Aronga
Ko te mate pukupuku purongo (e kiia ana ko "mate urutaru taiao" ranei "PAD") he ahua e tohu ana i te whakaiti i nga oko toto i waho o to ngakau. Ko tenei hua whakaiti mai i te hanganga o te papa i runga i nga pakitara o nga paparangi e kawe ana i te toto ki o ringa me o waewae.
Ko te PAD e whakaiti noa ana i te rere o te toto ki nga waewae, ka waiho i te mamae, i te mate.
I roto i nga take nui, ka kore te ngohe o te toto e pupuhi i te kirikiri (mate tinana).
Ko nga tangata whai PAD e mohio ana he nui ake te mate o te mate mai i te mate o te ngakau me te patu .
Ngā tohu me nga tohu
Ko te haurua o te hunga whai PAD e whakaatu ana i nga tohu, i nga tohu o te mate. Engari, i era atu take, ka taea e te PAD te whakaputa i nga tohu me nga tohu e whai ake nei:
- te mamae, te ngoikore, te tahu ranei i ou waewae, nga kuao kau me nga huha (ina koa i te wa e mahi ana, e haere ana ranei i te pikitanga)
- te maha o nga waewae me nga waewae i te wa e okioki ana
- te pakaru i roto i te waewae, te putea, te huha, te kuao kau, me te waewae
- he tae maamaa, he kirirangi ranei ki te kiri i roto i te rohe (s)
- he iti ake te pāmahana i roto i te waewae kotahi ki te taha o te waewae
- ka whakaitihia te tipu i runga i nga maihao
- ka whakaheke ake te makawe i runga i nga waewae
- te taakaha o te erectile, ina koa i roto i nga tangata whai mate huka
Nga rongoa
Mai i tenei wa, he iti noa iho nga rangahau i torotoro i te whakamahinga o te rongoa rereke i te maimoatanga o te PAD. Engari, ka whai hua nga rongoā e whai ake nei i roto i te whakahaere me te aukati i te mate.
(Kia mohio koe ki te korero ki to taakuta i mua i to whakaaro ki te tango i tetahi o nga rongoā e whai ake nei.)
1) Ginkgo Biloba
Ko te Ginkgo biloba (he otaota hei whakaihiihi i te porohita) ka kitea he pai ake i te placebo mo nga turorotanga PAD me te whakatikatika i te wawaenga (te ahuareka i roto i nga waewae e puta mai ana me te nekehanga me te okioki ki te okiokinga), e ai ki te arotake ahanaha i whakaputaina i te tau 2005.
I roto i te whakamātautau haumanu o te tau 2008 e 62 nga pakeke ki te PAD, ka kitea e nga kairangahau ko te maimoatanga me te ginkgo biloba i whakaputa i te "piki whakaheke me te iti" i te whakawhānui ake i nga oko toto.
2) Huaora D
Ko te rere i runga i te huaora D ka whakanui ake i to waahi mo te PAD, kia rite ki te ako i tuhia i te tau 2008. I te rangahau i nga raraunga e 4,839 pakeke, ka kitea e nga kairangahau ko te PAD he 64 ōrau te nuinga atu i roto i nga mema ako me nga huaora vitamin D iti atu i whakaritea ki te hunga e tino pai ana taumata o te huaora D.
Ngā Kaitiaki
Na te kore o te rangahau, he iti noa te mohio mo te haumaru o te whakamahinga o nga taputapu auau. He mea nui kia mahara tonu kaore i te whakamatautauhia nga taputapu mo te haumaru me te kai o te kai kaore i te ture. I etahi wa, ka tukuna e te hua nga putea e rereke ana i te moni kua tohua mo ia otaota. I etahi atu take, ka poke te hua ki etahi atu matū, pērā i te konganuku.
Ano, ko te haumaru o nga taputapu i roto i nga wahine hapu, nga whaea mamahi, nga tamariki, me te hunga whai tikanga hauora, me te hunga hoki e tango ana i nga rongoa, kuaore i whakaturia. Hei tauira, ka taea e te ginkgo biloba te whakawhitiwhiti ki te potae antiplatelet me nga tohu whakahiato ranei, me nga taputapu pēnei i te huaora E me te karika.
Ka taea e koe te tiki atu tohutohu mo te whakamahi i nga taputapu i konei .
Nga take
Ahakoa kaore i te mohiotia te take o te PAD, ka nui ake pea ngaa waahanga mo te mate. Ko enei ko:
Maimoatanga
No te mea e whai ana te PAD ki nga raruraru hauora tino nui (tae atu ki nga mate pukupuku mate pukupuku me nga pokai toto), he mea nui ki te rapu i te hauora mehemea kei a koe etahi tohu o te mate.
Mai i te mea kahore he tohu a te PAD i roto i te maha o nga keehi, me korero koe ki to taakuta mo te tirotiro i te mate ki te neke atu koe i te 70 tau, i te hitori o te paaka me te mate huka, i te mate huka me tetahi atu mea kino mo te atherosclerosis (te hanga i te papa i roto i nga papapuka).
I te maimoatanga i te PAD, ka aro nga taanahi ki te whakaiti i nga tohu me te aukati i nga raruraru. Kei roto i tenei ko nga huringa oranga o muri mai:
- Tuhinga o mua
- whakaheke toto
- whakaheke i te cholesterol
- whakaheke i te huka toto
- te mahi i nga mahi
Ka taea hoki te whakamahi i te taatuma me etahi rongoā (pērā i te totoro me te whakaheke toto) i te maimoatanga o te PAD.
Te whakamahi i nga Whakaaetanga Taiao
Na te iti o te rangahau, kaore i te hohoro ki te taunaki i tetahi ahua o te rongoa ke atu mo nga mate pukupuku taiao. He mea nui ano hoki kia kite i te maimoatanga whaiaro me te kore e whakaroa i te tiaki paerewa ka whai hua nui. Mena kei te whakaaro koe ki te whakamahi i tetahi atu rongoa, me mohio ki te korero tuatahi ki to rata.
Kaupapa:
Gardner CD, Taylor-Piliae RE, Kiazand A, Nicholus J, Rigby AJ, Farquhar JW. "Te painga o te Ginkgo biloba (EGb 761) i te wa e haere ana i waenganui i nga pakeke me te mate pukupuku taiao: he whakamatautau haumanu." J Cardiopulm Rehabil. 2008 28 (4): 258-65.
Melamed ML, Muntner P, Michos ED, Uribarri J, Weber C, Sharma J, Raggi P. "Nga totohu 25-waikawa-waikawa D me te mate o te mate urutai taiao: nga hua mai NHANES 2001 ki 2004." Arterioscler Thromb Vasc Biol. 2008 28 (6): 1179-85.
Pittler MH, Ernst E. "Nga whakamahinga hou mo te mate urutai taiao: arotake whaiaro." Atherosclerosis. 2005 181 (1): 1-7.
Whakamore: Ko nga korero kei runga i tenei pae he kaupapa mo te kaupapa ako anake, a ehara i te mea hei whakakapi mo te tohutohu, te maatauranga me te maimoatanga a te rata raihana. Ehara i te mea ko te tirotiro i nga whaainga katoa, nga taunekeneke tarukino, nga raruraru, nga kino kino ranei. Me rapu wawe koe i nga ratonga hauora mo nga take hauora me te uiui i to taakuta i mua i te whakamahi i tetahi atu rongoora, i te whakarereketanga ranei i to tikanga.