Kei te inu te waipiro i te mate o te mate pukupuku?
Kua rongo pea koe ka taea e te waipiro te whakaeke i te mate o te mate pukupuku o te pukupuku, engari he aha te nui o te mea e tupu ake ai te mate, a he iti noa iho te pai?
Ko te Hononga i waenga i te Alcohol and Breast Cancer Risk
Te titiro ki nga rau rangahau e aromatawai ana i te kaha o te waipiro ki te mate pukupuku o te pukupuku, e tohu ana ko te whakamahinga waipiro he tino raruraru hei whakawhanake i te mate pukupuku mate. He pono tenei haumaru ahakoa te ahua o te waipiro e kai ana koe, te whakataetae ranei.
Engari he aha te nui o te waipiro e piki ake? I te titiro ki nga wahine 58,000, i whakaponohia ko nga wahine e inu ana i te nui atu i te toru nga inu i ia ra ka kotahi te haurua me te hawhe nga wa e mate ana te mate pukupuku o te kopu ano ko te hunga e whakarere ana. Ko te mate o te mate pukupuku o te pukupuku e piki ake ana - i etahi atu kupu, ko te nui o te waipiro e inu ana koe, ko te nui o te raru. I runga i te ako, mehemea mo nga 10 karamu o te waipiro i ia ra, ko te mate o te mate pukupuku o te mate ka eke ki waenganui i te 7% me te 12%.
He aha te Mahi a te Alcohol?
Ko te korero mo te "10 karamu" o te waipiro he tino maama ake ki te mohio ki roto i te horopaki o te mahi waipiro. Ko te taumaha o te waipiro e rite ana ki te 8 karamu. Ko tetahi o nga mahi inu waipiro - kotahi inu ranei - kua tautuhia ki te United States hei:
- 12 pauna o te pia rerenga (pia ko te 5% vs. "putea toa" kei te iti iho)
- 5 o te waina (he pounamu waina e ki ana "12%")
- 1.5 heehe ranei "he pere" o te waipiro 80-tohu (40% i runga i te tapanga)
E hia te nui o te waipiro?
Mo nga wahine, kotahi te inu o te inu waipiro i te ra ka ara ake to tupono. Ahakoa te whakakore i te waipiro ko te waahanga haumaru, me whakaarohia tenei raruraru whanaungatanga mo etahi atu orearea i roto i to tatou oranga. Hei tauira, mo te hunga e kite ana i tenei korero whakamataku, kia mahara kei te whaa ratau i nga waahi ka waahihia e matou i roto i te motokā, i tetahi atu motuka ranei.
Pehea te waipiro e whakanui ai i te mate mate pukupuku?
Mena kua mohio mätau ki te waihanga o te waipiro i te mate pukupuku o te mate pukupuku, ka awhina i nga kairangahau ki te whakatau mehemea he huarahi hei whakaheke i taua raruraru. I tenei wa, he maha nga huarahi e taea ai e te waipiro te whakaara i te mate o te mate pukupuku. Ko etahi o enei ariā ko:
- Te nui ake o nga taumata o te estrogen: E mohio ana mätau he nui te kaha o te mate pukupuku o te estrogen ki te whakanui ake i te mate o te mate pukupuku, me te kaha o te waipiro i roto i te tinana ka taea te whakanui ake i nga taumata estrogen.
- Te ahotea ohorere: Ko te kaha o te taumaha - te kino ranei ki te DNA e puta mai ana i nga urupare e uru ana ki te hauora. Mena he waahanga tenei o te raruraru, he pai te kai o te kai ki nga kai antioxidant e whakakore ana i nga raanei korekore ka whakatau i etahi o te raruraru.
- Teitei o te repu: Kua kite matou i te waipiro o te waipiro e whakaheke ana i nga taumata o te waikawa pupuhi i roto i te tinana, a, ka kitea he mahi tiaki mo te whanaketanga o te mate pukupuku o te uma.
- Ma te whakaputa i te acetaldehyde e kohikohi ana i roto i te kiko o te u.
- Te whakauru i te methylation DNA i hurihia i roto i nga kamera .
Te waipiro i roto i te whakakotahi me etahi atu take
Ko tetahi take nui, engari ko tetahi kaore i whakahuatia, ko te mate pukupuku kei te whanake i roto i te whakautu ki te huinga o nga raruraru. Ko te hunga e whai take kino ana mo te mate pukupuku o te pukupuku - penei i te hitori o te whanau, te whakamahi ranei i te rongoā whakakapi atero - ka hiahia pea ki te whakaaro i te taumaha o te waipiro hei mate mate pukupuku o te pukupuku neke atu i te tangata kahore he raruraru.
I tua atu, he wa, me etahi mate pukupuku, i te wa e nui ake ai te whakawhitinga o nga take orearea atu i te whakauru i te whakarahi ake i te raruraru.
Ko te Alcohol rite te Carcingoen
Ko nga inu waipiro kua oti nei te whakariterite hei tinana whaimana, kia rite ki te US Department of Health and Human Services. Kei te whakaarohia, ka kaha pea te waipiro ki te mahi ano hei whakatairanga, te whakatipu i te tipu o te mate pukupuku i "kua timata" kaore i te tinana mate-mate (mate pukupuku mate) anake. Ko te waipiro e hono ana ki te mate nui ake o te mate pukupuku o te pukupuku, engari ko te mate pukupuku koroni me te mate pukupuku o te ate.
He aha e pā ana ki te waipiro me te ngakau mate mate?
Ko te tautohetohe noa mo te iti o te waina whero ko te mea ka whakaiti i te mate o te mate pukupuku , me nga akoranga ki te whakahoki i taua kerēme.
Engari ka puta nga flavonoids me nga antioxidants i roto i te waina whero , ehara i te waipiro, tiaki i nga toto toto o to ngakau. Na ka taea e koe te inu i te waina whero-kore utu - he karepe karepe ranei - hei tiaki i to ngakau, me te kore e whakaaro ki te whakatairanga i te mate o te mate pukupuku o te uma.
Kaua e inu i te waipiro katoa Ki te:
- Kei te inuhia te waipiro
- Kia whanau hapu
- He hapu me te uwha
- He tamaiti, he taiohi ranei
- Kei te tango i nga raau taero e hono ana ki te waipiro
- Me whai mate hauora e pa ana ki te waipiro (te aukati, te mate ate, te mate, me era atu)
Raina Rawa mo te Whakamahinga Alcohol
Te whakatairanga i te karaihe, he maha tonu, he nui noa atu, ka whakaara ake i te mate o te mate pukupuku o te uma. He pono kei te whakaekea e tatou nga raruraru i roto i nga waahi maha o te ao - hei tauira, i nga wa katoa ka eke ki te kaa - me te ora e hiahia ana ki te pauna i nga painga me nga painga o nga mahi e mahia ana i nga ra katoa. Ko te whakanui i tetahi huihuinga me te karaihe ki te karaihe ki te inu i te karaihe waina me te kai hakari e mau ana i te kino o te mate, engari ko tetahi e tino iti ana ki te maha o era atu raruraru mate mo te mate ka whakaaetia e tatou i ia ra, i ia ra. Ko te pai pai rawa atu, ko te piri ki nga hua kore utu waipiro pērā i te wai karepe whero i te wa, me te whiriwhiri i nga inu waipiro ka taea e ratou te whakanui i te koa ki nga waahi whaihua i roto i to raau.
He pai ake, tamata i te karaihe o te tea matomato. Ko te tea Green ka puta te mate o te mate pukupuku o te uma , kaore e tapiritia ki a ia.
Kaupapa:
Bagnardi, V., Rota, M., Botteri, E. et al. Te inu waipiro me te mate pukupuku: he meta-taapiri. Tuhinga o mua . 2013. 24 (2): 301-8.
Castro, G., me J. Castro. Te inu waipiro me te mammary o te mate pukupuku: Pathogenesis me nga momo kairainga kai. World Journal of Clinical Oncology . 2014. 5 (4): 713-29.
National Cancer Institute. Te Alcohol and Cancer Risk. Whakahoutia 06/24/13. http://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/alcohol/alcohol-fact-sheet
Varela-Rey, M., Woodhoo, A., Martinez-Chantar, M., Mato, J., me S. Lu. Te waipiro, te methylation DNA, me te mate pukupuku. Te rangahau waipiro . 2013. 35 (1): 25-35.
Zakhari, S., me J. Hoek. Te mate pukupuku o te waipiro me te pukupuku: te whakahou i nga raraunga mate pukupuku me te raraunga. Nga Whakahaere i te Whakaakoranga Motuhake me te Moocular . 2015. 815: 7-39.