I etahi wa te mamae kino o te Tendon i roto i nga kaitono
He toenga te ringaringa o te ringaringa ki tetahi o nga whao ringaringa. Ko te tikanga, ka tautokona e te kaitautoko tetahi mate pukupuku i te wa e whai ana i nga takaro pērā i te whutupaoro, te whutupaoro rānei e uru ana ki te tarai. Ko te nuinga o nga wa, i te wa e hopukia ai e te kaitakaro te kaitohu o te hoariri, ka kaha te wero i te wa e tango ai te hoariri i te taraihu mai i te kaha o te kaitito.
Ahakoa e taea ana e te ringa pukupuku te mahi i roto i nga ngohe kore-mahi, he mea tino kitea i roto i nga taakaa whakapiri katoa.
Tuhinga o mua
Ko te toenga o te ringaringa he mea kino ki te hiko . Koinei te toronga e tohi ana i nga maihao ki te nikau ka rite ki nga uaua o te pukupuku. Ka timata te whara ki te pito o te ringaringa, ka meinga te kurupae ki te hokinga (ano he putea kiri) ki te turanga o te ringaringa, ara ki te nikau o te ringaringa.
I raro i nga tikanga e pa ana ki a koe, ka paku noa te mahinga o te ringa me te mea kei te pupuri i tetahi karaihe. Ko te mea tenei na te mea he pai te whakaheke (piko) me te whakawhānui atu (whakatikatika) i to ringaringa.
Ki te whara te ringa o te ihu, ka kaha ake te ringaringa o te ringaringa, ka noho tonu te nuinga o nga maihao. I te wa ano, kaore e taea e te tangata te kopiko i te ringa whawha ki te nikau. Ko enei, me te mamae, me te ngawari, ko nga ahuatanga maamaa o te ringa pukupuku.
I etahi wa, ka taea anake te waahi te waahi o te hiko.
A, no te mea ka tupu, ka taea pea te pihi i te ringaringa engari he iti noa iho. Ko enei momo o nga whara he maha nga uaua ki te whakamatautau, a, mehemea kaore i rawekehia, ka arahina atu ki te wehenga katoa.
Maimoatanga Toi
Ka tūtohuhia te taahiraa ki te whakapai i te roimata o te roimata o te reta. He maha nga taahiraa o te tukanga e rere ke ana i te ahua o te anga o te timiwha.
Ko te tukanga o te taahiraa:
- Te kimi i te piko i raro o te ringaringa, i roto ranei i te nikau
- Te whakawhiti i te ringaringa i roto i te ringaringa ki te turanga tika
- Whakanohia te here ki te pito o te ringaringa
Ko te mahi whakamutunga he mea nui ki te whakaora i te katoa o te nekehanga. Ko te tikanga, ka tautuhia te timiwha ma te pupuhi i nga rua iti ki roto i te wheua. Kia mau te hiku, ka tohatohahia nga maunu, i te tuatahi i roto i te wheua, i muri mai i te tauera, ka herea ki te tua o te ringaringa.
Ka whakamahia te taahiraa i runga i te kaupapa o waho. I muri i te hanganga o te mahi, ka tono te tākuta i te kakahu me te tira hei tiaki i te ringa. Ka whakanohoia nga maihao me te ringaringa ki te waahi ki te whakaheke i te hanganga.
Kaore e hiahiatia nga taakapa e nga waahanga haehae. Ko te tuhi , te hauora tinana, me te raupapa mahi whakamahinga he nui ki te tuku i te whara ki te whakaora me te tino mahi.
Whakahoutanga Toihau
I muri i te waahi , ka hiahia koe ki te mahi tahi me te kaitautoko ringa ki te whakaora i te neke o te ringa. Mai i te mea he kaha te kaha o te anga ki te pupuhi me te mate, kaore e whakaaroarohia te rongoā tinana engari he mea nui. Ahakoa ko te whakamahinga tika, ko te whakapau kaha he mahi whakaeke noa i muri i te whaainga ringaringa.
Kia rua marama i mua i te wa e ora ana te raorao me te marama me te rua marama kaore e taea e koe te hoki ki nga taakaro.
> Puna:
> Schöffl, V .; Heid, A .; me Küpper. T. "Nga whiu o te ringa." World Journal of Orthopedics. 2012; 3 (6): 62-69.