He aha kia mutu te mahi mehemea kei a koe te mate pukupuku

Te Whaiaro-Tiaki mo nga Tohu

Ko te noho i roto i te maimoatanga o te mate pukupuku o te pukupuku he rite ki te mahi - he wa me te whakapau kaha. Ahakoa e mahi ana to ratonga hauora ki a ratau mahi ki te whakaeke i nga kamera pukupuku, kei a koe te kawenga mo te tiaki ia koe ano. Whakauruhia to hauora me te tere i to oranga i te huri i etahi o nga tikanga. Kati te mahi i enei 10 nga mea, ka whakakapi i nga mahi hauora hauora. I muri i te maimoatanga, ka taea e koe te tango i te nuinga o enei waiaro me nga mahi whakatikatika ki a koe ki te ora i muri i te mate pukupuku o te pukupuku.

1 -

Aukati i te Whakaharahara ki a koe mo te Tuku Mate Mate

Ko te takaro i te kēmu whakaari ko te ara pai ki te waatea i to wa me te kaha. He maha nga mea e kore e taea e koe te whakahaere mo to paanga: te taiao , te tau, me te toxins taiao. Engari ki te titiro ki muri i to raau i mua i te whakamatautauranga, haere whakamua. Whakamahere mo te whakapai ake i to tinana, hinengaro, me te wairua - timata i tenei wa. Whakaakohia koe mo nga mea orearea me te ako me pehea te whakarereketanga o te oranga o te oranga. Te arotahi ki to wa a muri ake, me te whakaae kaore e taea e koe te whakarereke i nga waa o mua.

2 -

Kati te kai i te kai paraoa me te kai tere

Ko nga pūtau katoa i roto i to tinana ka whakaawehia e nga mea e kai ana koe. Kei te hiahia koe ki te hinu me te whakatohunga ki te pupuri i o raatau rorohiko ki te whakahaere pai. Ki te whakaahua koe i to tinana kia rite ki te refinery , te tango i nga ngongo me te paraoa, te tukatuka me te tohatoha i aua mea, me te whakaputa hauora, ka taea e koe te awe i te ahua o taua pikitia. Mena kei te utaina e koe te refinery me nga ngako kino, nga kaarata korepu, me nga cholesterols kino, ka pakaruhia te pūnaha, ka pupuhi nga putiputi, me nga puna wai otaota kei te hanga ake. Na, kaore i te maka i te pupuhi i roto i nga putiputi, ka tipu ki te kai pai .

Ētahi atu

3 -

Aukati i te wahine nui

I mua i to maatau kua tohua e koe - inaianei he mahi hou koe, a kei te whawhai ki te mate pukupuku o te uma. Whakaae mai ki a au, kaore e taea e koe te mahi i nga mea katoa i mahia e koe i mua i te waahi o te maimoatanga katoa. Kei te kainga - he iti rawa ranei tetahi awhina - hei whakawhiti i te maimoatanga kia rite ki te pai. Karangatia i roto i nga mea katoa ka pai ki a koe, ka tapahihia koe he ngoikore. Kia mahara: He pai te take e noho ana a Super Woman i roto noa i nga waa ngahau.

Ētahi atu

4 -

Kati te Whakaoho i to Whakaora

Ko te mate pukupuku me te mate pukupuku o te kopu he awangawanga tera pea ka taea e koe te titiro ki to oranga me te whakaaro me pehea e mahi ana koe i to tinana. Kei te tu koe i te ara o to oranga ake? Na he waa pai tenei hei whakarereke i te hauora.

• Kati te inu paoa - ka whakamutua te whakaora i te taahiraa, ka whakaeke i te mate o te mate pukupuku mate ki o koutou ngongo, ka pupuhi i o ratau i roto i te tinana mate. Whakamahia te awhina ngaio kia mutu te paoa.
• Te whakainu i te waipiro - te inu ka whakanui i te mate o te hinengaro o te whanaketanga o te whanaketanga o te whanaketanga o te whanaketanga o te pukupuku o te pukupuku o te pukupuku o te pukupuku o te pukupuku o te pukupuku o te pukupuku.
• Aukati i te tipu - ko te estrogen, e 80% o nga whekau pukupuku katoa, kei te rongoa i roto i te kiko. Ki te kohikohi koe i nga kaimoana me te kawenga ki nga pauna ano, ka whakanui ake koe i te mate mo te mate pukupuku, te mate huka, te toto toto nui, nga mate mate pukupuku, me te whiu.

5 -

Aukati kia waiho hei Rangitaki Taura

Ahakoa e noho ana tatou i roto i te hapori tino hono - te tuku korero, te tuku, me te tuhipoka - ka whakaarohia e tatou he mea motuhake me te wehe noa i te mate pukupuku o te mate pukupuku o te uma. Ka ngaro pea koe i nga hoa me nga mema o te whanau kaore koe e mohio ki te awhina ia koe. Ko te huarahi nui ki te pakaru i roto i to pouaka ko te whakatau i etahi atu e ora ana. Me ui atu ki to taiohi, ki te kaimatai, ki te raanehi ranei, ki te taea e koe te tūtohu i te roopu tautoko mate pukupuku mate i to rohe. Ko etahi o nga rōpū e tino waitohu ana ki te tautoko i nga wahine taitamariki, nga turoro mate hou, me nga turoro mate . Ko te korero me te ako mai i nga tangata whai wheako ka taea te whakatenatena, te whakaako ia koe, me te whakaiti i to koe manukanuka.

Ētahi atu

6 -

Kati te noho hei Poto Potato

Mena kei te takoto tonu te moenga o te moenga mo te ahua o to tinana, mehemea kei te noho koe i roto i te kaitautoko tata ki te TV ka tae mai koe ki te kainga, ka mutu kua paahitia koe mo te panoni. Ko te whakaheke i te mea ka nui ake te mate mo te tini o te mate pukupuku, e whakaatu ana i te tirohanga hou mo te whakatauki tawhito mo te "whakamahi me te ngaro." Ahakoa e mohio ana ahau i te wa e maimoatanga ana koe me te mamae , te nausea, me era atu awangawanga ohorere, ka taea e koe te whakakore i etahi o nga tohu, me te whakapai ake i to maatau. A, ko te tikanga, ko te nui o te mahi ka taea e koe, ko te iti ake o te waahi o te hokinga mai .

Ētahi atu

7 -

Aukati i nga korero Korero me te Whaiaro Whaiaro

I muri i te whiwhinga, ka ngaro te katoa, te wahi ranei o te uma, ka hinga nga makawe ki a koe, me te kaha o to kaha, ko te mea whakamutunga e hiahiatia ana e koe he tangata whakaarokore e korero ana. Kei te ngana koe kia hoki mai to hauora me te whakauru i to hauora hinengaro me te hinengaro. I nga wa e penei ana, ka pakaru ake to whakaaro ake, ka timata pea nga tangata e noho ana ki a koe ki te korero i nga korero whakaharahara a te whaea a Rezie, a Suzie i mate i te marama whakamutunga o te mate pukupuku o te uma. Whakaarohia - kaore koe e hiahiatia kia waiho he puru-kanohi mo nga korero whakaari, korero korero ranei. I a koe e ora ana na roto i nga maimoatanga, kei a koe te tika ki te aro ki te tangata hara me nga raruraru haumaru. Kua ata whakaarohia e au etahi pere mo to papa pereki, na koe e awhina!

Ētahi atu

8 -

Kati te Mahi Whakamatea me te Korerohia mo To Maimoatanga

Ko te whakatupuranga o toku whaea i muri i nga whakahau a te taote no te mea i muri i nga korero katoa, kua tae atu nga pukapuka ki te kura kura me te mohio me pehea te pai. I tipu taku whakatupuranga ki nga kaituhi a te hunga e kii ana, "Mana Whakahaere!" I timata ahau i te wa o te maimoatanga no te mea he mea kore te raruraru, engari i te wa i ora ai au i nga mea ka timata ahau ki te tono i nga rota. Ka puta mai ko tenei he pai, he hauora, he mahi tiaki whaiaro hei mahi. Kei te karangahia ko te manawanui ka taea te whakaora ia koe te moni, te mamae me nga hapa. Whakauru i to ake ake hauora me te koiora ake koe.

Ētahi atu

9 -

Kati te Whakaaetanga i Nga Huringa Tae i te Tino

Kua rongo koe i nga korero whakawehi me te panui i nga rarangi o nga paanga katoa e taea ana e koe mai i nga maimoatanga mate pukupuku o te pukupuku. Engari, kaore pea koe e mamae i to ara i roto i te raurora me te chemo. Ka taea e to taiputa me tana kaimahi te tohutohu ia koe mo te whakaora me te tiaki mate. Mena kei te whakamahere koe ki nga maimoatanga rauropi, me tono atu ki to raau rautaki o te rauropi me pehea te whakarite mo ia waahi me te pehea e tiaki ai koe i muri mai. Mo te hunga e hiahia ana koe ki te chemotherapy, he pai te tangohanga me te whakawhitinga mai i nga raau taero ki te aukati i te awhina ranei ia koe mai i nga paanga o te taha. Noa'tu eaha te mea ta oe e rave ra, eiaha e mauiui ma te faaiteraa i to oe mau tapa'o i to oe mau taote e taote . Tikina nga taputapu me te whakaaro nui e tere ai to haerenga.

10 -

Kati te tuku i to whakamatauranga Tautuhi koe

Me pehea koe e tohu ai koe me pehea e tautuhia ai e etahi atu ta ratou pikitia o koe? Kua tukuna e koe o taau taakotanga ki te tango i a koe ake? I whakamatautauhia au ki te mahi i taua waa i te wa i pangia ai ahau, ka mohio ahau he tangata kotahi ano ahau i mua i te mate pukupuku! Ko te maimoatanga ko te mahi hou ka mahia e ahau. Mai ta Shelley Lewis i papa'i, «aita te taatiraa o te mama i taui i to'u nei». Kaore koe e tipu ki te maaka ma te mawhero me ta Laura Olsen i tuhi, kaore i te tautuhia e koe te riipiri mawhero! Engari kaua e whakaarohia e koe ano he mate pukupuku, whakamatautau ki te " Kaiwhiwhi " me te oranga i te oranga o te kopu.