Ko enei maamaa, nga tikanga taiao e whakaiti i to tupono ki te mate
Ko te take tuatoru o te mate o te United States, ka pakaru te mate i te toto ki to roro, ka tapahia i te waa (e mohiotia ana ko te whiwhinga o te ischemic ), i te wa e pakaru ana te koko i roto i to roro (e mohiotia ana ko te mate pukupuku).
Ko te hua o te whiu o te mate o te mate, ka ngaro nga pūtau roro me te kiko i te hinuhā me te matūkai, ka mate i roto i etahi meneti.
I roto i te mate pukupuku, ka pupuhi te roro ka pana ki te angaanga.
Nga tohu
- te kore ohorere, te ngoikoretanga, te paralysis ranei (ina koa i tetahi taha o te tinana)
- raruraru me te haere (tae atu ki te kore o te pauna me te whakariterite)
- te uaua ki te korero, te mohio ranei i te korero
- i te pouri ohorere ranei e rua nga kitenga
- he mate pukupuku nui e whai ana i te kaki pakeke, i te ruaki, i te mamae ranei o te kanohi
Ngā Uara Risk
Ko nga take orearea mo te whiu he:
- te teitei o te toto
- nui te cholesterol
- te mate huka
- nui
- mate mate pukupuku
- hītori whānau o te mate pukupuku
- he 55 tau atu ranei
- te paoa paaka
Maimoatanga
Kia tika ai te tukituki i te patunga - a ma nga kaitohutohu e whakaiti i te kaha mo te mate kino me te mate hauora - he mea nui kia rapu rapanga hauora i te wa e pa ana ki nga tohu o te patunga.
Ko te maimoatanga o te whiu o te mate o te mate o te mate o te mate o te mate o te taiao ko te whakawhiti i te kirikiri toto e puta ana i te raruraru, i te maimoatanga o te patunga o te mate pukupuku ki te whakamutu i te toto.
Te parekura
I te whai i te kai hauora, te whakamahi i nga wa katoa, te whakahaere i to kaha (me nga mahi whakamamori pērā i te yoga , te whakaaroaroaro), te pupuri i to tahanga toto me te cholesterol i te haki, me te pupuri i te taimaha hauora ka awhina i te whakaiti i te mate o te whiu.
I tenei wa, kaore te tautoko o te taiao mo te kerēme e kore e taea e te rongoa te karo i te patunga.
1) Tea
Mo te ripoata i whakaputaina i te tau 2009, ka arotakehia e nga kairangahau nga korero e iwa (tae atu ki te tata ki te 195,000 nga tāngata), ka kitea ko te inu i nga kapu e toru o te tihi pango ranei i te ra ka iti te mate o te whiu i te 21 ōrau. Ko te tango i te ono marama atu ranei i te ra, ka iti ake te raruraru o te patunga i te 21 ōrau, e ai ki nga kitenga a te arotake.
2) Omega-3 Kawakore
I roto i te rangahau o te tau 2003, ka kitea e nga kairangahau ko te kai ika i nga wa maha i ia wiki ka whakaiti i te painga o te whiu tawhito (he momo hepatupatu turoro e puta ana i te wahanga o te toto i roto i nga karaka i roto i te kaki me te roro). I kitea ano i te ako o mua ka taea te hono ki te kohinga nui o te ika me te omega-3 nga waikawa ngako ki te heke iho o te mate o te patu tawhito.
He nui i roto i nga ika hinu e rite ana ki te ramoni me te sardines, kei te wātea ano hoki he waikawa hinukawa omega-3.
3) Ataata
Ahakoa kaore i tino arotauhia te karika mo ona hua i runga i te mate o te mate, ka whakaatu te rangahau ka taea e te tarutaru te awhina i te wera toto me te hanganga o nga taonga momona i roto i nga paparangi, me te whakaheke i te toto toto tiketike.
He Kupu Mai i
Na te kore o nga taunakitanga, kaore i te hohoro ki te tūtohu i tetahi rongoā rerekē mo te aukati patu. He mea nui ano hoki kia kite i te mana o te whaiaro i tetahi ahua me te karo me te whakaroa i te tiaki paerewa, i nga waahanga aukati ranei, ka whai hua nui.
Mena kei te whakaaro koe ki te whakamahi i tetahi atu rongoa, me mohio ki te korero tuatahi ki to rata.
> Mahinga:
> Arab L, Liu W, Elashoff D. "Te kohi me te paowa o te tea me te painga o te whiu: he meta-taapiri." Pakaru. 2009 40 (5): 1786-92.
> Berthold HK, Sudhop T. "Nga tipu mo te ārai i te atherosclerosis." Tuhinga o mua. 1998 9 (6): 565-9.
> I H, Rexrode KM, Momo MJ, Manson JE, Colditz GA, Speizer FE, Hennekens CH, Willett WC. "Te kai o te ika me te omega-3 waikawa momona me te mate o te whiu i roto i nga wahine." JAMA 2001 17; 285 (3): 304-12.
> Kiesewetter H, Jung F, Pindur G, Jung EM, Mrowietz C, Wenzel E. "Te painga o te karika mo te whakawhitinga o te taraiwa, te miihini, me nga atu mea kino." Int J Clin Pharmacol Ther Toxicol. 1991 29 (4): 151-5.
> Reinhart KM, Coleman CI, Teevan C, Vachhani P, White CM. "Nga hua o te karika ki te nekehanga toto i roto i nga turoro me te kore he whakaheke toto: he meta-taapiri." Ann Pharmacother. 2008 42 (12): 1766-71.
> Skerrett PJ, Hennekens CH. "Te kai o te ika me nga hinu ika me te heke iho o te mate o te patunga." Tuhinga o mua. 2003 6 (1): 38-41.
Whakamore: Ko nga korero kei runga i tenei pae he kaupapa mo te kaupapa ako anake, a ehara i te mea hei whakakapi mo te tohutohu, te maatauranga me te maimoatanga a te rata raihana. Ehara i te mea ko te tirotiro i nga whaainga katoa, nga taunekeneke tarukino, nga raruraru, nga kino kino ranei. Me rapu wawe koe i nga ratonga hauora mo nga take hauora me te uiui i to taakuta i mua i te whakamahi i tetahi atu rongoora, i te whakarereketanga ranei i to tikanga.