Ko te panui e pā ana ki te 30 ōrau ki te 40 ōrau o te hunga e haere ana i te maimoatanga mate pukupuku, ā, ka roa tonu te roa i muri i te whakatutukitanga o te mahi. (Engari, ko te 15 ōrau o te taupori e whakatutuki ana i tenei tohu.) Ko tenei tohu ka nui ake i roto i nga wahine, me nga tawhito, engari ka pa atu ki tetahi atu.
1 -
Te Hiranga me te NganaKa whakaaro pea koe he uaua te moe ina whakaaro koe ki te moerangi, engari ko te moeki kei roto i era atu momo raruraru mo te moe, tae atu ki te oho i te po, te oho wawe, me te kore kaha ki te nui te moe e hua ana i te po. Ma te tautuhi, kei te nuinga o te wa e noho ana te moe mo nga po e toru, neke atu ranei i roto i te wiki, ka roa mo te wa nui atu i te marama kotahi.
Ko te mate o te mate o te mate o te mate ka kiia ko te raruraru ka moe i runga i te 30 meneti, te whakaoranga o te po, ka neke atu ki te 30 meneti ranei, me te tau o te wa e moe ana ki te wa e takoto ana i te moenga iti iho i te 85 pauna. Ki te kiia he mate pukupuku, me whakaatu ano hoki he kaha o te ra e mahi ana. Ahakoa mehemea kaore koe e tutuki i enei paearu, mehemea ka pa ana ki te mate o te mate, he mea nui kia korero ki to taakuta.
Ahakoa te puta noa o te mate o te hunga mate pukupuku, he maha nga turorotanga e kore e kawe ake, a he maha nga rata kore e ui. Engari ehara i te mea he raruraru iti tenei. Tirohia nga kiriata e whai ake nei e whakaahua ana he aha te nui o te moe mate ka tae mai ki te oranga o nga tangata whai mate pukupuku.
2 -
Te ngoikore o te mate pukupuku e pa ana ki te PanuiKo te ngoikoretanga o te mate ko tetahi o nga tohu whakamataku e pa ana ki te hunga mate pukupuku, a, he nui te take o te hiamoe.
He aha te nuinga o te painga e raruraru ana te mate pukupuku?
I roto i te rangahau e titiro ana ki nga mate pukupuku mate pukupuku e haere ana i roto i te chemotherapy, i maharahia ko te moe te toru o nga take matua o te mate pukupuku e mate ana . Ko te raruraru kei roto i te ngoikoretanga o te manawa me te mare, engari i mua i te manukanuka, te tikanga kai, me te mahi tinana. I te nuinga o te mea i maharahia ko te moerangi te tino painga ake mo te ngoikoretanga o nga take kua tohua .
A, no te rongo tatou i nga tohutohu mo te painga ki te ngoikore o te mate pukupuku , he nui te mahi i runga i te rarangi. Mahalo pea ko e tahumahí kuo totonu ke fakahoko ki ha tu'unga lahi ange'i he kau faifekau fakamo'ui tokonaki'oku tokanga'i'a e kau mahakí. Kaua e tatari mo to taakuta ki te ui atu ki a koe mo te moe. Mena kei te raruraru te mate o te moe, korero atu.
3 -
Whakaitihia te Mahi MotuhakeKua kitea e nga rangahau he rereke te taahumaero me te mahi endocrin, a he kaha te awe ki te mate o te mate pukupuku. Mai i te maimoatanga o te mate pukupuku pērā i te chemotherapy ka tohu i te tangata ki te mate, ka taea te raruraru rua.
Kua roa kua mohiohia ko te hiamoe e pa ana ki te mahi tika o te pūnaha taraiwa. Nga rangahau e titiro ana ki te whakautu o te kano (ko te kaha o te tinana ki te "ako" mai i te whaanui ki te kano kano me te tarai i tetahi whakapae kia tupono ki taua mate pukupuku) kua kitea he urupare korekore i roto i nga tangata kua raruraru i te wa o te kano kano.
He Mea Nui te Momo Pūnaha i te Maimoatanga Cancer
Ko te tino mate, ko te mate o te mate he mea nui mo nga mate pukupuku, engari he aha noa nei i korerohia i te nuinga o te wa, ko te painga o te pūnaha aukati i te whakakore i te tinana o te mate pukupuku. Ko te tere o te whakawhānui i te papa o te whakatupapatanga, ko tetahi e kitea ana i roto i etahi o nga maimoatanga pakeke-ki-maimoatanga i te mutunga o te waahi, e tino aro ana ki te ariā kia pai ake ai te patu i te puku, me whakahou, ka whakanui ake i to taatau tinana whakautu ki taua kiri. I kitehia i roto i tenei horopaki, kaore pea e whakaarotia he pai mo te mate pukupuku te tiaki tika o te moe-kore.
4 -
Mahinga Poikore i te Ora o te OraMo te tangata kua ngenge - a kei te mate ahau kei roto i te tangata e korero ana i tenei tuhinga - ko te painga o te moe o te po he nui atu i te mamae o te po. Ko te tikanga, kua hangahia e nga whakahaere pera i te FAA me te AMA nga ture haumaru i runga i nga putanga kino o te kore o te moe.
Te Manawanui me te Whakauru me te Mahara
Ka taea e te raruraru te whakaheke i te kukuru ka taea te mahi i nga mahinga o te oranga o te ra me nga mahi mahi kino. Ko te mahara he nui te painga o te mahara ki te moerangi, ka pa ki nga wahi maha o te ao.
Ko te pikitia o runga ake nei he whakamaharatanga ka taea e tatou katoa te mamae i nga paunga o te hiamoe, ehara i te mea he piripono, me nga taangata turoro. Ko te whakaiti i te kukupa mai i te hiamoe ka arahi i etahi atu raruraru i roto i to maatau oranga, ka nui ake ano nga raruraru. Kua rongohia nei e matou mo te kaha o te whakamaharatanga o te mahara i te mea kaore he moe i runga i te hunga taiao. Heoi, he pehea te painga ki nga tangata e mate ana i te mate pukupuku e kaha ana ki te ako i te reo o to ratou mate? A ka tapiritia ki te iti o te chemobrain hei painga o te chemotherapy ? Mauruuru, he maha nga mea ka taea te mahi hei hamani i te waatea ka whakahuahia i te tuhinga 3 o tenei raupapa.
5 -
Tuhinga o muaHe raruraru noa, engari kaore i te nuinga o te korero, ko te painga o te waatea i runga i te maimoatanga o te maimoatanga. Ko te hiamoe o te ra mo te moe ohorere ka arahi i nga mahi whare haumanu, nga haerenga chemotherapy, tae atu ki nga rata rata, me etahi atu, ka pa ki nga tohu me nga putanga mo te hunga e noho ana ki te mate pukupuku.
I te kainga, ko te ngoikore e tika ana mo nga raruraru moe ka taea ano hoki te whakaaro mo te maimoatanga mate pukupuku. He maha nga rongoā e whakamahia ana mo te hunga mate pukupuku, nga rongoā anti-mate pukupuku me nga rongoā hei whakahaere i nga painga o enei maimoatanga, i te nuinga o nga wa e tangohia ana i runga i te waa. Ko nga potae kua ngaro, tae atu ki nga potae i mauhia i roto i te ahua rereke, ka arahi i te korenga o nga tohu e pai ana me te whakaheke i te kaha o te maimoatanga.
6 -
Nga raruraruKo te mate pukupuku ka arahi ki te pouri, he ahua e pa ana ki te mate pukupuku . Na te mea, ko te 15 ōrau ki te 25 ōrau o ngā tāngata whai mate pukupuku e hāngai ana ki ngā paearu mō te raruraru e neke atu ana i te mamae o te tangata. Ko te tikanga, ko te pouri ko tetahi o nga tohu whakamiharo o te moe- kore e kaha ana ki te mohio me te kore e te tokomaha.
7 -
Whakaorangia te OraKua hono te moe ki te oranga mate pukupuku i roto i nga momo rereke, me te rereke o nga mate pukupuku. Ehara i te mea ko te moemoea moe ka puta ake te mate o te mate pukupuku, engari ka puta ake te oranga i roto i nga tangata whai mate pukupuku.
Kua kitea e nga rangahau tata ko te raruraru moe ko te kaitohutohu motuhake mo te oranga ki nga wahine e mate ana i te mate pukupuku mate, me te roa o te moe, ahakoa i mua i te whakamatauranga, he take hei oranga.
8 -
Tuhinga o muaKa taea e te panui te kino kino ki te kounga o te ora mo nga mate pukupuku, i nga maimoatanga me te wa roa kua oti te maimoatanga.
Ko te whakauru i tenei ki nga waahanga motuhake pēnei i te mahi aukati, me te oranga o raro, me te maimoatanga o te hiamoe me etahi atu raruraru mo te moe ka kaha ki te arotake i nga tohu mo te hunga mate pukupuku me te wa e ora ana.
9 -
Teitei Nga Raka KaaI te korero mo te hiranga o te hiamoe, he mea nui kia kite i nga tangata e raruraru ana i te moe, kei te whai wāhi ki nga mahi nekehanga he nui ake te painga ki te whakawhanake i te mate pukupuku . Ko te tikanga, kua tohua he mahi tinana mate ki te mate tangata (he kaihoko mate pukupuku).
Na reira, ehara i te mea ko te moe noa he mate nui i roto i te hunga e mate ana i te mate pukupuku, he mea pai ki te aromatawai me te hamani, i te tata o tetahi. I te mea he nui te korero mo te moe ka korerorerohia, whakaritea he hui ki taau kaimätai hinengaro i tenei ra, ki te whakaaro koe he mea iti ake te kaha o to po ki a koe i to po.
> Mahinga:
> David, M., me H. Goforth. Ngā painga-roa me te wa poto o te hiamoe i te mate pukupuku me nga mahi whai hua. Cancer Journal . 2014. 20 (5): 330-44.
> Irwin, M. Paohotanga me te hiamoe i roto i te mate pukupuku: te paheketanga, nga raruraru kino, me nga paanga ki nga putanga mate pukupuku. Ngā Pūrongo Hinengaro o Nāianei . 2013. 15 (11): 404.
> Irwin, M. He aha te mea moe nui mo te hauora: he tirohanga psychoneuroimmunology. Ngā Whakaaro A-Tau i Te Hinengaro . 2015. 66: 143-72.
> Kamath, J., Prpich, G., me S. Jillani. Nga raruraru moe i roto i nga Tangata me nga Tikanga Hauora. Nga hauora hinengaro o Amerika Te Tai Tokerau . 2015. 38 (4): 825-41.
> Te roa, N., Thanasilp, S., me R. Thato. He tauira morea mo te ngoikore i nga mate pukupuku mate pukupuku e whiwhi ana i te chemotherapy. Te Purotu o Nga Korero mo te Taiohunga Ono . 2015 Noema 7. (Epub i mua o te tuhi).
> Palesh, O. et al. Ko te ahua o te moemoeke-te whanganga i te moe mo te mate o te mate pukupuku. Moe . 2014. 37 (5): 837-842.