Ko te Atherosclerosis (ano hoki ko te arteriosclerosis) he mate e tohuhia ana e te hanganga o nga papanga momona i runga i nga waahanga o to papa. Ko tenei papanga he tohu i etahi wa ko nga "kapi" ranei "te whakapakeke o nga mahi."
Ka pupuhi te papa pereki me te pakeke i te wa, ka taea e ia te whakaiti i to anga me te whakaiti i te rere o te toto ki to ngakau (me era atu waahanga o te tinana).
Ka taea e nga paparangi kapi te whakaeke i te ngakau, te patu , te mate ranei. Ka taea hoki e te Atherosclerosis te arahi ki te maha o nga mate kino, tae atu ki te mate pukupuku o te mate pukupuku, te mate urutai o te katote, me te mate urutai taiao .
Nga tohu me nga tohu o te Atherosclerosis
Ko te Atherosclerosis e kore e tohu i nga tohu, i nga tohu ranei, kia paopaohia te rere o te toto, me te hua o te urupare hauora. Engari, i nga take o te heke o te toto ki te ngakau, ka whai wheako te tangata ki te angina (mamae mamae ka puta mai i te kore e whiwhi toto te toto i te ngakau), te poto o te manawa, me te / kaore ranei o te ngakau.
Nga Maimoatanga Taiao mo te Atherosclerosis
Mena kei te rapu koe ki te whakahaere i te atherosclerosis me tetahi momo rongoā taiao, kia mohio koe ki te toro atu ki to rata i mua i te tīmatanga o te maimoatanga. He mea nui ano hoki ki te korero ki to taakuta mai te mea kei te whakawhanake koe i nga tohu hou, mehemea ka kaha ake nga tohu.
Ahakoa he iti te mohio mo te whakamahinga o nga rongoā taiao i te maimoatanga o te atherosclerosis, e whakaatu ana nga rangahau ka whai hua nga mea taiao me nga maimoatanga e whai ake nei mo te hunga e titiro ana ki te whakahaere i tenei mate.
1) Yoga
Ko te arotake i te tau 2005 mo nga rangahau kua puta i mua atu ka whakaatuhia pea e te yoga te kaha o te whakamamae pitihana, he tukanga e whakaaro ana kia whakauru ki te whakawhanaketanga o te atherosclerosis. He aha atu, i te rangahau o te rangahau o te 42 o nga waahi o te waahi o te koherosclerosis, ko te mahi a te yoga i whakaroa i te mate o te mate, me te whakapai ake i nga pakiwaitara o nga kaituhi raru.
2) Hawthorn
Ko te rongoa hei whakaora i te hauora o te ngakau, i kitea te hawthorn ki te whakaiti i te taumata o nga ngako toto me te awhina i te ārai i te atherosclerosis i roto i te ako kararehe i whakaputaina i te tau 2009.
3) Omega-3 Kawakore
I roto i te iti o te rangahau i whakaputaina i te tau 2009, i whakatau nga kairangahau ka taea e te 200 mg o te waikawa docosahexaenoic (he momo omega-3 te waikawa momona) te awhina i te ngakau mai i te atherosclerosis (me te mate mate pukupuku mate me te mate huka).
Kei te wātea ki te puka tāpiri, te waikawa docosahexaenoic (te DHA rānei) i roto i te ika hinu hei ika me te karaka.
Tuhinga o Atherosclerosis
Ka puta te atherosclerosis ina kohikohi ngako, te cholesterol, me etahi atu matū ki nga pakitara o nga papa. Ko nga take e whai ake nei ka whakapiki ake i to tupono mo tenei ahuatanga:
- te teitei o te toto
- nui te cholesterol
- i muri i te kai kai-teitei
- nui
- te aamu whaiaro ranei o te mate o te ngakau
- te mate huka
- te whakamahi i te waipiro nui
- te paoa
- te piki ake o te tau
Tuhinga o mua
I roto i te maha o nga take, ka taea te whakarerekē i nga huringa oranga o muri mai:
- te pupuri i te taumaha hauora
- te mahi i nga mahi
- te pupuri i to tahanga toto me nga taumata cholesterol i te haki
- te whakaheke i te paoa
- whakaiti i te ahotea
Ko te Tangohanga
Na te iti o te rangahau, kaore i te hohoro ki te taunaki i tetahi rongoā ke atu mo te maimoatanga o te atherosclerosis.
He mea nui ano hoki kia kite i te maimoatanga whaiaro me te kore e whakaroa i te tiaki paerewa ka whai hua nui. Mena kei te whakaaro koe ki te whakamahi i tetahi atu rongoa, me mohio ki te korero tuatahi ki to rata.
Kaupapa:
Guillot N, Caillet E, Laville M, Calzada C, Lagarde M, Moni E. "Te whakanui ake i nga whakauru o te omega-3 o te docosahexaenoic-roa: nga paanga ki nga mahi papapihi me te mana whakahou ki nga tangata hauora." FASEB J. 2009 23 (9): 2909-16.
Innes KE, Bourguignon C, Taylor AG. "Ko nga tuhinga o te mate e pa ana ki te mate urutaru, te mate mate pukupuku, me te tiaki ki te yoga: he arotake whaiaro." Ko te Journal of the American Board of Practice Family 2005 18 (6): 491-519.
Manchanda SC, Narang R, Reddy KS, Sachdeva U, Prabhakaran D, Dharmanand S, Rajani M, Bijlani R. "Te whakamataku o te atherosclerosis matewhawhati me te taiao rerekē o te taiao." J Assoc Dental Doctors India. 2000 48 (7): 687-94.
Xu H, Xu HE, Ryan D. "He rangahau mo nga paanga o te hawthorn huawhenua me te simvastatin i te whakaheke i nga taumata o te toto." Am J Chin Med. 2009; 37 (5): 903-8.
Whakamore: Ko nga korero kei runga i tenei pae he kaupapa mo te kaupapa ako anake, a ehara i te mea hei whakakapi mo te tohutohu, te maatauranga me te maimoatanga a te rata raihana. Ehara i te mea ko te tirotiro i nga whaainga katoa, nga taunekeneke tarukino, nga raruraru, nga kino kino ranei. Me rapu wawe koe i nga ratonga hauora mo nga take hauora me te uiui i to taakuta i mua i te whakamahi i tetahi atu rongoora, i te whakarereketanga ranei i to tikanga.