu ana i te waatea me nga kanohi e kati ana, ka puta wawe te moe. Ka puta ki te roimata o te waru ki te 13 nga huringa ia ia (Hz), ka tino paitia ki te rohe occipital o te roro, kei te pito o te upoko.
Ko te mahi o te ngaru a Alpha he tikanga kei te noho pai te roro, engari kei te ara tonu koe.
Ko nga ngaru Alpha kei te wa e waatea ana koe, e mahi ana ranei i te hinengaro, i te whakaaroaroaro ranei, a ka taea hoki te whakaputa i roto i nga mahi hauora. Kua kitea hoki te nui ake o te mahi a-tuhi hei whakanui i te auahatanga, a ka whakaiti i nga tohu mamae me te mamae tonu i te whakapiki ake i to kaha ki te whakaore i nga wawata, ka kitea nga rangahau.
I te wa e moe ana koe, kaore te roro e whakaputa i nga ngaru oro. Engari i etahi wa, ko te mahi a-tuhi kore e tika ana hei arahi i nga raruraru moe. Anei te mahinga o te ngohe alpha, a me pehea e mohio ai koe ki te pakaru o te moe ki te roro.
He aha te Mahi Hei Mahi Maama?
Ko te whakamatautau tino nui mo te ine i nga ngaru roro, tae atu ki nga ngaru me te mahi a-alpha, he electroencephalogram ( EEG ). Mo te whakamatautau, ka taea e nga electrodes whakarewa iti te whakarite i te tauira rorohiko ki runga i te papanga. Ko nga tauira ka panuihia e te neurologist, ka taea te whakamahi i nga korero ki te tautuhi i nga tikanga rereke, tae atu ki nga raruraru mo te moe me te mate mo te hopu.
I te wa e tohatohahia ana te Mahi Alpha
Ka taea e te ngohe o te papa turoro te hua ki te kore e taea te noho me te pai o te moe. Ko tetahi tauira o tenei ko te anomaly alpha-EEG , he ahua moe morearea e tino puta ake ana i roto i nga tangata whai fibromyalgia. I roto i te moe nui, me hanga e te roro nga ngaru reta.
I roto i nga tangata e whai ana i te tohu-a-EEG, ka hanga e te roro nga ngaru o te taangata i nga wa e tika ana te whakaputa i nga ngaru ngaru, a, ka taea te arahi me te moe e kore e mahana.
Ētahi atu momo o Wave Waea
Ko nga ngaru o Alpha noa tetahi o nga rorohiko maha e uru ana ki te pehea o to whakaaro, toronga, to korero, to moe, me to mahi.
Delve Waves: I .5 ki te 3 Hz, nga ngaru delta ko nga ngaru o te roro me te tupu i roto i nga ahua o te moe.
Ko nga Waves: I te 3 ki te 8 Hz, ka puta ano hoki nga ngaru i te wa e moe ana, a kua kitea i roto i nga waahi tino hohonu o te whakaaroaro.
Nga Whanui Beta: Ko enei nga ngaru o te ra, ko te roopu o te 12 ki te 30 Hz. Kei te tino kaha ratou i nga ahuatanga whaitake me te wa e arotahi ana koe ki nga mahi hinengaro me era atu mahi, penei i te whakaoti rapanga me te whakatau kaupapa.
Ngā Waves Gamma: Koinei te tere o nga ngaru roro, me te kaha o te 25 ki te 100 Hz. Ka tukuna e ratou nga korero mai i nga waahanga rorohiko, a, he kawenga mo te mohiotanga mohio.
Kaupapa:
Bergland, C. (2015, Aperira 17). Ko te Waitohu Porohita Haurangi Whakauru Hangarau me te Whakaiti i te Pawera. I whakahokia mai i te Hanuere 28, 2016, mai i te Psychology Today.
Sacchet, MD, Laplante, RA, Wan, Q., Pritchett, DL, Lee, AK, Hamalainen, M.,. . . Jones, SR (2015). Te Utu Whakaaro Nga Tukutahi o te Alpha me te Beta Rhythms i waenganui i te Matauranga Rawa Matau me te Pirimia Neocortex. Journal of Neuroscience, 35 (5), 2074-2082.