E pa ana te raruraru ki te Momo Pūnaha, Te moe, me nga Hormones
Ka puta te raruraru ka puta mai te pana ki te tipu. Mena ka kite koe i te kaha, te pearukanga, te hiahia ranei i to tinana, hinengaro, ngakau ranei e raru ana i te raruraru, i te raru ranei, ka whakautu koe, ka urupare ranei koe i etahi huarahi. Mo etahi, ko te ahotea he kaha te akiaki, a, ko etahi atu ka puta i nga tohu o te hinengaro, o te hinengaro, o te tinana hoki. Me titiro atu ki te ahotea me te titiro mehemea he take kino mo te mate pukupuku o te uma.
He maha nga momo uinga e huna ana i roto i te ariā o te wehenga o te uma. He iti ake te oranga o te aho? Ko te whakaiti i te ahotea he rereke?
He aha te mamae?
E ki ana te ora i nga waatea mo te raruraru. Mai i te mea he rereke nga kaitohutohu, ka hiahia pea koe ki te whakamahara i tenei raupapa poto o nga mea e pa ana ki te ao e whakaoho ana i nga urupare o te ahotea:
- Nga mate o tetahi whanaunga tata, hoa, pene ranei
- Nga mate o te hoa ki te mate, ki te whakarereke ranei
- Te marena o tetahi o nga matua
- Ko te mate o Job
- Nga raruraru mahi
- Te raruraru ohaoha
- Te mate turoro - tou ake ake ranei o te whanaunga tata
- Ngā hononga whanaungatanga me te whanaungatanga
Ka taea e te mamae te mamae i te mate pukupuku?
"Kaore e taea e koe te korero ki a au kaore au i pakaru i te mate pukupuku ," ka mea a Katherine Russell Rich i roto i tana pukapuka Te Red Devil. I kitea e ia he pungarehu i muri i tana wehenga, a, i kitea i te Wheinga 4 te mate pukupuku mate. I a Elizabeth Edwards i te awhina i tana tane ki te mahi i te Pakeha Tuarua i te wa i kitea ai e ia tana kopu. Ka taea e koe te mohio tetahi ki tetahi korero pera - i muri i te wa o te raruraru roa, te mate nui ranei, ka kitea he puranga , ka kitea he mate pukupuku.
Ko te ahua o te taiao ki te whakapiri i nga ngakau kino ki te pukupuku mate pukupuku, engari kaore e mohio ana nga kairangahau mehemea, he aha ranei, ka nui ake te whakaraerae o to tinana ki te mate pukupuku e tika ana ki te mamae. A, kaore te hunga katoa e whakapau kaha ana ka mate - ka taea e etahi tangata te whakapouri, te whawhai ranei, me te kore o te hauora.
I te tau 2008, i ako tetahi roopu o nga kaimatai o Iseraela i te huinga wahine i raro i te 45 tau. I kitea e ratau ko nga kotiro i whakamanawanui i nga mea e rua, neke atu ranei o te oranga o te ao, he nui atu i te tau toharite o te pouri , me te whakaraerae nui ki te mate pukupuku mate. Ko te wahine taitamariki i te wa o te raruraru, ka nui ake te mate mo te mate pukupuku.
Waihoki, i kitea he nui te mate o te mate pukupuku o te wahine i roto i nga mahi a Scandinavian i roto i nga wahine i kite i to ratau oranga kia kaha ake.
Tohunga, to Momo Pūnaha Motuhake, me to Hormones
Kei te whakaarohia he raruraru pea o te mamae o te mate, o te mate o te mate me te mate. Ka pearua pea te whakararuraru o te raumaha i to rauropi, kaore i te iti ake te awhina ki te mate. I roto i te akoranga a Iharaira, ko nga wahine i urupare ki te kaha me te tumanako, me te wairua whawhai, me te mea he kaha te hinengaro hinengaro i kaha ake ai o raatau ki te mate pukupuku.
He mea nui kia mohio ko te taumaha kaore i te tupono noa - me etahi o nga mea e mahia ana e te tangata ka peanatia he mahi. Hei tauira, ko etahi e kai ana, e inu ana ano, e paowa ana ranei ina he kaha.
Ka taea e te mamae te meinga te mate pukupuku o te mate ki te whakaoho, ki te hora ranei?
Ahakoa kaore matou i te mohio ki te wahi kei te taatai i te mate pukupuku, ka puta ko te raruraru he whakaaro kino mo te hunga kua mate pukupuku mate.
Kua titiro nga kairangahau i tenei mai i nga kokonga angitu - ahakoa ko te nuinga o nga kamera i roto i te rihi, i nga toene ranei i tenei wa.
Mai i te tirohanga koiora ka tino mohio ka taea e te ahotea te whakaoho i te mate pukupuku o te uma ki te tipu, ki te horapa ranei. Ka pehia e tatou ka tukuna he homoni e kiia nei ko te norepinephrine - tetahi o o tatou "hormones kaha." Ko te Norepinephrine ka whakaongaonga i te hanganga o nga toto toto hou i te mate pukupuku (angiogenesis) me te tere tere i te waahi (te horapa o te mate pukupuku). Ko etahi atu rangahau e titiro ana ki tetahi mea e kiia ana ko te mahi "telomerase" e whakaatu ana he mahinga koiora i muri i te whakararuraru i te hokinga mai ranei te horapa o te mate pukupuku.
E hono ana tenei ki nga mea ora? Mo nga kiore i whakanohoia ki roto i te taiao ngoikore o te taiao, ko te nuinga o nga pukupuku ka horapa.
Ko nga akoranga i roto i te tangata ano ka tohu i te ringa ngoikore i te wero, ahakoa he uaua ki te wehe i nga mea whakawehi. I roto i te rangahau tino nui, he roa ake te noho o nga wahine whai momo mate pukupuku mate mehemea i uru atu ratou ki nga mahi whakatikatika hinengaro.
Hei tuhinga whakamutunga, ka mohio matou ka taea e te ahotea te porangi. Kua mohio ano hoki mätau he mea kino ki te hunga kua mate ki te mate pukupuku , no te mea kua uru atu ki nga reiti o te oranga mo nga wahine ki te mate pukupuku.
Mena kua mate koe i te mate pukupuku me te mate panicky i muri i to whakaaro i tenei, kia kaha. Ae, e puta ana ko te raruraru kaore e pai ana mo te hunga kua mate pukupuku. Engari kua mohio ano hoki kei te taha ki te taha o te toronga o te whakairinga o te nuinga o te hunga mate pukupuku e mate ana, kei reira hoki tetahi mea e kiia ana ko te tipu whakairinga. Ka taea e te mate te whakarereke i nga tangata mo te pai !
Te oranga me te mate pukupuku
He aha mo te uaua me te oranga? Kua tirohia tetahi rangahau ki te painga o te whakapouri engari ehara i te mea ko te mate pukupuku ranei, kaore ano kia pakaru, engari kia ora tonu?
Mai i te ahua o te ahua o te ahua o te ahua o te ahuatanga o te raru ka raruraru te mate o te hunga mate, engari ka kii nga akoranga? A hei piti tuarua, ka taea te whakaiti i te whakararuraru i roto i to oranga ka rere ke i te wa roa ka noho koe ki te mate pukupuku o te uma?
He kaupapa uaua tenei ki te ako mo nga kairangahau ...
Te mamae me te ora me te mate pukupuku - Rapua tou Pauna
He taakaha tawhito ko te iwi anake e kore e tino raruraru ko te hunga e noho ana i nga urupa. Engari ko te uaua ko te waahi noa o te oranga e rere ke ana i nga mea katoa, i runga i o taatau tangata, o to taatai, me o waahi. Ahakoa ka taea e te ahotea te whakarato i te hihiri nui mo etahi tangata, ka taea e ia te raruraru hauora pērā i te kiriu, te mate huka, te mate o te ngakau, te mate nui, te mate roro, me te mate kiri mo etahi atu.
Kaore i tino mohio nga kaimuika ko te raruraru ka mate i te mate pukupuku, engari ka tino whakaitihia te kounga o te ora. Ako e pā ana ki etahi atu painga o te whakahaerenga o te wero me te ora hauora. ka kite mehemea ka taea e koe te mahi i tetahi o enei ara 25 e whakaitihia ai te ahotea i tenei ra.
Kaupapa:
Lengacher, C., Reich, R., Paterson, C. et al. Ko nga painga o te whakaraeraetanga o te whakapouri i runga i nga whakaaro ki nga whakawhitinga o te moe me te whai whakaaro i roto i nga wahine whai mate pukupuku: he whakamatautautanga kua tohatohahia. Psychooncology . 2015. 24 (4): 424-32.
Lillberg, K., Verkasalo, P., Kaprio, J. et al. Whakauru i nga Takahanga o te Ora me te Maama o te Mate Mateu i roto i te 10,808 Nga Wahine: Ko te Akoranga A Te Koroni. American Journal of Epidemiology . 2003. 157 (5): 415-423.
Moreno-Smith, M., Lutgenorf, S., me A. Sood. Te painga o te whakapouri i runga i te konupapatanga mate pukupuku. Te Hangarau Ono Nei . 2010. 6 (12): 1863-1881.
National Cancer Institute. Te Maamaha Hinengaro me te Mate. Whakahoutia 10/10/12. http://breastcancer.about.com/od/risk/tp/stress-and-bc.htm
Peled, R., Carmil, D., Siboni-Samocha, O., me I. Shoham-Vardi. Te mate pukupuku o te uma, nga raruraru hinengaro, me nga mahi ora i waenga i nga kotiro. Tuhinga o mua . 2008. 8: 245.
Stagl, J., Lechner, S., Carver, C. et al. He whakamatautau i te matapōkei o te whakahaerenga hinengaro-hinengaro i roto i te pukupuku mate pukupuku: te ora me te hoki mai i te tau 11-tau. Ko te Rangahau Mate Tangata me te Tumeke . 2015. 154 (2): 319-28.
Zhang, J., Zhou, Y., Feng, Z. et al. Ko te whakamatautau i te whakamatau i te whakaiti i te whakamaharatanga i runga i te hinengaro (MBSR) i runga i te tipu o te tiu mate pukupuku a Hainamana. Psychology, Health & Medicine . 2016 Feb 7. (Epub i mua o te tuhi).