He aha te mea
Ko te Artichoke ( Cynara scolymus ) he tipu hei whakamahi i te rongowhenua. I te nuinga o te tipu mai i te rau, te kakau, me te pakiaka o te tipu, ka whakamahia nga taputapu kai hei tango i te waahi o te waahi ki te hamani i nga momo hauora. Ko tetahi o nga whakamahinga tino nui mo te artichoke ko te whakahaere cholesterol.
E whai ake ana: Nga Tohu Mahinga mo te Katereroro Nui
E kiia ana te Artichoke ki te whakatairanga i te tukunga o te tile mai i te ate. Ko te momo o te wai e uru ana ki te tipu, ka awhina te peara ki te wawahi i nga ngako ki nga waikawa ngako.
Whakamahi
Kaore i whakamahia anake hei pupuri i te cholesterol, kei te korerohia ano hoki te artichoke hei awhina i te maimoatanga me te aukati i nga raruraru hauora e whai ake nei:
• te mate pukupuku
• mate pukupuku
• te mate huka
• nga whakairi
• te pupuhi
• te whakaheke toto
• te mate pukupuku irritable
I tua atu, kei te whakaarohia te mahi a te artichoke ki te whakanui ake i te hauora whekihi me te hauora ate.
Hua
Anei he titiro ki te pūtaiao i muri i nga hua hauora hauora o te toi:
1) Ko te Cholesterol Nui
Kei te whakaatuhia e te tipu o te pepa Artichoke te korero mo te maimoatanga o te cholesterol tiketike, e ai ki te ripoata i whakaputaina i te Cochrane Database Database Reviews in 2013.
Mo te ripoata, i tohua e nga kairangataiao nga whakamatautau haumanu e toru (ko te whakauru i te katoa o te 262 nga kaihauturu) e whakatau ana i nga paanga o te pepa rauhanga toi ki te hunga o te placebo, te rongoa ranei i roto i te hunga mate ki te taumata cholesterol tiketike.
Ahakoa i kitea he pai te kounga o nga whakamatautau i arotakehia, i whai waahi ano hoki etahi (me te mea, i roto i tetahi akoranga, i te iti o nga kaiuru).
I roto i te toru o nga whakamatautauranga, i kitea te ahua o te tipu artichoke kia pai atu i te placebo i te whakaheke i nga taumata cholesterol. Heoi, i te mea kua tohaina e nga kaitohutohu a te kaitohutohu, ko nga kaituhi o te ripoata i whakatau ko nga taunakitanga mo nga hua o te kohinga cholesterol-tangohanga o te rau-a-ringa e "kaore ano, kaore ano i te whakaaro."
I roto i te rangahau i tuhia i te International Journal of Food Sciences and Nutrition i muri mai i te tau 2013, ka whakawhiwhia e nga kairangahau 92 nga taumaha ki te hunga nui ki te cholesterol teitei ki te waru wiki o te maimoatanga me te otaota o te toi artichoke ranei, he placebo. I te mutunga o te rangahau, ko te hunga i tukuna ki te tipu o te tipu o artichoke i kitea he piki ake i te HDL ("pai") cholesterol me te piki ake i te LDL ("kino") cholesterol me te cholesterol katoa (hei whakataurite ki nga mea i hoatu ki te placebo).
2) Ngau Maamahi Ngau
Ko tëtahi rangahau i whakaputaina i te Journal of Alternative me te Tohu Whakapakari i te tau 2004 ka tohu ko te tangohanga o te pepa o te toi toi hei whakakore i nga tohu o te mate pukupuku irritable. I muri i nga marama e rua o te maimoatanga me te tangohanga o te pepa o te toi, ka whakaatuhia e nga taatai nga whakapainga i roto i te mahi a-kiri me te kounga o te ora. Ko te ako i uru ki te 208 pakeke me te mate pukupuku irritable.
3) Indigestion
He taunakitanga ano kei te awhina i te otaota o te tipu o te toi-toi hei awhina i te tipu. I roto i te rangahau i whakaputaina i te Alimentary Pharmacology & Therapeutics i te tau 2003, hei tauira, ka kitea e nga kairangahau ka whai hua te rauhanga o te pepa toi ki te hunga e whai ana i te dyspepsia (ko te ahua o te mate kaore e pa ana ki nga mea rerekino i nga mahi o te uaua kopu i te mea ka riro, , ka nekehia te kai ki roto i te kiri iti).
Mo te ako, 247 nga tāngata e mahi ana i te dyspepsia mahi he mahinga otaota artichoke ranei he placebo mo nga wiki e ono. I te mutunga o te rangahau, i kitea te ahua o te pepa o te artichoke kia tino whai hua atu i te placebo ki te whakaiti i nga tohu o te dyspepsia me te whakapai ake i te kounga o te ora.
Haumaru
Mai i te mea ka whakaongaongahia e te artichoke te rere o te pounamu, ko nga tangata takitahi me te waahi e maharatia ana ko te whakatikatika i te roopu tile ka karo ki te whakamahi i nga hua toi.
Na te mea e pa ana ki te waahi o te tipu ki te whakauru i roto i te roopu tii, me whakakore ano nga tangata me nga karaoke ki te whakamahi i te artichoke (kaore i raro i te whakahaerenga o tetahi tohunga ngaio hauora).
Hea ki te Kimi i te reira
Ka taea te kite i nga taputapu kai hei tango i te waahi ki te maha o nga taonga hokohoko, nga taonga hokohoko, nga taonga kai-taiao, me nga taonga rongoa i nga hua otaota. Ka taea hoki e koe te hoko pikitia i runga i te ipurangi.
Rauemi
Bundy R1, Walker AF, Middleton RW, Marakis G, Booth JC. "Ko te tuhi o te pepa Artichoke e whakaiti ana i nga tohu o te mate pukupuku irritable me te whakapai ake i te kounga o te ora i roto i nga kaihautū hauora rereke e mate ana i te dyspepsia: J Altern Kia rite ki te Med. 2004 Akuhata; 10 (4): 667-9.
Holtmann G1, Adam B, Haag S, Collet W, Grünewald E, Windeck T. "Te kaha o te tangohanga o te pepa o artichoke i te maimoatanga o nga turoro me te dyspepsia mahi: ko te ono-wiki te nohonga ki te placebo, te matapo-matapo, te whakamatautau maha." Aliment Pharmacol Ther. 2003 Hakihea; 18 (11-12): 1099-105.
Marakis G1, Walker AF, Middleton RW, Booth JC, Wright J, Pike DJ. "Ka whakaitihia e te pukapuka o Artichoke te dyspepsia maeneene i roto i te akoranga tuwhera." Phytomedicine. 2002 Hakihea; 9 (8): 694-9.
Rondanelli M1, Giacosa A, Opizzi A, Faliva MA, Sala P, Perna S, Riva A, Morazzoni P, Bombardelli E. "Nga hua pai o te tuhinga o te tuhinga toi artichoke i runga i te whakanui i te HDL-cholesterol i roto i nga upoko me te hypercholesterolaemia maamaa tuatahi: te matapo, te matapōkei, te whakamatautau a-rohe-rohe. " Int J Food Sci Nutr. 2013 Feb; 64 (1): 7-15.
Wider B1, Pittler MH, Thompson-Coon J, Ernst E. "Te pepa o Artichoke mo te maimoatanga o te hypercholesterolaemia." Cochrane Database Syst Rev 2013 Mar 28; 3: CD003335.
Whakamore: Ko nga korero kei runga i tenei pae he kaupapa mo te kaupapa ako anake, a ehara i te mea hei whakakapi mo te tohutohu, te maatauranga me te maimoatanga a te rata raihana. Ehara i te mea ko te tirotiro i nga whaainga katoa, nga taunekeneke tarukino, nga raruraru, nga kino kino ranei. Me rapu wawe koe i nga ratonga hauora mo nga take hauora me te uiui i to taakuta i mua i te whakamahi i tetahi atu rongoora, i te whakarereketanga ranei i to tikanga.