Ko etahi o nga wahine e pa ana ki te menopause me te kore e kite i tetahi whakarereketanga o to hiahia hiahia, painga, mahi ranei, a ka kite etahi wahine i nga rereketanga nui i roto i ta ratou whakautu me te kaha. Ka rite ki nga mea katoa e pā ana ki te menopause , he wahine tonu tana korero mo ia wahine.
I te mea ka heke iho te estrogen, a, i te wa o to tinana, ka kite pea koe i etahi huringa e pa ana ki to whakautu whakawhitinga.
Ko etahi o enei huringa he no te mea kei te heke nga homoni, a ko etahi o ratou ka taea te hinengaro me te hinengaro i roto i te taiao. Kaore pea koe e kite i te mea kua rere ke tetahi mea, a kaore pea koe e raruraru i aua huringa. I muri i muri i te menopause ka taea e koe te kite:
- Te maroke maroke
- Te mamae i te wa o te wahine
- Te hiahia hiahia mo te hiahia
- He uaua ki te whakaoho
- He mate kino atu i te mate pukupuku ranei
- He iti ake te whakaaro i roto i te rohe taiao
Kia mahara, he maha nga wahine kei te whai i enei tohu, engari ko te hawhe o nga wahine he kotahi, neke atu ranei o ratou.
I mua i a koe e raruraru ana kua mutu to taanei, tuatahi te tango i nga mea e pa ana me te mea e hiahia ana koe. Mena he mea tino nui te mahi taangata me to taangataahua ki a koe, kaore pea he panoni ka raru. I tetahi atu, ki te mea he ahuareka te taangata-engari ehara i te pokapū-tuakiri o to tuakiri, ka taea e koe te tango i enei huringa taangata ki te haere.
Mo te nuinga o nga wahine, ko te whakaheke i te kaupapa matua o te mahi tawhito ko te tikanga mo etahi atu mea e tino nui ana ki a ratau-ko te whakatakoto i taua wa me te kaha ki ta raatau mahi, ki te ahuareka ranei.
Mo etahi atu, ko tetahi whakarereketanga i to raatau kaha ki te whai ahuareka ki te taatai, he mea nui ki to raatau-whaiaro. Kei hea koe e hinga ana i taua kaupapa? He aha te nui o te mahi tawhito ki a koe? Ki to hoa? Kei te pakaru to tohu i te taha tata, i nga wheako tahi ranei e tohaina ana e koe?
Ki te whakatau koe ko enei huringa taangata he mea e hiahia ana koe ki te korero, whakatauhia me pehea e hiahia ai koe ki te haere.
Mena he hoa koe, korero ki a ia. Kei te hiahia koe ki te matapaki me te kaiwhakarato hauora? He kaiwhakatakoto whakaaro? He kaiwhakaora sex? He pukapuka, he rauemi ranei e hiahia ana koe ki te pānui i mua i to kitenga i te ngaio? I muri i to whakatau kua pehea koe ki te whakatata ki tetahi otinga, he maha nga whiringa koe. Kia kotahi (neke atu ranei) o ratou ka rere ke.
He aha te awhina e whakawhirinaki ana ki te aha e puta ai te raruraru. Mena ka whakahekehia nga homoni ko te tino take o o tohu, ka taea e koe te whakamatautau:
- He maha nga waahi ka whakamahia e nga kaiwhakangote parapara i roto i te taangata
- Te whakawhänui i te tohu ki te tuku mo te aro nui me te whakawhänui
- Te whakatipu me te whakanui ake i te auau o te taangata ki te kawe i te haere ki te rohe taiao, me te pupuri tonu i nga whakaaro me te urupare
- Te whakahua i te waha o te waha, te transdermal ranei (te patipati) te whanaketanga o te whanaketanga o te whanaketanga o te hauroro me te / ranei, e whakaatu ana i nga tohu tawhito me era atu tohu menopausal
- He aterogeneke tawhito. He maha nga momo ka taea e to kaihautuku hauora te whakarite. Kaore enei e mahi ana i te taha taiao, kaore hoki i te awhina i etahi atu tohu, engari ka tino whai hua ki te tohu tohu
- Ko nga huawhenua o te tipu, ko nga whakawhitinga o-waha ranei, ko nga ahuatanga tawhito ranei (Ko nga tangohanga maamaa ngahere he ingoa pai rawa atu, engari ko te rangahau he pai ki te whai hua.)
- I whakahuahia te korero a Testosterone ki te kiri me te papanga ranei.
Mena kaore etahi o nga take penei i te raruraru o te whanaungatanga, te raruraru o te ora, nga raruraru me nga mate, me te whakaaro whaiaro kei te takahi i tetahi mahi i roto i to taangata whakahekehema whakaheke, ka hiahia pea koe ki te whakamatau:
- Te korero korero me to hoa mo nga mea e hiahia ana koe i te hononga
- Te awhina i te awhina mai i tetahi kaiwhakatakoto whakaaro, i te taha o to hoa ranei
- Te matapaki me to kaiwhakarato ratonga hauora te whakamahinga o nga antidepressants ki te whakapai ake i to painga o te ora i te nuinga o te waa me nga mahi tawhito
- Nga akoranga akoako me nga tikanga whakahekenga i te ahotea kia kore ai te mamae e tango i taua mate mai ia koe
- Te whakamahi i nga mea hei whakapai ake i te taumata o te kaha me te taiao
- Te nui o te moe, ka awhina i te kaha, te mate taimaha, me te taumata kaha
Mena he paanga o to whakawhitinga whakawhitinga mo te rongoā, whakawhitiwhiti ki a koe me o ratonga hauora. Ka taea pea he whakakapi tika kia kaua e whai hua.
Ko nga raau mai i te kaitautoko PDE-5 (ko te Viagra , ko te Cialis ranei) kuaore i angitu i te maimoatanga i te taatai i nga wahine i roto i nga tane. Ko enei raau taero he pai ake mo nga wahine e tango ana i nga SSID antidepressants mai i te mea ka whakahē ratou i etahi o nga painga o te materopirororo me te tuku i nga wahine ki te whakaoho, ka tae atu ki te orgasm.
Ko nga ahuatanga o te hinengaro me te hinengaro e tino whai wāhi ana ki te koiora wahine, a, kua whakaaturia e nga rangahau ka taea e nga wahine te whakaatu i te whakahirahira nui o te taangata tae noa ki te kore e whakaatu ana i nga tohu tinana, ka whakaatu pea i nga tohu tinana o te whakaoho, kaore hoki e whakaatu i nga "whakaaro" o te aro. Na ehara i te mea ngawari te whakaheke i te toto ki nga wahi tika (te whakamahi i nga kaitautoko PDE-5) mehemea kaore ano etahi atu o nga mahi i te takaro.
Ko te marena i te wa i muri i muri i te menopause ka taea te ngahau, te ngawari, me te tino painga. Kua kitea e etahi wahine kei a ratou nga wheako taangata pai o to ratau oranga i muri i te rima tekau, me etahi ripoata e iti ana, e hiahia ana ranei ki te mahi tawhito. Ko nga kaitohutohu pai o te mahi taangata me te ahuareka i muri i te menopause ko:
- He pai to painga ki a koe i mua i te menopause
- Kia pehea te kaha o tautuhia e koe hei kaupapa matua
- He oranga pehea koe
Ka taea e te wahine te haere tonu ki te whai oranga me te utu nui o to oranga . Whakamahia he wa hei whakatau i nga mea e hiahia ana koe, a kaua e whakaroa kia tae ra ano koe ki reira.
Kaupapa:
> Te Poari Hauora o nga Wahine Wahine o Boston, o to Tatou Tangata, Ko Tatou ake: Menopause, Simon & Schuster, New York, NY, 2006, 24 Whiringa-ā-rangi 2007.
> Dennerstein, L, Smith, AMA, Morse, CA, Burger, HG, "Te Iwi me te Menopause" Te Tuhituhi o te Hinengaro Hinengaro me te Hinengaro, Vol.15, No.1, Maehe 1994, pp59-66. 24 Whiringa-ā-rangi 2007.